24 Efeitos da Suplementação "X" na memória em indivíduos saudáveis: revisão sistemática e meta-análise comentada em 17/07/2025 17:48 Saúde e Esportes Mauro em 17/07/25 7:00 comentada em 17/07/2025 17:48 peça ajuda aos moderadores Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialsConclusion: Creatine supplementation enhanced measures of memory performance in healthy individuals, especially in older adults (66-76 years).O que eu realmente interpretei foi diferente desta conclusão, aliás, foi completamente inconclusivo.Em resumo, a MÉDIA sim mostra que a Creatina melhorou a memória e a cognição, inclusive esta foi a conclusão PUBLICADA - mas não na maioria dos testes e nem tão expressiva em quase nenhum deles.EM NÚMEROS REAIS, de 29 testes: - uns 8 mostraram a Creatina melhorando a memória de forma realmente expressiva. - só que uns 5 mostraram o Placebo desempenhando melhor que a Creatina na melhora da memória.- mais 16 testes (a maioria) não mostram claramente o resultado pois foi marginal para um lado ou outro.ME AJUDEM nesta interpretação por favor, principalmente os médicos e os que estudam na área de saúde, pois posso estar falando besteira ou ter interpretado errado.O que eu realmente vi não deveria ser publicado como "melhora":1- não foi "expressiva" em sua maioria2- em quase o mesmo número de testes mostrou o "placebo mais efetivo"3- e na maioria dos testes não teve melhora "sensível" nem para a Creatina nem para o Placebo.Abaixo, alguns links relacionados com a meta análise.Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialsEffects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials https://www.reddit.com/r/science/comments/zsy7nm/effects_of_creatine_supplementation_on_memory_in/?show=originalOutros relacionados:https://www.researchgate.net/publication/388269478_Efeitos_da_suplementacao_com_creatina_na_funcao_cognitiva_enfoque_nas_doencas_de_Parkinson_e_Alzheimerhttps://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/bitstream/123456789/6162/1/Os%20efeitos%20da%20suplementa%C3%A7%C3%A3o%20de%20creatina%20na%20fun%C3%A7%C3%A3o%20cognitiva-%20uma%20revis%C3%A3o%20de%20literatura.pdfAgradeço comentários, assim aprendo mais ver melhores comentários @Paulo@Charlito@Zézinho ver comentários do moderador@Mauro destaques neste tópico 5 links 5 imagens tópicos e FAQs relacionados Alguns Efeitos Colaterais das “Canetas” que Emagrecem, que relacionei na "prática", não por estudos Alimentos que fingem que são saudáveis mas que na verdade são Junk Alguns Alimentos saudaveis de baixa caloria Alimentos saudáveis que saciam a fome Jejum – Porque não se deve praticar esportes em jejum temas relacionadosClique para pesquisar tópicos sobre o temaSuplementaçãoMemóriaMeta-análiseCreatinaConclusão