2021 17:43

Saúde e Esportes

Zephyr 181º
em 09/09/21 23:56

Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

comentada em 10/09/2021 17:43

peça ajuda aos moderadores

Inspirado no tópico do Mauro sobre como se animar para correr, quero saber o que vocês fazem para EVITAR maus hábitos. Pra mim, evitar maus hábitos é mais difícil do que criar bons hábitos, então eu fico pensando em estratégia maluca que nem a de botar roupa de corrida pra ficar em casa até se motivar.

Vou dar um exemplo: eu compro refrigerante porque tomo de vez em quando, mas deixo fora da geladeira, então, como eu gosto de tomar bem gelado, preciso me programar pra quando vou tomar. Parece simples, mas várias vezes já desisti entre a hora que decidi tomar e a hora de tomar. Ajuda também porque me sinto um idiota me planejando pra tomar refrigerante

E vocês? Quais estratégias usam? Certeza que pra evitar doce tem várias...

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@Luciana

@Bastter

@Mauro

Comentários

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Zephyr 181º
em 10/09/2021 15:07

@Bastter @Salama eu acho legal pelo ensinamento, mas tem esse problema de comer demais mesmo. Lá em casa, a regra era que se não comesse tudo no almoço, tinha que requentar e comer de lanche da tarde. Evitava o desperdício e ensinava a lição sem forçar comida.

Ajuda aí pow!

Estratégias contra maus hábitos - #31 de 34

luciana
em 10/09/2021 15:57

Na Nutrição os termos sobra e resto são diferentes.
Resto é a comida que sobra no prato depois que já reviramos o prato e colocamos nosso garfo, esse não aproveitamos. Já a sobra é a comida que não foi para o prato, essa sim, sob o nosso conceito podemos aproveitar, seria o caso do pote de sorvete...

Pra nossa área, que lida direto com os problemas de desnutrição, fica muito difícil não pensar em reaproveitamento da sobra, isso vivenciamos muito de perto na disciplina de saúde pública, então me desculpem os que pensam diferente mas é a minha formação e visão.
Penso assim em várias situações, até com animais, as vezes sabemos que fazer por um abandonado não vai resolver o problema de todos, mas cada um fazendo um pouquinho já é alguma coisa.

Ajuda aí pow!

Estratégias contra maus hábitos - #32 de 34

luciana
em 10/09/2021 16:04

@Mauro

comer com raiva não vale... entendo que a sua realidade aí é bem diferente da que vivemos aqui, aí não tem jeito mesmo.

Ajuda aí pow!

Estratégias contra maus hábitos - #33 de 34

Mauro
em 10/09/2021 17:43

@luciana

infelizmente as vezes "o olho é maior que o estômago".
aeh compramos muita coisa, vamos comer, vemos que ta so na gula e, neste instante, da "raiva" de ter feito isso, pois isso se repete.

acabei de ir num jantar que, na hora que estavamos pedindo, eu disse: "eh muita coisa, vamos pedir menos e se quisermos mais pedimos depois"
logico que nao adiantou, que pediram demais, que sobrou muita comida, pior pra mim que comi também mais do que devia.

eh muito dificil controlar algumas vezes.
ao menos hj foi so comida saudável com UMA sobremesa.