2017 12:15

Saúde e Esportes

Ourico 180º
em 26/04/17 17:09

comentada em 29/04/2017 12:15

peça ajuda aos moderadores

Tem algum tipo de problema? Pode detonar joelho ou qualquer coisa?

Eu recomecei meus exercicios...Corri segunda e terça, hoje eu não fui por um desconforto no joelho ontem.

Amanhã vou firme e forte.

É bom intercalar, ter um dia de descanso?

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@Bastter

@Mauro

Comentários

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Bastter

em 26/04/2017 17:12

vc deve ter pelo menos um dia de descanso por semana iss quando vc tiver bem preparado no inicio intercale e va aumentando aos poucos senao vai terminar em lesao se quiser fazer esporte todos os dias ok mas um dia corra, outro nade, outro musculaçao so correr todo dia pode dar problema

Ajuda aí pow!

Correr todo dia - #1 de 10

Mauro
em 26/04/2017 22:09

acredito q para atletas NAO profissionais q NAO utilizam anabolizantes esteroides, deve ter ao menos 1 ou 2 dias de repouso na semana. 1 dia MINIO de repouso de QQR atividade e, mais 1 dia de repouso da atividade especifica, podendo fazer outro tipo de xercicio diferente do q faz na maioria dos dias.

Ajuda aí pow!

Correr todo dia - #2 de 10

capivarao
em 27/04/2017 01:04

Houve época que resolvi correr muito é todo dia. Tive uma fascite plantar que demorou um ano pra recuperar. Agora intercalo os dias e corro menos

Ajuda aí pow!

Correr todo dia - #3 de 10

Mauro
em 27/04/2017 05:54

isso mmo. excesso faz mal. o corpo necessita descansar p haver recuperacao metabolica e estrutural ( q nao deixa de ser metabolica tb, mas em outro nivel)

Ajuda aí pow!

Correr todo dia - #4 de 10

AlexandreLima 180º
em 28/04/2017 18:10

É o que o bastter falou. Quando comecei a correr fui devagar duas vezes na semana distancias curtas, depois passei pra três e em seguida pra quatro vezes na semana e maiores distancias o joelho começou a reclamar pois fiz a transição rápido demais. Fiz exame do joelho e não tinha nada, foi excesso de exercícios, fiquei um mês de molho e retornei sem dores. Agora estou fazendo a transição mais lenta.