Outro nutricionista
comentada em 27/09/2014 21:14

como vc esta organizando o trabalho? da tempo de fazer tudo? esta semana voltei para academia (ter/qua/qui) e eu estou totalmente quebrado e com dores... isto porque é 1h15 min por dia só.

minha mulher foi em uma de 350!! achei absurdo de caro porém está valendo a pena, ela está gostando acho que no caso dela foi mais o caso de ter que estar pagando caro para levar a sério Não é para perda de peso e sim para ganho de massa, dieta com pratos até gostosos, estou virando semi-adepto também

dá ué. tenho poucos processos, quem vai em audiencia, etc.. é meu velho... faço uma peça hoje e vou ver o processo só daqui a uns 8 meses de novo. e enquanto eu estou praticando esportes fico pensando em determinados casos, montando o que vou fazer na cabeça. depois é só sentar na frente do computador e psicografar como dizia um colega. quando é processo novo que não conheço ou a primeira vez que vou falar nele leva mais tempo e dá mais trabalho. mas mesmo assim os prazos geralmente são 5, 10 ou 15 dias. tranquilo. e ainda estudo durante o dia, etc... mas tem um detalhe. vou dormir depois de meia noite e geralmente levanto as seis.

Qual o objetivo? Massa, perder gordura? Tem muita material aí na internet, material bom. A maior diferença entre ganhar massa e perder peso está nas kcal mesmo. Não tem muito mistério

na verdade acontece os dois... perco gordura e ganho massa magra, mas o objetivo maior é perder os últimos 10 kg para poder puxar a bike com mais facilidade e participar de algumas maratonas de mtb ano que vem. condicionamento bom eu já tenho e não sinto dores.... só isso já está ótimo.

trabalho!? que trabalho meu fiii negócio é viver de renda

com o pique q eu to agora, sem chances de fazer mais. Pena que nao sou Advogado... Tudo ricão... Ops... Eu sou advogado :-)

ahahah... nada... advogado tá tudo fudido. o negócio é não estressar com isso e só se preocupar com coisa séria. se vc quiser vc faz, tenho certeza que consegue administrar seu tempo para encaixar o que vc quiser fazer. o fato é que somos acomodados e esforçamos para não sair da "zona de conforto" e ficamos sempre na mesma mesmice. @mantovam

@rlvidal Não tem muito segredo não, Se alimentando bem, comendo um pouco de tudo tá ótimo. a parte mais difícil você já fez. Só fica esperto se você notar sinais clínicos diferentes, se começar a ficar fraco no meio do exercício, se tiver sintomas de overtrainning, se começar a perder massa magra... Nesses casos tem que ver a alimentação e corrigir. @mantovam Tem que ser um pouco organizado mas nenhuma coisa de outro mundo. O principal é ter força de vontade. Se você for treinar a noite, como é o meu caso, você vai chegar em casa no final do dia cansado, com fome, querendo fazer outras coisas, mas vai ter que trocar de roupa e ir treinar. Isso não tem jeito, não tem organização e tempo livre que compense a força de vontade. Vai ter dia que você vai estar cansado, com dores, mas tem que seguir em frente. Se você der conta dessa parte, como vidal já fez, o resto é muito mais fácil.

marca essa consulta logo, qdo vc piscar o olho já chegou o dia dela...o tempo voa...

@rividal Se conselho fosse bom não se dava. Sempre que queremos melhorar em algo na vida temos que estudar forte e procurar quem entende. "Cada macaco no seu galho". Portanto, se quer levar a sério sua saúde e esporte sem se prejudicar, independente se quer ser profissional ou não, procure um bom nutricionista esportivo. Vai ficar barata a conta. Estou dizendo por experiência própria. GUIDU

Basta comer menos calorias do que gasta, que você vai perder peso. Sim é simples assim.

Rotina de atleta. Se for isso mesmo, tem que se preocupar com alimentação mesmo senão é catabolismo na certa. Lembro que quando o Michel Phelps estava no auge, o Guardian publicou uma reportagem com a dieta de 12 mil calorias da criança...

Bom, tem esse outro exemplo também.Um maluco aí no rio que faz duas refeições diárias com cerca de 4kg de frutas e legumes. Teu primo Bastter? Sério, com essa rotina de treino tem que comer muito pra não emagrecer, Pelo menos no meu caso, fazendo bem menos que isso de treinos, hoje eu tenho dificuldade pra não perder peso. Sem fogão há sete anos, carioca vive de alimentos crus e muitos exercícios - eu atleta | globoesporte.com

@wagnerparente Já resolvi o meu problema. Nao vou dar dinheiro para nutricionista nenhuma. todo gordo sabe o que pode ou não comer. se vc pedir para um gordo fazer dieta, qualquer um, ele fará a dieta perfeita para voce em 15 minutos. quem vos escreve é um cara que já chegou a pesar 150kg em uma fase dark da vida, mas que sempre praticou esportes. já fui em nutricionista e médico nessa época e perdi muito sem remédio e só com dieta. cheguei em um peso entre 110 e 120 e fiquei nessa por uns anos. nos últimos 3 meses resolvi fazer minha primeira competiçao esportiva na vida e corri atrás. -15kg em quase 3 meses. sem lesão, sem desmaio, sem cansaço excessivo, etc... agora que faltam 10kg não vou me entupir de suplemento, remédios, etc.. como esse pessoal gosta. e mais, minha dúvida era em relação a provas, alimentaçao antes e depois, o que comer durante, como evitar caimbra, etc... isso já esclareci conversando com quem efetivamente entende, ou seja, bons competidores. tenho um amigo que pedala mais de 100km em um dia, já fez n irons, viagens de bike, etc... então é melhor conversar com um cara desse ou com um nutricionista que vai mandar vc manipular fórmula de 500 reais para tomar 10/15 comprimidos dia? Chego lá. Até dezembro perco o resto e fico do jeito que eu quero. Até faço um blog depois... hehheehe... @bastter e o livro sobre esportes?

Ontem fiz uma coisa que não fazia tinha 2 anos. correr! mas não foi só correr! foi fazer uma aula de running em que corri 6km em 40 minutos as 20 horas da noite. Só que antes eu já tinha feito durante o dia 1 - musculação 2 - 1 hora de bike 3 - 1400m de natação em 40 minutos. e ai sim corri. Acha que morri? Nada. 6:30 estava de pé para pedalar mais 1:30 hoje. Será mesmo que preciso ir na nutricionista?

@rlvidal, eu não vou discutir isso porque não sou especialista. Vou até copiar uma resposta padrão do mestre: "se funcionou com você, ótimo". Além disso, pelo o que já deu pra sentir dos seus posts, você entende perfeitamente o risco de perder mais músculo que gordura com essa rotina de treinos se não comer apropriadamente. Se é assim, não precisa de nutricionista mesmo. Só uma coisa, chega num nível que o percentual de gordura é mais importante que o peso. Eu começaria a acompanhar mais o PG do que o peso absoluto. Porra, 150 kg é foda! Muita gente com esse peso vai direto para bariátrica. Parabéns demais.

Na época me foi recomendado a bariátrica, mas eu não voltei ao médico. O que me fez mudar foi o que uma médica que nunca vi na vida e nem sei o nome falou comigo quando ela foi fazer um teste de esteira em mim. Ela na lata virou e falou que se eu não emagrecesse não iria ver o meu filho crescer. Na época ele estava com 1 ano. Putz. Saí da clínica e parecia que tinha levado um nocaute. Quanto ao PG de gordura estou ciente disso. Na minha última avaliação tinha 84kg de massa magra. Sempre fui bem forte. Acredito que deve ter tido pouca variação quanto a isso. Dia 07 vou fazer nova avaliação. Mas por enquanto a meta é sair dos 3 dígitos. Faltam 6kg para isso. Valeu.

Boa! Vou te falar que eu acho muito legal ouvir depoimentos de pessoas que superaram a obesidade. Tenho certeza que serve de incentivo para muitos amigos do Fórum que estão pensando em começar a ter mais saúde e qualidade de vida. Eu também passei por um processo parecido e sempre que batia uma fraqueza vinha procurar inspiração em que já estava mais avançado no processo.

@rividal Se esta dando certo pra você parabéns, sucesso e continue firme. Eu pratico muito esporte e como não sou nenhum menino mais. Rsrs, tenho um excelente nutricionista esportivo e me sinto muito melhor depois que passei a ser acompanhado por ele. Foi mais um bom investimento. GUIDU

Eu não uso, mas minha filha usa, só que ela optou por um nutrólogo que é uma especialidade médica.