Criei vergonha na cara

Saúde e Esportes
manning  
em 04/01/19 12:58
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 04/01/2019 13:02
Nível no Race: Turbo Mix 
1 - parabens

2 - leia o capitulo de esportes do sonho mais ou menos grande

3 - arrume uma corrida de rua na sua cidade, e coloque como objetivo participar

4 - coloque o acompanhamento na area de esportes
Criei vergonha na cara - #1 de 11
HM2018 
em 04/01/2019 13:04
Alimentação é essencial para perda de peso tb... não se esqueça disso
Criei vergonha na cara - #2 de 11
manning 
em 04/01/2019 13:09
Sim. Ontem fui fazer as compras do mês e ja cortei todas as porcarias
Criei vergonha na cara - #3 de 11
EduardoAlmeida74  180º
em 04/01/2019 14:17
Nível no Race: Rookie
@Bastter conheço pouco essa parte do acompanhamento, achei interessante, mas parece bem focado em Corrida ou Pedal, tem algum plano de ampliar essa funcionalidade para mais categorias?

Eu nao faço nenhuma dessas atividades...
Criei vergonha na cara - #4 de 11
Brutalroot  180º
em 04/01/2019 14:23
Nível no Race: Taquipariu
Parabéns 
Criei vergonha na cara - #5 de 11
Bastter 
em 04/01/2019 14:24
Nível no Race: Turbo Mix 
vc pode colocar o q quiser la
no site novo ta bem mais amplo
Criei vergonha na cara - #6 de 11
rodlamin  180º
em 04/01/2019 15:00
boa!

lembre-se que alimentação ajuda mais na perda de peso, e esporte na saúde. porem ambos andam juntos...

cuidado só para não tentar antecipar etapas! corrida com sobrepeso e sedentarismo tem um potencial pra lesão.

boa medida vc correr/caminhar. foca em tempo de exercicio e não velocidade. corra beemmmm lento.

e tenta focar em mais dias na semana, do que aumentar propriamente a sua sessão. no início algo em torno de 30~45min entre 3~5 vezes na semana já é bem bom!

boa sorte e paraberns!
Criei vergonha na cara - #7 de 11
Mauro 
em 04/01/2019 16:19
 
@guiramos10

Excelente!!!
esta e a forma, correndo menos e caminhando mais no incio.
aos poucos vai caminhar menos e correr mais.
AOS POUCOS!!!

como o @rodlamin disse bem acima, tem potencial grande de lesao se forcar muito.
entao va com calma e, acho ate q 3x/semana esta bom neste comeco, para vc acostumar antes.

aeh va aumentando aos poucos, bem devagar mesmo, mas SEM FURAR os treinos.
o MAIS IMPORTANTE e a frequência dos treinos, mesmo q mantenha 3x/semana mas nao fure, principalmente nos primeiros meses.

estamo de prontidao se precisar de alguma ajuda!
=]
Criei vergonha na cara - #8 de 11
DOC. 
em 04/01/2019 17:01
Vai conseguir manter sim! Lembre-se que até aleijado consegue!!! Parabéns! Sério mesmo!

Esperando esse site novo na seção esportes! urgente!
Criei vergonha na cara - #9 de 11
Transtornado   180º
em 04/01/2019 17:42
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
ow Gui... xará kk

minha altura, peso e relato são parecidos aos seus kkk
eu ganhei por volta de 9 Kg de 1,5 anos pra cá.. stress no trabalho e forçação de barra no treino de boxe me trouxeram uma lesão na coluna.. daí eu ía pro boxe vez ou outra pra desestressar

como no muay thai o consumo calórico é alto... passando a treinar menos eu engordei, por comer como antes

agr to voltando na musculação e exercícios livres... às vezes corrida, embora escasso o tempo
Criei vergonha na cara - #10 de 11
Mauro 
em 05/01/2019 07:15
 
@Transtornado

vc tem razao, a epoca que fui mais "seco" c melhor preparo fisico foi qdo lutava boxe.
o consumo calorico e altissimo, mas tambem o risco de lesoes, qdo vc treina muito por muito tempo.
eu tenho os 2 ombros ruins, grande parte pelo boxe, mas tambem treinei por uns 15 anos.
o q eu as vezes faco ate hj q trouxe do boxe é pular corda, q tambem e um otimo exercicio.
Criei vergonha na cara - #11 de 11

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