5 Corrida, musculação + natação comentada em 21/01/2019 08:10 Saúde e Esportes DaliSalvador 181º em 20/01/19 14:20 comentada em 21/01/2019 08:10 peça ajuda aos moderadores Boa tarde galeraAtualmente faço corrida (4x semana) e musculação (2x na semana) para fortalecimento para longas distâncias. Meu objetivo principal é a corrida.Corro as segundas, quartas, sextas e sábados pela manhã (no inverno mudo para a tarde)musculação as terças e sextas, e domingo a folga.queria fazer natação para melhorar meu rendimento no mar e piscina e teria disponibilidade de terça e quinta à noite. Tem algum problema fazer o treino dessa forma? E quando for inverno se eu mudar a musculação pra noite, será que não atrapalha fazer musculação e em seguida natação?Vou falar com minha nutricionista pra ela adaptar às refeições. Queria saber a parte de esforço.valeu ver comentários do moderador@Bastter@Mauro tópicos e FAQs relacionados Estratégias para aumentar as cargas (pesos) na musculação Baseball, bike, futebol americano, futebol, natação e tenis. Corrida e seus Mitos - por Gregorovich Corrida - Tipos de Treino Musculação faz células de gordura encolherem antes mesmo da perda de peso!
