Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K

Saúde e Esportes
Mauro  
em 23/07/21 11:20
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Sadan2.0  180º
em 23/07/2021 11:25
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Como eu participo desde desafio por gentileza?
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #1 de 37
Mauro 
em 23/07/2021 11:29
 
@Sadan1.0

por enquanto ta la acima no tópico:

Salve sua atividade no Strava com a hashtag #run10K na descrição e participe!

Mas o @Gustavo vai ver como fazer mais abrangente.
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #2 de 37
gustavo 
em 23/07/2021 11:37
@Sadan1.0

além do strava como explicado no tópico, você pode selecionar o desafio no Bastter Race quando for salvar a corrida

Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #3 de 37
Creeper  180º
em 23/07/2021 11:39
Nível no Race: Fera neném
To nessa meta aí também, até 2020 havia corrido 10km só uma vez na vida, agora to correndo toda semana. O máximo foi 15km, mas em breve estarei nos 21.
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #4 de 37
Mauro 
em 23/07/2021 15:47
 
@Creeper

blz!!!

a proxima sera de 15K e ate o fim do ano, quem sabe 21K
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #5 de 37
CToddynho  180º
em 23/07/2021 16:13
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Opa. Bacana
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #6 de 37
Alucindus  6º
em 25/07/2021 18:29
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Foi legal retomar este desafio, tentei sexta e sábado e não deu. Hoje eu consegui, foi um ótimo incentivo 
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #7 de 37
gustavo 
em 25/07/2021 19:28
pra quem tá participanto, já pode acompanhar o rank

Saúde e Esportes - Bastter.com
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #8 de 37
Mauro 
em 26/07/2021 06:53
 
Pessoal, estou "assombrado" com os tempos de 10K.
tem uns que tao profissionais ja.

vamos ver em 45 dias ate onde vcs chegam e, quem ainda nao corre 10K, o OBJETIVO eh conseguir correr ao menos UMA vez os 10K nos proximos 45 dias, mmo que seja dando umas caminhadas no meio do percurso!!!

Vamos la :)
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #9 de 37
Alucindus  6º
em 26/07/2021 11:20
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


postado por @Mauro em 26/07/2021 06:53

Pessoal, estou "assombrado" com os tempos de 10K.
tem uns que tao profissionais ja.


Galera abaixo dos 4:30 tá forte demais mesmo

Vc vai correr os 10k na areia?
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #10 de 37
Bastter 
em 26/07/2021 11:41
Nível no Race: Turbo Mix 
to tentando correr 1Km no ritmo q o pessoal ta correndo 10
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #11 de 37
Mauro 
em 26/07/2021 11:48
 
@Alucindus

sim.
tentarei na areia mas nao sei se consigo.
o tornozelo ainda dói um pouco, mas ja estou no 6.400m
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #12 de 37
laalima  180º
em 28/07/2021 23:11
Nível no Race: Taquipariu


postado por @Mauro em 26/07/2021 06:53

Pessoal, estou "assombrado" com os tempos de 10K.
tem uns que tao profissionais ja.

vamos ver em 45 dias ate onde vcs chegam e, quem ainda nao corre 10K, o OBJETIVO eh conseguir correr ao menos UMA vez os 10K nos proximos 45 dias, mmo que seja dando umas caminhadas no meio do percurso!!!

Vamos la :)

O clima no Rio de Janeiro tem ajudado muito nessa época do ano. Duro é tentar bater tempo no verão carioca ( sendo dia ou noite ). Kkkkk
O negocio é ter tambem uma boa assessoria esportiva e seguir a planilha de treinamento.  Um bom tênis ajuda bastante ( estou usando o nike vaporfly next % 2) . 
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #13 de 37
Mauro 
em 29/07/2021 08:29
 
@laalima

Boa!

isso eh verdade.
sem calorão fica sempre mais fácil.
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #14 de 37
Phodastico  29º
em 03/08/2021 22:13
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Precisa divulgar melhor esse desafio. Pouca gente participando!
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #15 de 37
Bastter 
em 04/08/2021 00:28
Nível no Race: Turbo Mix 
@Phodastico participa quem quiser
nao da para sair divulgando tudo sem parar
pq depois vcs reclamam q tem coisa demais sendo divulgada no site
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #16 de 37
CToddynho  180º
em 04/08/2021 07:27
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Galera do site está disputando as olimpíadas. Quando acabar o atletismo, o pessoal vai dar um "tirinho" de 10 km para registrar o tempo aqui.
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #17 de 37
Mauro 
em 04/08/2021 12:35
 
@CToddynho

Boa!

"tirinho" de 10K eh excelente para aquecer :))
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #18 de 37
Mauro 
em 04/08/2021 12:36
 
@Phodastico

comecaram muitos, vai a medida que vai mudando a fase o pessoal desiste.

na proxima vou "puxar" mais a atencao, mas nessa quem desistiu ja foi, nao da para forçar muito.

Obrigado por participar :)
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #19 de 37
Phodastico  29º
em 04/08/2021 12:45
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
@Mauro vou tentar participar das próximas, só não sei se vou conseguir. Desde que torci o tornozelo duas vezes em 2019, com lesões importantes não consegui mais correr mais do que 12-15km.
O corpo aguenta mas das últimas vezes que tentei passar dos 15 o tornozelo reclamou...
Tenho focado nos 10-12km

Mas falei sobre divulgar mais pq eu mesmo só fui ver que tinha esse desafio nessa fase de 10k. Não vi a anterior
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #20 de 37
laalima  180º
em 04/08/2021 16:14
Nível no Race: Taquipariu
@Mauro eu perdi o primeiro desafio ( acabei não registrando). Vai ter repescagem? 
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #21 de 37
Mauro 
em 04/08/2021 16:22
 
@Phodastico

eh rapaz.... sabe que comigo ta acontecendo o mesmo, so que em distancia menor que a sua.

ja consegui correr 10k, mas normalmente la pelos 6,5 o tornozelo ja reclama.

enfim, melhor que nao correr nada :)

abs!
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #22 de 37
CToddynho  180º
em 05/08/2021 09:56
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Ontem registrei meu tempo. Semana que vem vou dar uma forçada para tentar melhorar
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #23 de 37
Mauro 
em 05/08/2021 11:30
 
@CToddynho

Boa!

nao forca demais que tem ate 9/9 para registrar.

entao tenta chegar no limite la pelo inicio de Setembro.

pode ate fazer mais distancia antes, tipo 12 ou 15k, mas o de 10k tenta atingir o peak inicio de setembro :)
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #24 de 37
CToddynho  180º
em 05/08/2021 12:04
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Ok @Mauro, obrigado pela dica. Na minha programação está um teste na semana que vem: um pace bem forte na maior distância que aguentar. Nisso eu pretendo fazer pelo menos 5 km. Agora, se eu conseguir ir mais longe com esse pace forte e depois meu rendimento não cair tanto, eu tento completar 10. Mas a programação para focar nos 10 km é mais para frente mesmo. Com um pouco mais de treino e descanso.
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #25 de 37
Mauro 
em 05/08/2021 12:59
 
@CToddynho

Perfeito :)
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #26 de 37
CToddynho  180º
em 17/08/2021 07:24
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Fiz os 10 km ontem. Foi o melhor da vida. Novo ciclo de treino/descanso para ver se da para melhorar a marca antes do fim deste desafio.
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #27 de 37
Mauro 
em 17/08/2021 09:37
 
@CToddynho

Opa!!!
Perfeito
Ainda tem uns 20 dias antes de passarmos para os 15k

quem sabe da uma seguradinha de duas semanas e tenta na terceira que falta.
sei la, so ideia :)
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #28 de 37
CToddynho  180º
em 17/08/2021 10:06
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
@Mauro ; confesso que segurar é díficil (fominha de corrida heheheheheh). Estava pensando na semana que vem fazer um teste de 5 km (no menor tempo que conseguir) e depois só fazer treinos leves para tentar novamente os 10. O que acha?
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #29 de 37
Mauro 
em 17/08/2021 11:39
 
@CToddynho

acho boa ideia.
esta semana tem que pegar leve tambem pq foi seu recorde, entao 5k ok, mais que isso nao.

depois pode forcar uma semana mais em 1 ou 2 treinos e na ultima pegar leve ate tentar o PR dos 10K de novo.
Desafio: 21K em 2021 parte 2 : RUN 10K - #30 de 37
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