Esporão de calcâneo
comentada em 24/05/2025 06:40

Puxa que chato! Mas nestes casos melhor recomendação  é mesmo falar com especialista / médico, só ele vendo seu caso poderá encaminhar da forma apropriada.
Desejo uma rápida solução /recuperação!

Esporão e fascite plantar... essas lesões são uma verdadeira desgraça na vida da pessoa. Se fosse comigo eu faria algo bem radical, andaria de muleta e não botaria o pé no chão até melhorar. Tiraria toda carga axial possível do membro lesionado e adaptaria todo meu treino na musculação pra isso. Pode fazer o que for, provavelmente só o tempo que vai ser determinante na resolução da situação e cicatrização dos tecidos e estruturas envolvidos. Questão é se você encontra algum médico ou fisio que te acelera isso ai, acho pouco provavel.

Trabalhe com um médico/fisioterapeuta que busque entender a causa da lesão, e não somente tratar a consequência.

Diversos ajustes cinesiológicos podem levar ao aparecimento destas lesões, e cuidar da causa acelera a recuperação e é profilático. 

postado por @Brecar em 14/03/2025 20:04:35

sugiro procurar um ortopedista 

Eu sei que existem bons e maus profissionais, e nem vou entrar no mérito disso. Só relatar meu caminho com fascite + esporão.
Fui num ortopedista que diagnosticou o esporão, nos dois pés. O médico deu a "genial" solução de usar um sapatinho com salto. A solução do cara era ficar com essa muleta de sapato o resto da vida, e não corrigir o problema.

No fim das contas, minha pisada estava muito pronada, um reflexo de proteção, pois já torci esse tornozelo diversas vezes e tenho ligamentos rompidos. Estou terminando o tempo de palmilha para correção da pisada. Faço exercícios de fortalecimento da fascia e alongamentos. De início foram algumas sessões de fisioterapia pra diminuir a dor local. Meu pé ainda não está 100%, mas quase.

O maior erro foi aguentar a dor por meses achando que ia passar. Se tenho uma dica pra vc, é: corre atrás disso ai logo. 

Enquanto não puder correr, tente fazer outra atividade como nadar ou pedalar com menos intensidade. Depois de recuperado, procure  fortalecimento específico para evitar futuras lesões. Melhoras e boa sorte.

Em caso de lesões ortopédicas que não envolvam fratura, o primeiro caminho não é procurar um médico. O primeiro caminho é procurar um bom fisioterapeuta em sua cidade. 
-"Ah, mas como vou saber se houve ou não fratura?"
O fisioterapeuta tem condição de avaliar e, caso seja o caso, encaminhará para o médico.

Infelizmente no Brasil nosso sistema de saúde ainda é medicalocêntrico, o que em lesões ortopédicas prejudica muuuito o desfecho clínico para os pacientes. 

Uma realidade constante no Brasil e o que vai acontecer com vc ao procurar um médico para tratar sua lesão: você vai ao médico, ele vai te prescrever tratamentos sem nenhuma evidência científica (palmilhas, evitar rasteirinhas, trocar o tênis, alongamentos etc), irá prescrever antiinflamatórios e fisioterapia já com o que precisa ser feito (geralmente eles escrevem " TENS, US e laser para analgesia"), o que é ilegal... E vc sairá de lá acreditando em coisas que não funcionam e depois vai falar: já tentei de tudo e não melhora...
Esse é o padrão! 
Procure um bom fisioterapeuta de sua cidade. Boa recuperação!

Putz...volta e meia eu sinto isso...estou colocando gelo nesse momento...
Não é uma dor constante e aparece do nada, ao menos eu não consegui relacionar com nenhum agente causador.
Hoje por exemplo eu dormi sem e acordei com.
Vou seguir as dicas por aqui também!

postado por @Gregorovich em 15/03/2025 08:49:27

Em caso de lesões ortopédicas que não envolvam fratura, o primeiro caminho não é procurar um médico. O primeiro caminho é procurar um bom fisioterapeuta em sua cidade. 
-"Ah, mas como vou saber se houve ou não fratura?"
O fisioterapeuta tem condição de avaliar e, caso seja o caso, encaminhará para o médico.

Infelizmente no Brasil nosso sistema de saúde ainda é medicalocêntrico, o que em lesões ortopédicas prejudica muuuito o desfecho clínico para os pacientes. 

Uma realidade constante no Brasil e o que vai acontecer com vc ao procurar um médico para tratar sua lesão: você vai ao médico, ele vai te prescrever tratamentos sem nenhuma evidência científica (palmilhas, evitar rasteirinhas, trocar o tênis, alongamentos etc), irá prescrever antiinflamatórios e fisioterapia já com o que precisa ser feito (geralmente eles escrevem " TENS, US e laser para analgesia"), o que é ilegal... E vc sairá de lá acreditando em coisas que não funcionam e depois vai falar: já tentei de tudo e não melhora...
Esse é o padrão! 
Procure um bom fisioterapeuta de sua cidade. Boa recuperação!

Tive problemas no início da corrida, graças a fisioterapeuta pude cuidar melhor da minha mobilidade de tornozelo e quadril, com isso hoje sinto bem menos meu tendão de calcaneo (que eu tive problemas). De preferência em não passar por convênio, pois o profissional acaba dando mais atenção para resolver o seu problema. 

Bom dia meu companheiro de Lesão..

Convivo com isso praticamente a dois anos.. e com essa protusão ai igual a que você falou... Eu até pouco tempo atras comentei atualizei minha situação...

Então.. não tem muito o que fazer a não ser você aprender a conviver, tratar e (parece meio ilógico) esquecer... Ja fiz fisioterapia, tratamento de choque, quase fiz cirurgia mas o feedback é que ela sempre volta... Então o que funcionou comigo foi alongamento!!! Aquele de empurrar a parede com o um pé alongado lá atras... no início dói, tu chega e gemer de dor... mas vai fazendo... busque outros esporte, natação, caminhada na areia, futvolei (e esporão me mostrou o esporte aonde eu me encontrei), pedal.. vai vivendo e convivendo..

minha situação atual: Começou no direito, eu não conseguia andar quando acordava, doia tudo, eu mancava igual a velho caquético... depois de tudo isso ja estou bom.. só que o esquerdo agora esta mil vezes pior do que quando comecou a doer o direito... mas eu to seguindo... muito alongamento e não parando...

já até consegui voltar a correr....

Ah... outra dica: compre umas 3,4 palmilhas para calcanhar.. funciona muito bem

postado por @Brecar em 14/03/2025 20:04

O que causa mais dor é a inflamação da fascia plantar e não o esporão em si. Pelo visto está na fase aguda, sugiro procurar um ortopedista para acompanhamento e analgesia adequada. O que ajuda bastante também é o alongamento adequado da fascia. Segue o link com uma cartilha de exercícios para fazer em casa espero que ajude: 

https://www2.fab.mil.br/cindacta2/images/Fisioterapia/fisioterapia_pad_faciliteplantareesporaodecalcaneo.pdf

Muito bom isso daqui... obrigado... 

Fui num especialista de calcanhar aqui no Rio.. o cara é pika das galáxias e tudo que fez (menos a cirurgia) funcionou por um tempo mas volta... e não.. não vou parar de fazer exercicio até melhorar..

Eu sou preguiçoso, faço atividades física desde que me entendo por gente, sou endomorfo, tenho ansiedade. se parar de fazer exercicio, em um mês não passo na porta de casa... portanto, vou seguindo e convivendo... o do pé direito foi embora.. só falta mandar embora o do pé esquerdo...