Correr em jejum
comentada em 21/01/2017 12:28

Se você não passar mal, não

nao eh o ideal pq o corpo precisa de glicose no sangue para fazer exercicios se a glicose esta baixa ele na consegue metabolizar gorduras e entao ele usa massa magra (musculos) para produzir glicose o ideal eh q vc coma alguma coisa mesmo q leve antes de sair para correr e q contenha carbo hidratos

correndo em jejum vc esta desviando sua fisiologia para consumir mais seus musculos e menos sua gordura na corrida e certamente nao é isso q vc quer

para melhorar a barriga alem da corrida precisa fazer abdominal o abdominal nao tem qq efeito em reduzir a gordura na barriga mas a tonificação dos musculos faz a barriga "diminuir"

me desculpe mbx eu sei desta ideia dos exercicios em jejum tem sempre uma mania nova mas isso contraria a fisiologia e nao tem essa de ensinar o seu corpo nao ha como o corpo produzir glicose a partir de gorduras nao tem caminho metabolico para isso se vc nao ingere glicose ele degrada massa magra e sem glicose no sangue nao ha como consumir gorduras nao ha como vencer a fisiologia mas ha como inventar um monte de coisas

o fato dele correr a meia maratona em jejum nao quer dizer q seja uma coisa boa nao eh exemplo de nada

nao odrano nunca e interessante fazer exercicio algum em jejum isso sao modinhas q contrariam a fisiologia aposto com qq um como daqui a uns anos ninguem vai estar mais falando em exercicio em jejum e vai ter sido substituido por outra modinha nao tem vantagem alguma em fazer exercicio em jejum nunca e isso contraria a fisiologia 1 - nao tem caminho fisiologico para usar gordura para se transformar em glicose 2 - sem glicose no sangue o corpo nao consegue sar gordura como fonte de energia entao se a glicose cai (jejum) ele quebra massa magra (musculos) para produzir glicose modinha pode ser muito legal mas a fisiologia do corpo é igual a fisica nao ha como ir contraela

1 - isso alem do mais traz um risco de acidentes 2 - a pessoa nao morre mas emagrece, perde massa magra fazer jejum no exercicio é se boicotar

um resumo muito bem feito do q acontece nestas dietas com retrição enorme de carbo hidratos, perde-se peso, mas as custas de perda de massa magra Como a fonte energética que nosso cérebro mais gosta é carboidrato, quanto ?cortamos? esse nutriente da alimentação o organismo começa a gastar todos os estoques do corpo para fornecer energia ao cérebro. Com isso, o peso inicia sua queda, pois, para estocar carboidrato, também estocamos água. Ou seja, muito peso! *Alguns livros dizem que temos 4kg de carboidratos estocados no corpo (+ a água = menos peso na balança rapidamente). Assim, o metabolismo começa a queimar mais gordura e proteína (quase toda de origem muscular) do que o de costume para fornecer energia ao órgão mais vital do corpo humano, o cérebro. Músculo é pesado. Então, o peso corporal diminui mais ainda! Perdemos mais gordura também? Teoricamente, sim! O cérebro com falta de glicose dispara uma vontade enorme de comer carboidratos! *isso, claro, varia de pessoa para pessoa. Muitos médicos, ao restringir carboidratos davam remédios para controle dessa enorme desejo alimentar! Sem carboidratos, o corpo fica sem energia para fazer atividades físicas de maior intensidade como malhar ou correr. Por isso, não é muito recomendado fazer esforço físico de alto gasto calórico. Falta de atenção, concentração e mau humor também podem ser notados em algumas pessoas. Já escutou alguém falar que quando está com fome fica de mau humor? Com a perda de tecido muscular, o corpo de quem está fazendo essa restrição fica mais flácido. É normal muitas pessoas perderem 10, 15 ou 20 quilos e ainda não atingirem o tão sonhado corpo por causa disso. Rodrigo Paiva- Professor de Ed. Física ( UFMG), nutricionista ( UNI- BH) e pós graduado em fisiologia perde peso sim, mas de uma forma pouco saudavel e perdendo musculos, q nao eh o objetivo

@OdranoelGeyer primeira coisa q vc precisa aprender na vida eh diferenciar ciencia de achei uma coisa no youtube ou na Internet quanto ha eu sou uma prova viva eh o pensamento de leigo desculpe eu por exemplo fui jogar roleta russa e nao morri sou uma prova viva q roleta russa nao mata a prova cientifica nao eh pelo positivismo este eh o pensamento de leigo tipo propolis cura dor de garganta quando na verdade 99% das dores de garganta sao autolimitadas, curam com qq coisa ou com nada a prova cientifica eh dada apos seguidas tentativas de provar errado e nao conseguir eh pela nao negativação e nao pela positividade