Correr no morro

Saúde e Esportes
aantonio   181º
em 19/08/17 19:08
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 19/08/2017 19:09
Nível no Race: Turbo Mix 
morro eh muito bom
cuidado na descida para nao ferrar o joelho
Correr no morro - #1 de 5
aantonio  181º
em 19/08/2017 19:17
Na descida eu caminho e corro na subida
RS.
Só fiz uma vez.
Vou devagar.
Correr no morro - #2 de 5
Mauro 
em 20/08/2017 05:42
 
pode "circuitar ou intervalar" adaptando ao morro.
ex: subir correndo para forcar o treino e descer caminhando para dar o "descanso ativo".

mmo caminhando na descida, tenha em mente q vc deve "amortecer" o maximo possivel para evitar lesoes.

bons treinos!!!
Correr no morro - #4 de 5
FelipePL 
em 21/08/2017 10:19
Eu to subindo e descendo morro....cuide mesmo na descida....mas é incrível o ganho de força e resistência....sexta-feira subi e desci duas vezes um morro com altimetria de 140 metros...no sábado de novo....
Correr no morro - #5 de 5

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por aantonio em 19/08/2017 19:08

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