Metacognição
comentada em 12/06/2026 19:03

Metacognição é a base da máxima socrática "Só sei que nada sei"..

É um saber acerca do saber. Do não saber, no caso.

O que eu já vi sobre esse tema tá mais relacionado a "aprender a aprender". Indiquei um vídeo sobre isso faz um tempo:

Indicação de Video - The Essentials of Problem Solving Cãotural - Bastter.com

postado por @Mauro em 05/06/2026 18:41

nao eh minha area.

só posso dizer que quanto mais sua esfera de sabedoria aumenta, mais aumenta o quanto vc NÃO sabe pois, a superfície da esfera será maior, então ela terá contato mais amplo com a parte externa da esfera que é o que vc NÃO sabe.

viajei?

Não viajou, não.

Pensa numa criança pequena. Primeiro (re)conhece a própria casa, depois descobre que há mais casas na rua, e no bairro, e na cidade, e no estado, no país, no mundo.

Casas fechadas, cujo interior nunca conhecerão.

Saudade de quando tudo que eu conhecia era meu berço e o momento certo de chorar pedindo comida.

Metacognição é um tema muito interessante.

Metacognição, humildade intelectual e pensamento crítico são a base essencial para se ter uma vida intelectual rica. Juntas, elas impedem rigidez de pensamento e confusão entre identidade e crença.

Recentemente, eu disse a um paciente que não existiam estudos conclusivos sobre o efeito do canabidiol no controle de dor crônica. A reação dele foi como se eu tivesse xingado a mãe dele.

A crença no canabidiol está tão enraizada que virou identidade, e ele se ofende profundamente com quem diz o contrário.

Se ele usasse a tríade, seria o seguinte:
• Metacognição: será que estou tão envolvido nesse tema a ponto de afetar meu pensamento?
• Humildade intelectual: eu não deveria ser tão apegado a isso. Vou deixar ouvir outra opinião.
• Pensamento crítico: vou deixar minha crença de lado e ler os estudos do ponto de vista dos dados.

Uma das metas que tenho é justamente não me apegar emocionalmente às minhas crenças. De certa forma, é uma estratégia de metacognição.

postado por @Stoic em 05/06/2026 19:26

Metacognição é um tema muito interessante.

Metacognição, humildade intelectual e pensamento crítico são a base essencial para se ter uma vida intelectual rica. Juntas, elas impedem rigidez de pensamento e confusão entre identidade e crença.

Recentemente, eu disse a um paciente que não existiam estudos conclusivos sobre o efeito do canabidiol no controle de dor crônica. A reação dele foi como se eu tivesse xingado a mãe dele.

A crença no canabidiol está tão enraizada que virou identidade, e ele se ofende profundamente com quem diz o contrário.

Se ele usasse a tríade, seria o seguinte:
• Metacognição: será que estou tão envolvido nesse tema a ponto de afetar meu pensamento?
• Humildade intelectual: eu não deveria ser tão apegado a isso. Vou deixar ouvir outra opinião.
• Pensamento crítico: vou deixar minha crença de lado e ler os estudos do ponto de vista dos dados.

Uma das metas que tenho é justamente não me apegar emocionalmente às minhas crenças. De certa forma, é uma estratégia de metacognição.

Duas coisas que evito ter em minha vida: armas de fogo e certezas inflexíveis.

Para quem junta essas duas coisas o potencial de VDM explode percentualmente.

Obs.: VDM = vai dar mesbla

@Stoic

Pow, o canabidiol é bem caro, não funciona nem dá barato. Bela porcaria.

postado por @FincFami em 05/06/2026 20:49

imagino que seja um dos principios da terapia não? O pensar sobre o pensar.

Vi por alto, usam para entender o motivo de a pessoa pensar desse ou daquele jeito..

Quem manja disso é o @Paulo

Só dei um pitaco à la gúgou.

postado por @Mauro em 05/06/2026 18:41:57

nao eh minha area.

só posso dizer que quanto mais sua esfera de sabedoria aumenta, mais aumenta o quanto vc NÃO sabe pois, a superfície da esfera será maior, então ela terá contato mais amplo com a parte externa da esfera que é o que vc NÃO sabe.

viajei?

Faz bastante sentido. Tem uma condição chamada Efeito Dunning Kruger que usamos muito na medicina para exemplificar.
Exemplo: tem médicos recém formados que se aventuram dando plantão em UTI e acha que fazem um bom trabalho. Aí o cara faz 4 anos de residência na área e descobre o mundo por trás da especialidade. Então, ele passa a ter medo e receio de dar plantão na UTI, mesmo depois de tanto conhecimento adquirido.

Isso lembra de uma aula que tive na faculdade. O professor interrompeu o tema da aula e fez um quadrante. em cada um dos eixos tinha "sei" e "não sei". Aí ele começou a falar sobre cada quadrante.
sei que sei - é o conhecimento que você adquiriu e está ciente de que tem ele

não sei que sei - esse é um caso meio peculiar, é algo que você tem algum domínio, mas você nem sabia que entendia daquilo.

sei que não sei - isso aqui aumenta o tempo todo. É só você ler um livro, artigo ou ver algum conteúdo. Toda hora aparece algo que você não sabe e talvez você tenha que aprender.

não sei que sei - se o anterior aumenta muito, isso aqui aumenta milhões de vezes mais. São coisas que você nem ao menos sabe que existe, mas estão surgindo o tempo todo e você talvez nunca tome conhecimento que algum dia existiram.

belo topico e respostas!

frequentemente que remeto aos meus "divertidamente". Tento me colocar em outros contextos e rever tópicos que, pra mim, são consolidados.

As vezes, um paciente pode vir com uma ideia, aparentemente absurda, que eu me pergunto qual foi a linha de raciocínio dele a partir do que expliquei.

Muitas vezes, não chego a lugar nenhum além do "ele não entendeu nada do que falei".

isso gera em mim o questionamento "COMO eu posso deixar isso mais claro?" e ao longo dos anos fui simplificando raciocínios a ponto de quando o paciente quer aprofundar eu vou citando fontes mais e mais complexas

enfim, é um assunto que me traz muita curiosidade "pq eu penso o que penso?" 

então isso seria "metacognição"?

postado por @anciaolucido em 05/06/2026 17:57


peça ajuda aos moderadores
 
 
Trata-se de uma forma de pensar sobre o próprio pensamento. É a primeira vez que tomo conhecimento deste assunto e gostaria de contar a contribuição do @Paulo, entre outros, quanto a isso.
 
 

@anciaolucido Bom dia, querido.

Metacognição é um termo muito muito vasto, como o pessoal disse aí em cima, existem várias definições e usos dele. O uso mais famoso provavelmente é o do Sócrates que fazia uma série de perguntas partindo da ideia de um não saber. "só sei que nada sei".

Já que você pediu a minha contribuição, imagino que queria entender como a psicologia vê esse fenômeno. Eu abordo o tema em vários dos meus chats mas acho que nunca fiz um especificamente sobre isso. É uma ferramenta muito comum na psicologia, ela media uma série de coisas.

Quando eu dou aula especificamente sobre esse assunto eu sempre penso em uma escada, e a meta cognição sendo você subir ou descer essa escada enquanto fala, pensa ou sente uma emoção, sendo que a cada degrau, você pensa sobre o degrau anterior.

Dando exemplos, fica mais fácil.

Supondo que uma pessoa esteja ansiosa com uma viagem.

A primeira coisa séria perceber que está ansiosa.

Dar um passo para trás do agir com ansiedade, e perceber que está ansiosa.

Por isso o mindfulness é uma ferramenta tão importante hoje em dia, a prática de mindfulness é justamente o treino dessa habilidade, desse passo para trás que te permite observar a si mesmo.

O primeiro degrau sempre é perceber o que está acontecendo dentro. Perceber o que está pensando, sentindo, fazendo.

Os outros degraus variam bastante. Os exemplos mais comuns de metacognição são sobre pensamentos catastróficos. Aquela ansiedade que te leva a pensar nos piores cenários possíveis (e nas minhas interpretações, quando delirando sobre só os melhores cenários possíveis).

A partir da percepção de que está com um pensamento catastrófico, geralmente é ensinado que ela faça reavaliação congitiva descrevendo a chance de o cenários catastrófico acontecer, bem como quais os outros cenários e, para sair dos "e se", avaliar as habilidades que ela tem de confrontamento para lidar com as situações.

(Geralmente, o b-a-ba de treino de habilidades emocionais e resolução de problemas já resolve 99% das ansiedades diárias)

Após isso, reavaliar as emoções em relação as várias alternativas possíveis.

 Dentro das práticas de mindfulness existem um infinito de práticas de metacognição.

Boa parte do que as pessoas ouvem na internet sobre formas de pensar são alguma dessas práticas, só que desorientadas e sem objetivo para um contexto específico de melhora.

Fica uma coisa meio que "melhore seu pace na corrida com 4 passos". Ou é algo bem básico que funciona pq é fundamental, ou dificilmente vai atingir uma necessidade específica.

Depois de muitos anos praticando, eu consigo me colocar em quase qualquer lugar emocional que eu precise para uma dada situação, é um treco meio estranho mas funciona.

Pessoalmente, eu me benefício muito desse tipo de prática, acho que nem saberia viver direito sem isso.

Aliás, eu não sabia viver direito antes disso.

@anciaolucido

@Paulo Obrigadíssimo pela clareza da sua resposta ao meu Post. Já estou colocando em prática e percebendo o ganho advindo disto. 

Mais uma vez obrigado!