Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K

Saúde e Esportes
Mauro  
em 05/03/25 9:35
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro 
em 09/09/2021 09:45
 
CUIDADO para não abusarem e aumentarem muito a distancia de uma vez.
Nos temos 10 semanas para chegar dos 10K aos 15K.

ou melhor, se a cada DUAS semanas aumentarmos somente 1K, nestas 10 semanas chegaremos a 15K.

Não abusem, vamos aumentando as distancias aos POUCOS.

Tem tempo suficiente para aos poucos conseguir os 15k.

Se ficar doente ou tiver alguma lesão, descanse e retorne mais devagar ainda.
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #1 de 82
OBueno 
em 09/09/2021 11:17
Nível no Race: Fera neném
Acho que não vai ser dessa vez mas vou chegar lá!!
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #2 de 82
Mauro 
em 09/09/2021 11:22
 
@OBueno

para mim tb nao pq fiquei doente ha pouco e tive que parar o treino.

mas quem sabe.....  :)
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #3 de 82
laalima  180º
em 09/09/2021 12:01
Nível no Race: Taquipariu
@Mauro Vai ter uma meia maratona dia 7/11/2021 no Rio de Janeiro entre aterro e Leblon. Uma boa oportunidade para fechar esse desafio com chave de ouro. 
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #4 de 82
Bastter 
em 09/09/2021 12:08
Nível no Race: Turbo Mix 
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #5 de 82
CToddynho  180º
em 09/09/2021 12:27
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Opa. Vamos lá. Mais um passo.
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #6 de 82
Mauro 
em 09/09/2021 13:11
 
@laalima

seria uma boa!
como não atrelei o Desafio à nenhuma competição especifica, vc pode ate atrelar a sua a esta.

é que como cada um vive num lugar diferente, colocamos até o fim do ano, once e quando conseguirem :)

vc ja ta com um PR, quero ver outro, hehehehehe....
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #7 de 82
Salama 
em 09/09/2021 19:33
Nível no Race: Fera neném
O tópico me motivou a fazer o segundo 10k da vida. Rumo ao primeiro 15k
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #8 de 82
laalima  180º
em 09/09/2021 19:38
Nível no Race: Taquipariu
@Bastter  

Estou me referindo a meia maratona.  Rio 21k – 2021 ( Dia 07/11/2021). 

A maratona do rio que tem várias provas (5k,10k,21k e 42k), onde tem uma medalha exclusiva  para quem correr 21K e depois 42K  será entre os dia 12 e 15 de novembro de 2021. 
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #9 de 82
Bastter 
em 09/09/2021 19:56
Nível no Race: Turbo Mix 
@laalima vao fazer uma meia uma semana antes da outra?
q doideira
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #10 de 82
laalima  180º
em 09/09/2021 20:05
Nível no Race: Taquipariu
@Bastter são organizadores diferentes e essa meia era para ter ocorrido bem antes ( Normalmente em agosto). Estão com promoção nessa meia do dia 07. Bora ? 
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #11 de 82
almf  180º
em 09/09/2021 20:37
 
@laalima eu topo rs! Apesar de morar em SP iria numa boa correr essa prova no Rio! 
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #12 de 82
laalima  180º
em 09/09/2021 21:28
Nível no Race: Taquipariu
@almf é uma prova quase totalmente plana com um cenário muito bonito.
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #13 de 82
almf  180º
em 09/09/2021 21:34
 
@laalima legal, parece ótimo! 
Eu comecei a correr no finalzinho de 2019, um pouco antes da pandemia. Então não fiz nenhuma prova oficial até agora, mas estou de olho em uma meia maratona que vai ter em SP em 21-11. Agora que você mencionou essa do Rio fiquei bem interessado! 
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #14 de 82
Bastter 
em 09/09/2021 23:15
Nível no Race: Turbo Mix 
@laalima to com o joelho bem ferrado
vai ficar para o ano q vem
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #15 de 82
Mauro 
em 10/09/2021 05:02
 
@Salama

Boa!!!!

Tem 10 semanas para, AOS POUQUINHOS, ir tentando aumentar o longão a cada semana ou 15 dias.

Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #16 de 82
Phodastico  29º
em 10/09/2021 12:12
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Ufa! Depois de mais de um ano consegui correr 15k na primeira tentativa! Não o melhor tempo da vida mas estou muito feliz.por ter conseguido. E o melhor de tudo sem dor no tornozelo (até agora...)!
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #17 de 82
Kaizen  144º
em 10/09/2021 12:15
Nível no Race: Taquipariu 
Eu tô dentro hahaha tô confiante que até dezembro vou realizar esse sonho de correr 21k, vou tentar me encaixar em alguma prova aqui em SP
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #18 de 82
monke  180º
em 10/09/2021 15:20
Nível no Race: Intermediário
Tive que abandonar a meta das corridas, no tempo que tinha para correr agora estou caminhando com minha namorada pra influenciar ela a criar o hábito de exercícios (antes ela não está fazendo nada, agora ela caminha comigo).

Esporadicamente eu ainda vou correr, mas fico meio estagnado na mesma distância e tempo por não estar fazendo com tanta frequência.

Vou tentando evoluir com ela agora

Boa sorte pra quem continua no objetivo!!
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Phodastico  29º
em 10/09/2021 15:40
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
@monke até há pouco tempo eu tinha o hábito de acordar cedo no domingo e sair para correr, sozinho.
Há algumas semanas meu filho mais novo tem me pedido pra correr comigo, obviamente um garoto de 5 anos não iria me acompanhar 10-15k de corrida. O que fazemos é dar voltas na praça perto de casa. Com isso não consigo mais correr aos domingos já que o tempo que usava para corrida agora passo com ele.
O que eu fiz foi reorganizar minha rotina de treinos na semana para que consiga fazer essa atividade sagrada com meu filho sem prejuízo na minha atividade física.
Acho que sempre é possível conciliar. Quanto me os tempo se tem, mais tempo se acha.
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #20 de 82
monke  180º
em 10/09/2021 16:28
Nível no Race: Intermediário
@Phodastico concordo contigo.

Eu preciso me organizar melhor e manter uma rotina, eu até tenho uma rotina estabelecida, mas eu tenho um problema em quebrar ela frequentemente ou sobrecarregá-la hehe
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #21 de 82
Bastter 
em 10/09/2021 17:37
Nível no Race: Turbo Mix 
eu treino bastante
mas
se qq pessoa da familia quiser treinar comigo eu treino com ela, no ritmo dela, e fico feliz
danesse, nao sou profissional mesmo
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Phodastico  29º
em 10/09/2021 23:39
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
@Mauro as corridas de 15k não vão aparecer no ranking?
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #23 de 82
Mauro 
em 11/09/2021 05:38
 
@Phodastico

vão a partir do momento que alguém postar la.
vc já postou por acaso e não apareceu?
parece que tem algum problema, vamos ver.

@Gustavo , pode explicar de novo como participa?
seria colocar a #run15k no Strava mas tambem no Bastter system, certo?
eu fiz uma simulação de corrida no "Desafio" do Bastter Race (abaixo) mas nao ta aparecendo no Ranking.

pode olhar pra mim?
Obrigado!


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gustavo 
em 11/09/2021 06:04
@Mauro é isso mesmo q vc fez

o rank atualiza de tempos em tempos, daqui a pouco aparece
Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #25 de 82
Mauro 
em 11/09/2021 06:37
 
@gustavo

ah ta...

Obrigado :)

@Phodastico

por favor veja as explicacoes nas duas respostas acima e veja se tem alguma duvida.
Abs!!!
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Phodastico  29º
em 11/09/2021 07:38
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
@Mauro e @gustavo agora sim, apareceu.
Estou em 1o. lugar que orgulho
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Mauro 
em 11/09/2021 07:46
 
@Phodastico

yeah !!!!!

ainda tem 2 meses para melhorar seu tempo, que hja ta bom de qqr modo.

Desafio: 21K em 2021 parte 3: RUN 15K - #28 de 82
Phodastico  29º
em 11/09/2021 09:04
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
@Mauro já apareceu um profissional pra destruir meu tempo
Era brincadeira minha obviamente, fiquei muito feliz de ter conseguido voltar a correr 15k sem sentir o tornozelo
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Alucindus  6º
em 11/09/2021 10:30
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
postado por @Phodastico em 11/09/2021 09:04:06

Mauro já apareceu um profissional pra destruir meu tempo
Era brincadeira minha obviamente, fiquei muito feliz de ter conseguido voltar a correr 15k sem sentir o tornozelo




Parabéns pela marca, vou tentar os 15km nem que termine andando.

Hoje fiz 2 tiros de 500m a 4 min/km e quase morri
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