2017 21:12

Saúde e Esportes

karmann 120º
em 05/01/17 15:18

Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê

comentada em 05/01/2017 21:12

peça ajuda aos moderadores

Uma vez uma nutricionista me disse que eu não deveria correr logo depois de fazer musculação, pq a corrida poderia "anular" os efeitos da musculação. Alguém sabe alguma coisa sobre isso? Procede?
Obrigado!

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@Bastter

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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

DDDDD 181º

em 05/01/2017 15:31

Bullshit , nao anula nada O O que ocorre é que fazer atividade aeróbica logo após musculação, sem repor adequadamente carboidratos, você pode acabar utilizando massa magra como forma de energia. Mas isso só ocorre em situações muito extenuantes Se repor carbo nao da nada

Ajuda aí pow!

Corrida X musculação - #1 de 6

Bobpai 181º
em 05/01/2017 15:56

São atividades concorrentes , você renderá menos em um dos dois. Dependendo dos seus objetivos é melhor alternar em dias diferentes . Para emagrecer é bem eficaz, mas vai sofrer mais . Acho desnecessário . Se não tem tempo p dias alternados então pelo menos faça manhã corrida e musculação a noite . Mas anular não é bem a palavra certa . Espero ter contribuído . Outra coisa é circuito . Onde você alterna , também é bom p emagrecer .

Ajuda aí pow!

Corrida X musculação - #2 de 6

Bastter

em 05/01/2017 16:17

se repor carbohidrato, nao anula nada pode piorar a eficiencia de um dos dois mas o q vc fizer primeiro nao muda nada o segundo pode ser mais fraco do q seria se nao fizesse o primeiro mas no fim do dia vc fez duas atividades o q eh melhor do q fazer so uma