Deadlift

Saúde e Esportes
Giovanni  
em 31/01/17 18:35
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
mbx 
em 31/01/2017 18:44
O deadlift é fantástico. Seu unico problema é a dificuldade na execução. Muitos profissionais da área não sabem como fazê-lo, muito menos pra que ele serve. Aih passam errado ou nem passam. Lembre-se sempre que o deadlift é exercício pra fazer com baixo volume.
Deadlift - #1 de 50
Bastter 
em 31/01/2017 18:55
Nível no Race: Turbo Mix 
nao tenho ideia do q seja
Deadlift - #2 de 50
Bastter 
em 31/01/2017 18:56
Nível no Race: Turbo Mix 
ah ta na imagem eu nao faço isso nem morto mas se te fez bem manda ver
Deadlift - #3 de 50
jack.collie  180º
em 31/01/2017 19:02
Nível no Race: Fera neném
Deadlift é um dos exercícios mais completos da musculação,só toma cuidado com a execução
Deadlift - #4 de 50
willscs 
em 31/01/2017 19:06
Tem que fazer o possível e impossível para nao curvar a lombar (se não vai jogar muita pressão lá) e deixar o pescoço alinhado com o corpo (sem ficar olhando para o espelho) Sempre faço, melhorei muito de dores tbm e ganhei condionamento para outros exercícios (agaxamento por exemplo)
Deadlift - #5 de 50
Bastter 
em 31/01/2017 19:12
Nível no Race: Turbo Mix 
tem aqueles exercicios para lombar no chao q sao bem menos perigosos melhor fazer aqueles antes eu com minhas hernias de disco faço musculação sem carregar pesos anilhas e barras para mim jah era
Deadlift - #6 de 50
Bastter 
em 31/01/2017 19:50
Nível no Race: Turbo Mix 
queria muito poder fazer agachamento eh essencial para melhorar a subida no pedal mas depois das crises de hernia de disco q ja tive nem legpress tenho coragem de fazer q teoricamente nem tem problema faço apenas um agachamento de velho com o peso na frente embaixo da coluna eh o maximo q da para fazer levantamento de terra nunca fiz inveja de vcs mas eh a vida hehehehe mas vcs tb nao pedalam 6 horas seguidas ;_))
Deadlift - #7 de 50
AMarzano 
em 31/01/2017 20:27
Tenho 2 hérnias na lombar... Já travei algumas vezes. Pilates (muito bem feito) resolve total pra mim!! Ainda ajuda muito na corrida.... Aí parei nas férias, só me lascou no final dela, hehe... Corpo sente.
Deadlift - #8 de 50
Bastter 
em 31/01/2017 20:47
Nível no Race: Turbo Mix 
as hernias sao totalmente diferentes umas das outras o fato da sua melhorar com pilates nao quer dizer q vai acontecer o mesmo com outras eu naosinto nada estou muito bem so nao vou fazer deadlift nem agachamento peguei medo so quem ja teve crise q sabe as minhas crises passam sem fazer nada mas doem para caramba
Deadlift - #9 de 50
Giovanni 
em 31/01/2017 20:55
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Quando se tem algum problema grave como hérnia é melhor não fazer, e esse exercício é bem avançado, é bom já ter anos de treino e preparo para fazer, senão pode se machucar muito @Bastter as hérnias são evitáveis? Ou surgem por muito esforço ? sou ignorante nesse assunto
Deadlift - #10 de 50
Bastter 
em 31/01/2017 20:58
Nível no Race: Turbo Mix 
ha diversos fatores vc pode nascer com uma predisposiçao e ha o envelhecimento tb q vai aumentando a chance de hernias o treinamento absurdo q eu fiz para ironman pode ter sido um causador, ou nao, vai saber joguei muito futvolley tb q exige demais da coluna e eu nunca fiz quase abdominal ou exercicio para lombar do q se sabe o q ajuda a evitar sao exercicios para o core, sempre fui falho nessa area abdominal e exercicios para lombar
Deadlift - #11 de 50
Aelixis  180º
em 31/01/2017 20:59
Tem diversos exercícios mais saudáveis que deadlift que é mais arriscado a causar problemas futuros
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Giovanni 
em 31/01/2017 21:02
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
hmm o deadllift treina o core também, bom saber sobre hérnias, obrigado
Deadlift - #13 de 50
dougtec 
em 31/01/2017 21:06
Eu deixei de fazer terra tradicional pq por mais que tivesse consciencia corporal ainda sim acabava tendo dores e acabei substituindo pelo stiff, onde tenho bom trabalho dos posteriores de coxa, mas que ajuda a fortalecer a lombar. segue video de um canal que eu gosto muito, tanto na area de treino quanto de alimentaçao terra tradicional stiff
Deadlift - #14 de 50
BGP001  180º
em 31/01/2017 22:19
@Bastter Já tentou fazer agachamento sem peso? Quando é com peso tem que ter muito cuidado mesmo com a coluna
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BGP001  180º
em 31/01/2017 22:26
O deadlift tradicional na minha opinião exige muito da coluna se você não tiver flexibilidade suficiente nos músculos da coxa e quadril. Por incrível que pareça se bem executado é um dos melhores exercícios para a lombar, quadril e pernas. Há outras variações como o Romanian dead lift.
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AMarzano 
em 31/01/2017 22:29
Pois é, pra mim resolveu :) A diferença em trabalhar o core é absurda. Fiquei abismado em como a minha qualidade de vida mudou. Resolvi fazer porque não conseguia pegar minha filha de 3 meses na cama. Crise é tenso. Uma delas caí no chão, e lá fiquei. Pra ir para o hospital, foi horrível. Não quero passar por uma dessas de novo, as outras (só de dores/fisgadas), a gente sobrevive :) O que não posso fazer: futebol, chutar, ou pular certas alturas. É fisgada na certa.
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BGP001  180º
em 31/01/2017 22:29
Não ligo muito para musculação, mas exercícios como deadlift adoraria fazer. Entretanto sei dos riscos de se fazer errado, além de ter um lugar com bom instrutor. Tenho que melhorar minha flexibilidade, isso não é problema, mas escoliose e minha alteração no tórax (acaba influenciando no abdômen e lombar) fazem eu pensar bem para não fazer o exercício
Deadlift - #18 de 50
Bastter 
em 31/01/2017 22:30
Nível no Race: Turbo Mix 
eu faço agachamento segurando um peso pequeno na frente coisa de velho mas eh oq da para eu fazer ai faço mais repetiçoes aguentaria bem mais peso, mas fazer o que eh o melhor exercicio na musculação para subir morro de bike
Deadlift - #19 de 50
Bastter 
em 31/01/2017 22:36
Nível no Race: Turbo Mix 
tive duas crises com dor mas ok, quando deitava passava a ultima a dor nao passava nem deitado foi punk mas passou o q me segura é saber q vai passar me lembro o dia q consegui deitar com a perna esticada, foi uma felicidade entao certas coisas nao faço mais, paciencia mas vida normal bike ainda bem nao me causa nada as crises vieram uma jogand futebol - a primeira as outras duas apos musculação, uma nao lembro e a outra depois de fazer legpress sei q leg press nao coloca peso emm cima da coluna mas traumatizei nunca mais faço minha musculação eh toda nos aparelhos sem carregar peso
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Bastter 
em 31/01/2017 22:36
Nível no Race: Turbo Mix 
mas sou e sempre fui muito vagabundo em fortalecer o core recomendo a todos faz muita diferença
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culio228 
em 31/01/2017 23:15
@dougtec, obrigado pelos vídeos. Muito bons.
Deadlift - #22 de 50
FabioGama  180º
em 31/01/2017 23:26
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Gostaria de me juntar ao grupo "velhos com hérnias de disco na lombar". Tenho duas. :-)
Deadlift - #23 de 50
willscs 
em 31/01/2017 23:27
Além do terra, agachamento livre e agachamento sumô, tenho feito o stiff unilateral para coordenação e fortalecimento do core. Deve ajudar bem em outras atividades tbm
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fernando_bel  180º
em 01/02/2017 09:46
Deadlift é usado como exercício acessório para o Levantamento de Peso Olímpico (snatch e clean and jerk). No DL o principal é a execução não o peso, a força tem que ser feita na perna e bunda, a lombar tem que manter a postura, se curvar as costas para ajudar o peso a subir acabou a execução. Agora como falaram em cima o agachamento tanto back, quanto o front e quanto o overhead fortalecem muito a lombar.
Deadlift - #25 de 50
Bastter 
em 01/02/2017 10:26
Nível no Race: Turbo Mix 
agachamento nao eh um exercicio muito mais para gluteos e quadriceps? o deadlift sempre pensei em lombar sim mas o agachamento nao tinha esta impressao nao nao sei bem como a lombar estaria trabalhando especialmente no q coloca a barra em cima das costas
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fernando_bel  180º
em 01/02/2017 11:10
@bastter quando vc agacha a força esta nos gluteos e quadriceps, mas para estabilizar a barra vc usa todo o core. Agachamento tb tem que usar a respiração correta, se descer com o abdômen "frouxo" sobrecarrega a coluna e não tem estabilidade. Consegue sentir nitidamente isso quando se faz um front squat, se não estabilizar na descida a barra te puxa para frente.
Deadlift - #27 de 50
Bastter 
em 01/02/2017 11:38
Nível no Race: Turbo Mix 
sim, agachamento nao é um exercicio facil de fazer por isso eu fazia leg press mas este peguei trauma agora estou fazendo o agachamento com pouco peso na frente pq com muito peso e nas costas para mim nao dah vou focar mas no q vc falou
Deadlift - #28 de 50
Mauro 
em 03/02/2017 09:07
 
como qqr exercicio, a execucao e fundamental. tds os exercicios podem ter utilidade se adaptados as pessoas q estao executando. tds podem ser maleficos tb se executados erroneamente c peso mt acima da possibilidade do atleta. mas eu gosto do deadlift apesar de quase nao faze-lo. ...... e comigo tb: se fico algumas semanas sem fazer musculacao, doi td. =]
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EduardoBlackfyre 
em 14/08/2018 14:34
Eu amo fazer deadlifts, melhor movimento ever!

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por Giovanni em 31/01/2017 18:35

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