peça ajuda aos moderadores
Acompanhando o fórum reparei muitos posts relacionados a esse tema, e pessoal poderia se beneficiar de um conjunto de informações sobre o assunto. A proposta foi super bem recebida pelo Mauro e pelo pessoal da bastter.com. Espero que auxilie aqueles que estão precisando.
Abraços.
Dependência de substâncias é uma questão de saúde individual e pública, e tem tratamento
1- Como buscar tratamento?
a) Profissionais da saúde , psicólogos e psiquiatras em especial, são as pessoas mais treinadas para ajudar com dependência. O SUS fornece tratamento gratuito nos CAPSad, ou CAPS (dependendo do tamanho da cidade).
b) Caso opte por um profissional da rede privada é importante saber se ele tem treinamento e experiência com esse tipo de situação.
c) Caso sinta-se em risco de vida ou precise de apoio imediato ligue para o CVV: 188 (CVV.org.br).
2- Eu preciso de ajuda, como peço ajuda?
a) Além dos profissionais de saúde, os familiares, cônjuge e amigos são parte importante para lidar com a dependência.
b) Procure pessoas próximas e íntimas que possam te acolher e te ajudar nas decisões e momentos difíceis. É importante identificar as pessoas que tem disponibilidade para você e respeitar os limites de cada um. É um pedido de ajuda, elas têm direito de negar.
c)Grupos de apoio como Narcóticos Anônimos e Alcoólicos anônimos existem em quase todas as cidades do país.
3- O que eu posso fazer hoje?
a) Práticas esportivas.
b) Organizar a sua casa para poder viver bem e livre de drogas e álcool. Casa é o primeiro lugar de segurança. Aumente sua qualidade de vida dentro de casa.
c) Foque em uma rotina simples e previsível. Nesse momento é importante fazer o que está ao seu alcance. Siga a rotina.
d) Estabelecer uma rotina de sono
e) Emprego, trabalho voluntário ou qualquer atividade de reconhecimento social amplo.
f) Convívio social com pessoas que não façam uso de substâncias. (afaste-se de quem consome e aproxime-se de quem não consome mesmo que gradualmente.)
4- Recaídas acontecem: Desenvolva estratégias para lidar com situações de risco ou emergenciais!
a) Converse com seu profissional de saúde ou grupo de apoio sobre as situações de de risco.
b) Desenvolva estratégias para lidar com cada uma. Enfrente uma de cada vez. Celebre cada vitória, repense a estratégia para cada recaída.
c) Em situações de emergência, risco grave ou perda de controle, procure as pessoas e os lugares seguros mapeados anteriormente. Mesmo que tenha feito algo errado é importante diminuir o dano ORUTUF e o risco imediato. Saia do ambiente de risco e procure segurança.
Por: Paulo Aguirra CRP: 01/19669
