32 Impacto do treino noturno na qualidade do sono comentada em 20/10/2025 16:41 Saúde e Esportes rafaelmahfond 180º em 17/10/25 13:56 comentada em 20/10/2025 16:41 peça ajuda aos moderadores Pessoal, boa tarde!A partir de dezembro, passarei a trabalhar em São Paulo, enquanto minha família seguirá em São José dos Campos. Com o deslocamento diário de cerca de 2h para ir e 2h para voltar, devo chegar em casa entre 19h e 20h, o que me impede de manter minha rotina atual de treinos às 6h da manhã.Por isso, terei que treinar à noite (entre 20h e 21h ou até mais tarde). Tenho hérnia de disco em L5-S1 e uma lesão de rompimento parcial no tendão do ombro, então manter constância no fortalecimento é essencial para minha saúde e qualidade de vida.Minhas dúvidas:?? Qual o impacto do treino noturno na qualidade do sono e na recuperação física??? Alguém já passou por isso e percebeu mudanças na disposição ou desempenho?Se puderem compartilhar experiências ou evidências, agradeço muito!Abraços,Rafael ver melhores comentários @PadilhaJuniors@Bastter@MaestroMM ver comentários do moderador@Luciana@Bastter@Mauro destaques neste tópico 4 imagens tópicos e FAQs relacionados Se for na Bahia entao, passa uns 5 dias e voce ainda esta na Bahia hahahaha O Brasil está na Quinta Posição na Adoção de Criptoativos Desconto de IR na ve da TD corretora BB Maioridade na bastter.com Proporção de Jovens Adultos que Vivem com os Pais na Europa temas relacionadosClique para pesquisar tópicos sobre o temaSonoTreinamentoRecuperaçãoDesempenhoDisposição
