Corrida, musculação + natação

Saúde e Esportes
DaliSalvador   180º
em 20/01/19 14:20
Nível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 20/01/2019 14:27
Nível no Race: Turbo Mix 
quando eu fazia triathlon eu fazia ciclismo 3 a 4X por semana, corrida 3 a 4 X por semana, natação 2 X por semana, musculação 2 a 3 X por semana
dois trinos por dia e domingo folga
mas para chegar nisso fui aumentando aos poucos
entao nao tem problema nenhuma mas vc tem de ir colocando aos poucos para seu corpo se adaptar
e tem de comer bem e dormir bem
Corrida, musculação + natação - #1 de 5
sargentofea 
em 20/01/2019 15:33
Procure saber sobre treinos eles endurance e HIIT. Vc vira um dragster 
Corrida, musculação + natação - #2 de 5
Mauro 
em 20/01/2019 15:47
 
@DaliSalvador

eu nao vejo problema algum.
so inserir a natacao aos poucos e, tambem se quiser, pode nadar na quinta depois q ja acostumar na terca.

sem problemas no meu ponto de vista.
Corrida, musculação + natação - #3 de 5
DaliSalvador  180º
em 20/01/2019 16:37
Nível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném
Valeu.. vou começar aos poucos e sentir e ir adaptando.
Corrida, musculação + natação - #4 de 5
rodlamin  180º
em 21/01/2019 08:10
eu to passando por esse processo de adaptação. rotina quase identica a sua. to indo pra terceira semana e vou te falar que inclui 2 semanas de natacao na minha semana me deu uma cansada absurda. tem que ir aos poucos mesmo
Corrida, musculação + natação - #5 de 5

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