2020 09:53

WAL17 · 2020-07-27T07:31:18-03:00

Bom dia. Sempre joguei futebol e paralelamente, ora estou em academia e ora estou praticando treino funcional. A assiduidade varia bastante ao longo do ano, mas no geral não sou um sedentário. Mas um esporte que sempre me interesso é a corrida, não para competição, mais para manter a forma e cuidar da saúde. Não que eu seja um grande fã da prática, mas entendo que ela é uma boa opção tanto pelos condições de condicionamento e saúde, como também por ser acessível, podendo ser praticada, sempre, em qualquer lugar e sem depender de equipamentos (apenas um bom tênis e roupas adequadas). Mas todas as vezes que tento praticar a corrida me depara com um problema que ou me faz desistir logo no início ou me causa tanto sofrimento que não consigo manter a prática por muito tempo. Logo que inicio, mesmo que seja começando com uma caminhada leve, começo a sentir um formigamento em várias partes do corpo (pés, pernas, cochas, quadris, barriga e costas). Não é tudo ao mesmo tempo, varia tanto em momentos da caminhada ou ao longo dos dias. Já vi muitas pessoas relatando esse problema, mas acho que meu caso é dos mais extremos. Mexe com o psicológico que é como se tivesse vontade de dilacerá a pele para coçar e fazer aquilo parar. O sofrimento é grande e gera uma frustração enorme. Se eu manter a frequencia da prática, ao longo dos dias e semanas vai aliviando e vou conseguindo avançar, passando da caminhada leve, para uma mais ritmada e alternando com corrida. E se continuar consigo até começar correr distâncias maiores. Mas para chegar nisso é muito sofrimento e persistência descomunal. Mas o problema é que se por algum motivo eu parar a prática por poucos dias (5 dias, uma semana) é quase como se fosse começar da estaca zero. Já conversei sobre isso com clínico geral e até cardiologista, mas não me passaram nenhum diagnóstico "útil" ou solução. Então queria saber se sabem do que se trata, se conhecem alguma forma/técnica de atenuar esses efeitos ou se conhecem alguma especialidade médica que possa me ajudar de forma mais assertiva.

Saúde e Esportes

WAL17
em 27/07/20 7:31

comentada em 27/07/2020 09:53

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Mauro
em 27/07/2020 08:00

@WAL17

parece que nao eh so vc que sente isso, pois conheco varias pessoas que tem os mesmos sintomas.

como vc disse, com a pratica, pouco a pouco, vc vai sentindo mesmos.

so nao faz muito sentido porque no futebol parece que vc nao sennte.

se for isso mesmo, faca tiros ao inves de corrida direto pois simula o futebol.

bem.... claro que nao precisao deizer pra vc procurar o medico, mas ja vi pessoas passarem por isso e vencerem o incomodo, pois inistiram bastante e um dia passou.
entao tente nao parar nem 5 dias, ao menos no inicio.
e se comecar a coçar e doer e incomodar, so para o exercicio, caminhe leve, volte novamente, incomoda de novo, para o exercicio, caminha leve, volta o exercicio , incomodad ee novo....