Fim da Procrastinação, introduzir 5 hábitos - Ajuda eu Pow!
comentada em 23/12/2019 08:40

Obrigado Mauro, essas sao as principais, tem as secundarias, que não sao tao importantes. Eu anoto tudo no bloco de notas, se alguém souber de um app eu que organiza, eu ainda nao sei excel, mas esta nos meus planos. 

@Zezindoidin

Excelentes hábitos. Todos eu também compartilho.

Não sei como foi ou é seu estilo de vida atual, mas caso não tenha incorporado nenhum desses hábitos ainda, meu único conselho seria para começar um pouco mais devagar, para que o processo seja durável e constante.

Lembrando que a diferença vem no 1% a cada dia, no longo prazo.

Estudar no mínimo 5h, ô loco!

Sao 5 horas por dia. Sim mais uma por ingles. 

Todo dia isso domingo a domingo

Só vai das 7h a 13h. Então tenho tempo

Informando depois de 1 semana, tive um deslize apenas, então tive que reiniciar. O mais difícil está sendo dormir cedo e ficar focado enquanto estudo. Eu fico no wpp, vou ver alguma besteira, mas quero muito melhorar de vida e esses hábitos vão me ajudar, eu acordo no meio da madrugada as 3h da manhã sem saber o que fazer, não pegar no celular está sendo uma batalha, percebi, que meu relógio biológico estava todo desregulado. Continuando a batalha, estou malhando entao esses 30 minutos é a esteira agora. Até a próxima semana.

Estou namorando pessoal, ela também esta estudando pro que eu quero, estou feliz. Não esperava ter uma namorada tao cedo, mais fui vivendo e vi a moça e puxei conversa e por coincidência tínhamos até colegas em comum, numa capital de milhões. Ela é judia, eu sou cristão, mas isso não faz diferença alguma. Sei lá acordo todo dia mais feliz, percebi que ainda sou um pouco imediatista e impulsivo, por isso não conseguia dormir cedo, não tinha uma rotina, tentava fazer tudo e acabava não fazendo nada, não conseguia esperar e ter paciência. Bom é isso.

1. Ainda estou tentando dificuldade em manter o foco, fico 5h sentado, mas as vezes os pensamentos voa
2. O monstro ta saindo da jaula, sei lá ter uma namorada fez eu querer me cuidar mais, mas tenho que pensar na minha saúde, só tou malhando, sem tempo pra arte macial que queria fazer.
3. Tou lendo mais de 30 pag de livros de não ficção por dia.
4. Meu calcanhar de aquiles, ainda fico meio perdido estudando sozinho, mas acho que nao compensa pra mim pagar uma escola de ingles
5. Já me adapitei a dormir 23h, o ruim que vc fica pensando "Meu Deus,tenho que fazer isso" mas minha saúde em primeiro lugar, acordo as 5h
Outras coisas que coloquei como secundária que estou seguindo:
6. Inves de ouvir música ouvir um podcast
7.Não se masturbar
8.Nao vê pornô
Confesso que estudar sozinho isso ta sendo uma luta, mas da pra vencer.
9.Não reclamar
10. Pegar 10 minutos de sol todo dia
Vou lembrar agora de 15 dias!Até la!

@Zezindoidin só um adendo, cuidado pra não focar exclusivamente na meta e se estressar , o mais importante é o seu crescimento , como o mestre Mauro disse o legal é introduzir os hábitos aos poucos, estamos vivendo a onda da "super produtividade" e na intenção de evoluirmos as vezes ficamos estressados e ansiosos, então acho que o mais importante será a constância no longo prazo, é uma espécie de juros compostos a gente vai acumulando conhecimento, saúde, habilidades, equilíbrio, e vamos nos tornando melhores.
Um exemplo:
Leitura não acho que é a melhor forma contabilizar páginas, o foco ideal seria a retenção de conhecimento, as vezes a gente devora um livro num dia, outras vezes lemos em pequenas doses, o importante é o aproveitamento da leitura, corrida é bom observar o organismo e dar um descanso, estudar 5 horas desde que aproveite bem as 5 horas, o lazer, namoro, comidas, cochilos, arte, passeios, pausas etc, são importantes para que não sejamos consumidos pelas sensações de estresse, ansiedade e perdemos a qualidade nas horas de "luta" , só quis deixar um ponto pra vc avaliar, falo com base em minha experiência,  e "cada um é cada um" as vezes é bom mudar rapidamente pra fazer uma surpresa pro cérebro, enfim acho que o mais importante é a intenção de mudar e isso vc já tem, o resto é aprendizado e disciplina, sucesso rapaz

Pessoal eu marquei para 15 dias mas vive alertando a cada uma semana. 1.Infelizmente o namoro nao deu certo, fiquei dois dias meio ansioso e sem apetite vc sabe pq isso acontece mauro? Mas ja estou recuperado, como ja tive um desilusao anterior essa nao me abalou em quase nada.Mas eu queria mt uma parceira. 
2. Academia estou desmotivado pq levanto ferro e puxo ferro, é bem chato, malho sem ouvir musica, pq a musica atrapalha minha logica de pensar, é uma guerra pra ir mas tou indo.
3. Ingles ja virou rotina.
Bom é isso.

@Zezindoidin Excelente, parabéns pelo hábito do inglês

sobre a namorada, não procure preencher o vazio interior com uma companheira. A solitude para mim é algo essencial, neste tempos liquidos que vivemos em que hoje. Melhor procurar ficar bem sozinho, para depois procurar uma companhia 

@Zezindoidin Parabéns pelo esforço e progresso, continue assim. Fique tranquilo sobre a namorada, foca no seu que alguma mulher vai aparecer na sua vida em algum momento, deixe ser espontâneo.

Tem vários tópicos sobre inglês aqui no fórum, inclusive sobre iniciar/aprendizado... da uma pesquisada ai.
Se precisar de ajuda posso ajudar tb =)

Esqueci de falar os outros tópicos
1: Estudar no mínimo 5 horas (Como estou só resolvendo provas, eu faço e bem menos tempo e os restante eu fico resolvendo questões do meu concurso, porque ainda não estou no cursinho)  
3. Ler no mínimo 10 páginas de um livro por dia. (Já devorei alguns livros)
5. Dormir no mínimo 6h de sono (Isso é o mais dificil ainda)

Obs.: Em relação a mulheres a mulheres eu não sei vocês mais cada vez que você vai se envolvendo com mais mulheres mais você vai perdendo a timidez, eu chego, isso é biologico, nossa eu me sentia muito bem quando tinha alguém, por mais que fosse breve, eu gosto disso e o desapego, sei lá, só estou tentando minhas experiencias com o sexo oposto agora, então estou aprendendo, o psicologo me ajuda a "errar menos", mas gostaria de ter uma vida sexual mais ativa.

Eu estudo ingles assim:

1.Alfabeto

2.Aprender vocabulário = memorizar + de 800 palavras

3.Ouvir músicas e cantá-las ( As palavras que você não souber, anote e aprenda)

4.Falar sozinho, vomitar as palavras, juntar frases com elas.

5.Por último aprender a gramática
6.Imersão

Eu uso desde sites, a apps a canais do youtube.

 

1: Ok
2. Correr no mínimo 30 minutos, não vou todo dia para academia, mas corro.
3. Ler no mínimo 10 páginas de um livro por dia, faço isso comprei um kindle, mas não chegou
4. 1 hora de estudo de inglês, estou estudando já peguei a manha
5. Dormir no mínimo 6h de sono, isso ainda está sendo ruindo, pq acordo no meio da noita madrugada como agora, ficar estudando em casa da uma solidão e crises existenciais idiotas sempre veem quando você fica com a mante desocupada. Mas pelo menos meu corpo já se acostumada a rotina a essa rotina.

Fiz nada pessoa!!! Era tanta coisa que não conseguir fazer ao mesmo tempo. Meta não concluida!

Eu começaria com a corrida. Além de ser esporte, que por si já é algo excelente para o corpo e para a mente, a corrida vai te ajudar na disciplina e na vontade de persistir. O esporte libera endorfina e te dá vontade de fazer muito mais.

Acho que vou botar só academia mesmo! Mas deixar pro ano que vem.

@Zezindoidin oloco temos ainda 8 dias vai jogar uma semana fora ? 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vais vier para sempre ?