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Saúde e Esportes
oncologista   180º
em 03/11/17 11:04
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 03/11/2017 11:06
Nível no Race: Turbo Mix 
acho q ta bom nas suas condiçoes de vida nao?

esportes - #1 de 20
Bastter 
em 03/11/2017 11:07
Nível no Race: Turbo Mix 
uma coisa q ajuda eh ao inves de so correr por correr ou so nadar por nadar
participar de corridas de rua e travessias
motiva bastante
esportes - #2 de 20
junior80 
em 03/11/2017 11:07
Pode começar falando a verdade...[huhu]
esportes - #3 de 20
ramiro1000 
em 03/11/2017 11:07
kkkkk
esportes - #4 de 20
Kyuzo  180º
em 03/11/2017 11:07
Excelente! Inclua barra
esportes - #5 de 20
oncologista  180º
em 03/11/2017 11:11
acho que ta sim bastter
na correria todo dia
so tenho duvida de musculação, mas nao tenho tempo de academia por isso faço flexão de braço e abdominal é o que da tempo
esportes - #6 de 20
Volanski  180º
em 03/11/2017 11:11
Se faz isso mesmo, pra melhorar pode parar de neura! :)
esportes - #7 de 20
ThiagoDV  7º
em 03/11/2017 11:12
Nível no Race: Taquipariu 
Isso é pouco tempo pra cuidar de si? [huhu]
Por ter pouco tempo pra cuidar de mim que me desloco de bike pro trabalho, já mato dois coelhos de uma vez. Isso aí tá muito é bom. [huhu]
esportes - #8 de 20
2007 
em 03/11/2017 11:13
Pode melhorar participando dos desafios da Bastter, não só no esporte mas também na alimentação.
esportes - #9 de 20
rlvidal 
em 03/11/2017 11:20
se corre 7km 3x por semana, coloca a musculaçao na lista.
esportes - #10 de 20
Julio50 
em 03/11/2017 11:53
Presciso me esforçar mais nos esportes. Fiquei humilhado.
esportes - #11 de 20
Julio50 
em 03/11/2017 12:20
*preciso
esportes - #12 de 20
RenatoMonteiro 
em 03/11/2017 12:29
Faça caminhada tranquilo, 3x por semana com uma pessoa querida do lado ou um cachorro, ouvindo uma boa música e relaxa : - )
esportes - #13 de 20
Bastter 
em 03/11/2017 12:37
Nível no Race: Turbo Mix 
@RenatoMonteiro37 fazer caminhada tranquila 3X por semana é excelente para relaxar mas nao eh exercicio e nao vai acontecer nada com seu corpo a nao ser q voce esteja obeso e nao faz exercicio nenhum
serve para começar antes de evoluir para outras coisas
ficar so fazendo caminhada para sempre praticamente nao vai trazer beneficio algum cardio respiratorio, muscular, emagrecimento, etc
esportes - #14 de 20
Viola 
em 03/11/2017 13:42
isso aí é troll
esportes - #15 de 20
naoeoxi 
em 03/11/2017 13:49
imagina se tivesse tempo então..

esportes - #16 de 20
Mauro 
em 03/11/2017 15:07
 
Caminhada tranquila 3x/semana AJUDA a nao entrar na faixa de risco maximo para problemas cardiacos.
ajuda tb a relaxar, melhorar estados de estresse, e bom para as articulacoes, pulmoes e ate um pouquinho trabalha a musculatura.

mas ja q vc sai de casa p caminha 3x/semana, pq nao correr 3x/semana ou pedalar (forte, nao a ritmo de passeio) 3x/semana?

uma atividade muito leve como a caminhada so esta indicada como preparo fisico para pessoas com "certo" grau de obesidade ou pessoas q estao totalmente sedentarias voltando agora as atividades.

pode caminhar sim por umas semanas mas tente ir transformando a caminhada em corrida:
por EXEMPLO, caminhar 5 minutos e correr 1 minuto, depois caminha mais 5, corre mais 1 minuto e assim vai.

ja no treino seguinte, caminha 4 minutos e corre 2 minutos.

na outra semana, caminha 3 minutos e corre 3 minutos (sempre alternando) e assim vai acostumando.
esportes - #17 de 20
Pedro95 
em 03/11/2017 16:42
maratona, triatlon, ironman, etc
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Fred-[k1d0t4]   73º
em 03/11/2017 17:33
Nível no Race: Tá começando a andar
Musculação, cara. Você faz muita atividade aeróbica. Suas articulações vão começar a pipocar se você não fortalecer os músculos.
esportes - #19 de 20
setarcos   180º
em 04/11/2017 15:02
Vc só pode tá de sacanagem kkkkk.Vc Trabalha, cuida da família, estuda, dorme, se alimenta e ainda faz tudo isso.Cara acho que vc tá carente quer um elogio: Vc é foda pra cara... parabéns[huhu]
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por oncologista em 03/11/2017 11:04

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