4 KiteSurf academia e bike comentada em 14/08/2017 05:50 Saúde e Esportes hhh 180º em 12/08/17 22:25 comentada em 14/08/2017 05:50 peça ajuda aos moderadores Tenho 1,86 estava com 102.5 kg e comecei a fazer KiteSurf conseguindo reduzir meu peso para 93. Como não venta todo fds e com o fim do horário de verão não da mais para sair do trabalho e pegar a praia com sol,eu pedi subiu para 96 de novo. Decidi então começar a academia. Procurei na internet exercícios que fortaleceriam os músculosaos usados no Kite. Mas cada vez que pesquisava sobre melhores exercícios na academia, minha série crescia. Chegou a 2h de academia. Como só academia não reduz meu peso e nem me dá preparo físico, comecei a andar de bike 16km de leve.Finalmente minha dúvida:-Mantenho a série de 2h (todos os grupos musculares) segunda e quarta e faço bike terça e quinta ou reduzo a série é malho perna nos dias de bike? ver comentários do moderador@Bastter@Mauro
