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Fala pessoal,
Tem uns meses que tenho pensado em encarar um dos maiores desafios da minha vida (fisicamente é o maior) e começar a treinar para um meio iron man.
Hoje tenho 28 anos estou acima do peso (89kg, 1,83m, 20% de gordura). Fiz uma prova recentemente de corrida 10k, em 57min. Tem dois meses que voltei a nadar, em piscina mesmo, fazia uns 15 anos que nao treinava estou nadando muito pouco ainda (2000m em 1hr), E tenho pensado em comprar uma bike. Nunca fiz nenhuma prova nem de natacao ou bike.
Pesquisei mt na net como criar uma rotina de treinos visando entre 1 e 2 anos, pra conseguir completar a prova mas nao encontrei nada muito bom.
Voces conhecem algum acompanhamento online, como se fosse treinador, pra isso ?
Eu tenho varias duvidas, se o prazo eh mt pouco ou nao, se foco em alguma modalidade antes, se faco tudo junto, como equilibrar isso tudo.
Queria saber também de quem ja fez, como foi a rotina de treino, onde buscou essas infos!
Obrigado pela ajuda!
