2026 09:50

Saúde e Esportes

Henk 180º
em 13/01/26 23:15

comentada em 14/01/2026 09:50

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Estou começando devagarinho.... molengotengo ainda....mas em 3 semanas já me sinto outra pessoa. Preciso perder 15kg pra chegar no meu peso ideal. A fórmula é simples, persistência e paciência (esforço / tempo). Tenho registrado meus treinos no Bastter race e isso tem me ajudado a não perder a motivação ????. Eu sei que agora é só uma questão de tempo.

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@Mauro

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Comentários

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vynnus 129º
em 14/01/2026 00:02

Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

@Dufreine parabéns
Só fica melhor com o tempo

Ajusta a alimentação e segue em frente

Ajuda aí pow!

Os hormônios liberados ao se praticar esportes - #1 de 5

VitorRezegue 35º

em 14/01/2026 00:28

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weeeeehooooo

Ajuda aí pow!

Os hormônios liberados ao se praticar esportes - #2 de 5

Mauro
em 14/01/2026 05:39

@Dufreine

perfeito!

muito bem dito, planejado e entendido.

no dê retorno aqui de x em quando para dizer como está indo e animar.

não anima somente você, mas os outros que também querem melhorar a saúde fazendo exercícios

Ajuda aí pow!

Os hormônios liberados ao se praticar esportes - #3 de 5

Kratos_Gow 180º

em 14/01/2026 07:45

@Dufreine para perder peso de forma saudável, 70% é a alimentação e os demais 30% é exercício físico, descanso e PAS. Procure um profissional para lhe orientar na alimentação, vale a pena o investimento e se possível um bom profissional para prescrever o seu treinamento.

Ajuda aí pow!

Os hormônios liberados ao se praticar esportes - #4 de 5

JohnKimble 26º
em 14/01/2026 09:50

Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê

outra dica pra de ajudar no processo, se vc falhar por uma semana não é pra se sentir mal e chutar o balde, é pra continuar de onde estava, isso é constância. Porque não é sobre perfeição é só ir fazendo sempre que der ,ter compromisso com o processo.