MInha meta para Bastter System em 2024
comentada em 30/12/2023 18:17

Eu abro sempre o app aqui de esportes no fim do ano e é muito legal ver o que deu pra fazer em um ano inteiro.
Tive um ano muito bom de esportes.
Fui bem consistente nas corridas, nenhuma lesão e apenas um período de folga nas férias, fiz 1437 km ao longo do ano em 146 treinos, correndo 3 meias e a última delas abaixo de 1:45. Além disso, fui 209 vezes na academia, 70 vezes no Jiu-Jitsu, e fiz 270 sessões de alongamento (curtas, normalmente 25 min).
Não me comparo com ninguém, mas fico muito orgulhoso dessa retrospectiva, tendo um trabalho de 40 horas, cuidando da família, tendo lazer, viajando, etc.

Para 2024 estou com a prova alvo de fazer minha primeira maratona em Buenos Aires, lá por volta de setembro, então acho que essa quilometragem vai subir, hahaha.

Mas para mim, o mais importante não é nem a meta, mas a construção da base, a rotina que faz com que eu consiga treinar bem e com regularidade. 
Para treinar bem eu preciso ter disposição e tempo. Para isso preciso dormir bem, manter o stress sob controle, me alimentar bem, não beber.
Além disso, eu preciso me manter saudável, sem lesões, então preciso fazer os fortalecimentos necessários na academia e cuidar bem da recuperação entre os treinos.

postado por @sandman_mr em 30/12/2023 15:30:27

Eu abro sempre o app aqui de esportes no fim do ano e é muito legal ver o que deu pra fazer em um ano inteiro.
Tive um ano muito bom de esportes.
Fui bem consistente nas corridas, nenhuma lesão e apenas um período de folga nas férias, fiz 1437 km ao longo do ano em 146 treinos, correndo 3 meias e a última delas abaixo de 1:45. Além disso, fui 209 vezes na academia, 70 vezes no Jiu-Jitsu, e fiz 270 sessões de alongamento (curtas, normalmente 25 min).
Não me comparo com ninguém, mas fico muito orgulhoso dessa retrospectiva, tendo um trabalho de 40 horas, cuidando da família, tendo lazer, viajando, etc.

Para 2024 estou com a prova alvo de fazer minha primeira maratona em Buenos Aires, lá por volta de setembro, então acho que essa quilometragem vai subir, hahaha.

Mas para mim, o mais importante não é nem a meta, mas a construção da base, a rotina que faz com que eu consiga treinar bem e com regularidade. 
Para treinar bem eu preciso ter disposição e tempo. Para isso preciso dormir bem, manter o stress sob controle, me alimentar bem, não beber.
Além disso, eu preciso me manter saudável, sem lesões, então preciso fazer os fortalecimentos necessários na academia e cuidar bem da recuperação entre os treinos.

Parabéns cara, show de bola.

Minha meta para 2024 é diversificar mais em esporte.

Hoje faço musculação, corro e pedalo, quero colocar um luta ou natação aí no meio.