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Bom dia pessoal, tudo bem? Gostaria de uma ajuda de vocês aqui.
Desde que entrei nesse site venho evoluindo em várias questões, porém a que possuo mais dificuldade é com a alimentação em um horário específico.
Eu como de tudo e muito bem, fazia exercícios às 6 da manha e depois ia para o trabalho. Mas na volta a noite, eu comia muita bobagem, doces, pães, era tipo uma "recompensa" pelo dia e numa quantidade absurda. Não sei explicar! Na verdade, esse luta com uma boa alimentação já dura a vida inteira, com periodos melhores outros piores.
Dei uma engordadinha nessa quarentena mas tenho um peso normal ainda.
Ciente dessa "fraqueza" resolvi mudar de estratégia, no momento desse surto de noite, estou indo malhar e fazer exercícios, justamente naquele horário que eu comia até a parede.
Estou fazendo isso tem uma semana e com um sucesso absurdo, masssssss não sei se pela mudança da rotina estou ficando cansado e perdi aquela disposição que eu tinha. Para os entendidos, isso é uma fase de adaptação do corpo pela nova rotina? Sendo que a mudança foi só do horário, o tempo de exercicios e tipos são os mesmos.
Obrigado e abraços.
