5 Exercícios em Viagens comentada em 15/04/2024 13:02 Saúde e Esportes Mauro em 14/04/24 7:28 comentada em 15/04/2024 13:02 peça ajuda aos moderadores Tudo bem... as vezes viajamos a trabalho, estamos cheios de obrigações e no fim não conseguimos treinar.Ou viajamos a lazer e queremos descansar, não queremos nenhuma obrigação, nem a de treinar.Mas... isso não precisa ser assim.Somente dando uma Corrida onde você for e levando um Elástico para a viagem, já dá um treino bem legal, mesmo que faça exercícios somente uns 30 min a cada 2 dias.Pelo menos assim vc "não perde a forma física" ou, ao menos, "perde menos a forma física" ficando mais fácil de recuperar na volta.Mesmo sem aparelho nenhum, mesmo que esteja chovendo granizo, você pode no quarto do hotel fazer uns Polichinelos para aquecer, umas Flexões de Braço, uns Agachamentos variados e muitos tipos de Abdominais.Um circuitinho de 20 minutos com estes exercícios já vai acelerar seu metabolismo e dar uma trabalhada na sua musculatura.Então sem desculpas - viajou, continua em atividade ao menos um pouco que seja para "lembrar" ao seu corpo de funcionar direito :) ver comentários do moderador@Mauro tópicos e FAQs relacionados Sobre quantidade de exercícios e seus efeitos Excesso de Exercícios de Alongamento pode ser Contraprodutivo "Muleta" de esporte - como um relógio transformou minha rotina de exercícios Jejum – Porque não se deve praticar esportes em jejum Sinais de Bullshit em Saude
