Correr todo dia

Saúde e Esportes
Ourico   181º
em 26/04/17 17:09
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Comentários

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Bastter 
em 26/04/2017 17:12
Nível no Race: Turbo Mix 
vc deve ter pelo menos um dia de descanso por semana iss quando vc tiver bem preparado no inicio intercale e va aumentando aos poucos senao vai terminar em lesao se quiser fazer esporte todos os dias ok mas um dia corra, outro nade, outro musculaçao so correr todo dia pode dar problema
Correr todo dia - #1 de 10
Mauro 
em 26/04/2017 22:09
 
acredito q para atletas NAO profissionais q NAO utilizam anabolizantes esteroides, deve ter ao menos 1 ou 2 dias de repouso na semana. 1 dia MINIO de repouso de QQR atividade e, mais 1 dia de repouso da atividade especifica, podendo fazer outro tipo de xercicio diferente do q faz na maioria dos dias.
Correr todo dia - #2 de 10
capivarao 
em 27/04/2017 01:04
Houve época que resolvi correr muito é todo dia. Tive uma fascite plantar que demorou um ano pra recuperar. Agora intercalo os dias e corro menos
Correr todo dia - #3 de 10
Mauro 
em 27/04/2017 05:54
 
isso mmo. excesso faz mal. o corpo necessita descansar p haver recuperacao metabolica e estrutural ( q nao deixa de ser metabolica tb, mas em outro nivel)
Correr todo dia - #4 de 10
AlexandreLima  181º
em 28/04/2017 18:10
Nível no Race: Tá começando a andar
É o que o bastter falou. Quando comecei a correr fui devagar duas vezes na semana distancias curtas, depois passei pra três e em seguida pra quatro vezes na semana e maiores distancias o joelho começou a reclamar pois fiz a transição rápido demais. Fiz exame do joelho e não tinha nada, foi excesso de exercícios, fiquei um mês de molho e retornei sem dores. Agora estou fazendo a transição mais lenta.
Correr todo dia - #5 de 10
2007 
em 28/04/2017 19:06
Todo dia? 14 graus la fora, com vento cortante sensação térmica fica bem abaixo disso, então hoje não vai ser problema rs
Correr todo dia - #6 de 10
Bastter 
em 28/04/2017 19:15
Nível no Race: Turbo Mix 
tu é muito mimizento MAA :-)) 14 graus é otimo para correr
Correr todo dia - #7 de 10
Mauro 
em 28/04/2017 23:00
 
a partir de 10C eu ja to correndo de sunga e camiseta na praia. isso com ventos ate 20km/h. mais q isso tem q colocar uma roupa mais quente.
Correr todo dia - #8 de 10
Lio  63º
em 29/04/2017 11:56
Eu corri na quinta-feira com frio e vento, e tive um dos meus melhores desempenhos :)
Correr todo dia - #9 de 10
Mauro 
em 29/04/2017 12:15
 
@OdranoelGeyer , vc "correu" do frio mmo, hahhaahha.....
Correr todo dia - #10 de 10

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por Ourico em 26/04/2017 17:09

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