Exercícios pros Joelhos (Knees Over Toes)

Saúde e Esportes
Alucindus   6º
em 26/01/23 23:41
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
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Comentários

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Mauro 
em 27/01/2023 04:55
 
@Alucindus

eu não gosto NADA disso.

chegar ao extremo de qualquer articulação em qualquer exercício de força deve ser feito com MUITO cuidado e por uma razão MUITO especial, pois as chances de lesão são MUITO maiores do que em exercícios com amplitude menor que estes.

não digo que não podem ser feitos, mas eu não gosto e não uso (principalmente estes das fotos) porque não vejo vantagem.

posso fazer em "certas circunstâncias" outros exercícios (não estes) até o ponto máximo da articulação dos joelhos, mas de forma controlada com carga controlada.

o único tipo de exercício com o qual vou até o limite articular, são os alongamentos, mesmo assim depende do indivíduo, se tem lesão, que tipo de lesão, do histórico geral e do objetivo.

acho que o @Gregorovich e o @Vitor.Rezegue podem falar mais já que o sujeito do vídeo fala de "melhora de joelhos ruins".
Exercícios pros Joelhos (Knees Over Toes) - #1 de 10
Mauro 
em 27/01/2023 04:57
 
OBS: o de "tornozelo" em movimento no vídeo achei bem interessante, mas tenho que testar para ver o que acontece.
Exercícios pros Joelhos (Knees Over Toes) - #2 de 10
VitorRezegue  35º
em 27/01/2023 08:19
Nível no Race: Fera neném
Meu amigo. Esses exercícios são ótimos!
Ótimos pra destruir sua cartilagem subpatelar
Ótimos pra agredir ligamentos e meniscos
Ótimos pra acabar com o líquido sinovial
Ótimos pra gerar síndrome patelofemoral
Ótimos pro bolso do seu fisioterapeuta 

Belo exemplo de bater palma pra maluco dançar. Um show de desgaste biomecânico.
Exercícios pros Joelhos (Knees Over Toes) - #3 de 10
Bronn  66º
em 27/01/2023 09:04
Nível no Race: Fera neném 
Exemplo de exceção, ele tem uma flexibilidade "maior que o normal". Agora ensinar exercícios com carga para os outros já ACHO negligente da parte dele. Uns alongamentos "bem selecionados" até vai.
Exercícios pros Joelhos (Knees Over Toes) - #4 de 10
fernandopaes1977 
em 27/01/2023 09:28
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Esse exercício é bom para quem quer iniciar na natação... eu cairia na piscina na primeira tentativa e tibuuuuuummm kkk. Meus joelhos não aceitam esse desaforo. 
Exercícios pros Joelhos (Knees Over Toes) - #5 de 10
Pai_Naldo  24º
em 27/01/2023 09:35
Exercícios pros Joelhos (Knees Over Toes) - #6 de 10
Leo_Fender 
em 27/01/2023 10:13
Eu assisti muita coisa desse cara no ano passado.

Tem muita gente nos EUA seguindo os exercícios que ele propõe, com bons resultados pelo visto. 

No meu caso, comecei a implementar alguns exercícios mas piorou muito minhas dores de joelho (na verdade começou a surgir dor que eu nem tinha antes), abandonei logo em seguida kkkkkk. 
Exercícios pros Joelhos (Knees Over Toes) - #7 de 10
Gregorovich  180º
em 27/01/2023 11:01
Rapaz.... É cada coisa viu...rs
Exercícios pros Joelhos (Knees Over Toes) - #8 de 10
RangerRojo 
em 27/01/2023 11:18
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
Na musculação AMPLITUDE É TUDO, principalmente pra ganho de força e estabilidade.

Mas o que esse cara faz é mais exibicionismo mesmo. Só depois de um bom tempo fortalecendo a musculatura pra conseguir reproduzir esses movimentos.

Não conheço o maluco, não sei se vende curso ou consultoria, mas se ele vende essas coisas como sendo possível e necessário pra iniciantes, está sendo muito irresponsável...
Exercícios pros Joelhos (Knees Over Toes) - #9 de 10
Nabi_Pistola  180º
em 27/01/2023 12:50
Parece mais uma daquelas coisas de youtuber pra chamar a atenção. Comer carne crua, fazer casa na floresta...

Chama muito a atenção e gera visualizações, mas acredito que fazer exercícios moderados com o joelho numa academia é muito melhor... Se você fizer um pouco errado um exercício assim, pode ser que a dor no joelho se transforme numa lesão.
Exercícios pros Joelhos (Knees Over Toes) - #10 de 10

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por Alucindus em 26/01/2023 23:41

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