Dia 0
comentada em 30/08/2024 14:59

@TRVS sinceramente, a vontade não passa nunca, a sua determinação é que tem que ser maior. (pelo menos pra mim é assim), por isso é "um dia de cada vez". Hoje eu não vou beber, amanhã será " hoje eu não vou beber" e assim vai. Força!

@TRVS eu não senti tanta dificuldade pq estou tomando um medicamento.
Mas é estranho chegar em casa e não tomar nada.

Dia 03

 

Venho pensando continuamente nas situações que me levam a querer beber e como quase tudo gira em torno da bebida elas são muitas.

Ir ao supermercado por exemplo, eu já ia direto para a geladeira de cerveja pegava uma e abria enquanto fazia compras.

Abastecer o carro era motivo para passar nas lojas de conveniência e comprar cerveja.

Cozinhar era motivo para umas taças de vinho, assistir seriados também.

Eu dei um jeito de inserir o álcool em praticamente todos os momentos da minha rotina...

Acho que por isso está tão difícil me livrar desta vontade contínua de beber, mas a gente tem que enfrentar os fantasmas, não tem jeito.

Percebi que fica um pouco mais fácil, ou melhor, um pouco menos difícil na segunda vez que fazemos a mesma coisa.

Por exemplo, eu gosto de assistir NFL e tem jogo as segundas, quintas e domingo. Nesta última segunda feira foi praticamente impossível assistir sem tomar cerveja mas como eu estava bastante motivado em parar, consegui.

Ontem, quinta-feira, já foi um pouquinho mais fácil porque eu já tinha passado pela situação e vencido então quando batia a vontade eu lembrava que já tinha conseguido.

Meu plano esta sendo este, ter força para enfrentar ‘a primeira vez’.

Estou com um pouco de medo porque hoje é feriado, depois final de semana. Pelo menos consegui não ir viajar (o mal tempo me ajudou nessa, vai chover na praia).

Fiz uma lista de coisas para ocupar o corpo e a mente e não pensar tanto na bebida:


-Trocar os pneus da bike

-Arrumar as torneiras de casa

-Fazer uma torta de frango com legumes

-Academia e natação

-Escrever na bastter.com

-Comprar lâmpada UV do filtro de água

-Amolar as tesouras/facas

-Separar roupas para doar

-Limpar a despensa

-Analisar três Stocks (@RonaldReagan parabéns pelo trabalho que esta fazendo na área de investimentos no exterior)

-Plantar o pé de jabuticaba

 

Vamos lá, minuto a minuto.

 

Muito obrigado a todos pelas mensagens, esta me ajudando bastante.

Muito bons os teus relatos, @TRVS !

Há alguns anos eu tive que parar de beber por uma questão de saúde. Não era dependente, mas sentia falta do álcool.

Algo que me ajudou foi passar a tomar café quando a vontade vinha. Hoje em dia eu só tomo café descafeinado, pra poder tomar à vontade à noite, e água gaseificada com um limão espremido (H20 artesanal. rs).

Talvez te alivie a angústia também.

Força por aí!

Abraço.

Muito bom cara, torço para sua evolução , estamos aqui , não pare de postar sua evolução.
Força e determinação que tudo vai dar certo.

@Giovanni, obrigado! Uso o Electrolux PA31G, é muito bom.

@Bastter a camara de ar 700x23 serve no pneu 700x25? 

Dia 04

 

Esse negócio de elaborar um plano/lista para o dia ajudou muito, me manteve focado.

Está sendo legal experimentar fazer as mesmas coisas mas dessa vez sem álcool. Parece a primeira vez. é estranho, as sensações são diferentes. O prazer esta naquilo que você está fazendo e não em beber. Organizei bastante a casa ontem, arrumei um montão de coisas, separei roupas, livros, dvds e móveis para doar. Se fosse antigamente eu estaria com uma (um não, um monte) latinha de cerveja me acompanhando durante todo o dia. Não estar com a bebida me fez prestar atenção nas tarefas, e foi muito mais prazeroso.

Ontem falei com a esposa, a gente vem bem desde o dia 02. Não falei que sou alcoólatra, não tive coragem ainda, mas consegui abrir algumas coisas, deu um certo alívio.
Muito obrigado pelas mensagens, leio todas duas ou três vezes ao dia.

Bora pedalar.

Boa @TRVS !
O mais difícil são os feriados e finais de semana!
Você já passou por um e está indo pro outro.
Força que você consegue!
Acho que não precisa falar que você é alcoólatra, diga apenas que quer diminuir a quando ou dar um tempo no álcool. Com certeza ela irá apoiá-lo e isso o ajudará a manter o foco.

Primeiro parabéns pela sua atitude. O excesso de álcool não só traz distúrbios do comportamento como é neurotóxico. No médio/longo prazo lesa o sistema nervoso central.
Parar de tomar álcool sem ajuda médica é algo extremamente perigoso e que pode trazer sérias consequências. Não é simplesmente parar de beber, a abstinência alcoólica cursa com diversos sintomas psiquiátricos graves como confusão mental e alucinações.
Com ajuda médica tu vai conseguir superar com muito mais facilidade esses sintomas.
Procure um médico, preferencialmente psiquiatra!
Outra coisa, tu pode ter uma outra doença mental que predispõe o alcoolismo (trans.bipolar e ansiedade), inclusive é o que ocorre com mais frequência, o alcoolismo também convive com diversas doenças que vão desde o def.vitaminicas (que lesam o SNC) até anemias.
Forte abraço!

É isso aí, um dia atrás do outro e foco no processo. Parabéns.

Estou acompanhando suas postagens

Uma coisa que não vi comentarem aqui,não sei se vc tem vida social(amigos,etc),mas amigos e conhecidos fazem uma enorme pressão para vc beber em finais de semana,etc,quando os encontra

E em festas diversas a pressão também é grande

Se tiver uma festa para ir,se puder,não vá,ficar numa festa sem beber para ter que aturar aquela gente chata é bem difícil,melhor não ir

Parabéns pela iniciativa

Eu tenho um vício também, não é com bebida mas seu relato tá me ajudando. Siga em frente, não só por você, mas por todo mundo que precisava ver isso. 

@TRVS li tudo amigo, e você me perguntou sobre os dias seguintes ao vício. Não tem uma regra, para mim o difícil é quando o tempo passa e do nada você está vendo um esporte na TV e dá aquela vontade de apostar. Aí eu passo o filme interno de todos os subterfúgios que os sites usam para me ludibriar e caio fora. Às vezes é difícil.
Como meu vício não é físico, é difícil comparar estágios, mas a questão dos gatilhos temos em comum com certeza.
Você citou a NFL. Até agora não vi um segundo, parece que sem apostar o jogo perdeu toda a graça hahaha. Acompanhava o esporte há mais de década e acho que nem vou ter paciência de aturar o Super Bowl.
Abraços e boa sorte.