Levantamento de Peso Olímpico (LPO) e/ou Powerlifting pra quem tem problema no joelho
comentada em 27/03/2019 16:36

LPO não é contraindicação para quem operou LCA, desde que respeitada a reabilitação e tempo pelo ortopedista e fisio.

Considerando que você já fez a cirurgia há 15 anos e, pelo visto nunca teve queixa de instabilidade, não ocorreu problema com a cirurgia e seu LCA (enxerto) já tem há muito a característica de ligamento. - você não tem uma limitação.

O que deve ser avaliado agora é se você tem alguma outra complicação decorrente da lesão e procedimento cirúrgico que pode ocorrer após anos ou, não está preparado (força muscular, estabilidade de pelve e tronco - core, controle neuromuscular, mobilidade, etc) para a demanda do LPO.

Realmente não tem como saber o que é, só um especialista o avaliando. Se está sem conseguir andar o ideal seria parar até a consulta.

Eu tentaria reforçar a musculatura via academia e ganhar confiança... se for o caso conversar bem com seu fisioterapeuta e ver sua evolução.... toda lesão além do enfraquecimento natural nos leva a falta de confiança e umaa alteração dos movimentos naturais podendo causar outras lesões por isto...

Sobre o powerlifiting, como você já notou, o trabalho feito corretamente (agachamento sempre completo) não deve causar impacto no LCA. Pelo contrário, o fortalecimento da musculatura posterior da coxa vai ajudar a estabilizar o joelho nas outras atividades. Segue um trecho do livro Starting Strength do Mark Rippetoe [1]:

"The hamstrings benefit from their involvement in the full squat by getting strong in direct proportion to their anatomically proper share of the load in the movement, as determined by the mechanics of the movement itself. This fact is often overlooked when the medical community considers anterior cruciate ligament (ACL) tears and their relationship to conditioning programs. The ACL stabilizes the knee: it prevents the tibia from sliding forward relative to the femur. As we have already seen, so does the hamstring group of muscles. Underdeveloped, weak hamstrings thus play a role in ACL injuries, and full squats strengthen the hamstrings. In the same way the engaged hamstrings protect the knees during a full squat, hamstrings that are stronger due to full squats can protect the ACLs during the activities that we are squatting to condition for. With strong hamstrings and the knees-back position provided by the low-bar version of the squat, the hips bear most of the stress of the movement. So athletes who are missing an ACL can safely squat heavy weights because the ACL is under no stress in a correctly performed full squat."

Recomendo procurar por ACL no fórum Starting Strength para ver vários tópicos sobre pessoas com lesões no LCA e levantamento de peso, principalmente powerlifiting.

[1] https://www.amazon.com/Starting-Strength-Basic-Barbell-Training/dp/0982522738

Se afastar do sedentarismo já indo direto pro weightlifting demanda muito conhecimento e qualidade técnica do seu treinador e muita disciplina da sua parte.
é fundamental fazer uma base muito bem feita nos âmbitos musculares, articulares e postural em geral. Sentir dor nesse grau que você relata é um sinal muito sério de que tem alguma coisa muito errada.
Em trinta dias de aula, três vezes por semana, um trabalho mal feito pode comprometer a sua atividade física nos próximos meses. Weightlifting é muito legal, mas o treinador tem que ser fera e o aluno tem que ter disciplina de ficar no bastão de PVC ou só com a barra por algum tempo.
Quanto menos técnica você tem, mais o capeta aparece te mandando colocar mais peso na barra!!