4 Melhore seu agachamento comentada em 04/04/2020 08:04 Saúde e Esportes Kyuzo 181º em 03/04/20 13:10 comentada em 04/04/2020 08:04 peça ajuda aos moderadores O ideal é conseguir agachar com os pés plantados no chão. A maioria precisa erguer parte dos pés, por falta de mobilidade no quadril e principalmente no tornozelo.Melhorar mobilidade e flexibilidade é trabalhoso e leva tempo. Porém, quem se apega à rotina, consegue ver melhoras depois de semanas.Segue rotina simples que pode ser feita em casa: ver comentários do moderador@Mauro tópicos e FAQs relacionados Enquete: Qual o seu nivel de fanatismo pelo seu clube? Strava - Conectando seu Bastter System ao Strava Coisas que podem atrapalhar seu emagrecimento Ser ativo fsicamente pode tornar seu filho ativo Resposta do seu corpo aos esportes