Pasta de Amendoim em Pó
comentada em 05/02/2021 10:09

@Marty_Mcfly

Tem umas sem açúcar já viu?
É meio ruim mas....

Pasta ou manteiga?
Pasta é bom e saudável, da pra incluir na dieta e diminuir outras coisas... 
Manteiga já não é tão saudável

Tá agora fiquei com vontade de comer essa pasta de amendoim normal, recomenda uma marca aí hehe. 

Pasta de amendoim integral tem bastante gordura e um bom nível de fibra, em tese era pra dar um bom nível de saciedade. Eu como quase todo dia também, mas dificilmente consigo passar de uma ou duas colheres de sopa. Você come com o quê? É a pasta integral ou com açúcar? A integral daqui de casa tem 220 calorias em 2 colheres de sopa. 

Hospíciobastter.com

Não sou muito de contar calorias. Prezo mais pela qualidade do alimento. Um sundae, por exemplo, também tem 300 kcal, mas é só porcaria. A pasta de amendoim, sem adição de açúcar, é rica em proteína e tem qualidade. 
Aqui mando ver na pasta de amendoim com banana, gosto bastante. Não sei se teria alternativa caso esteja olhando pra calorias. 

Sim pasta de amendoim integral, sem açucar. Gosto bastante dessas. 
@mths11 gosto muito com banana tb. 
@oxe comprei uma da growth que é boa, e no supermercado perto de casa consigo fazer natural, eles tem os amendoins em uma maquina que faz a pasta na hora. Gosto de deixar na geladeira pq fica uma consistência mais pastosa. Mas mesmo assim, se eu distrair vai 3 colheres .... 
 

Banana cortada, melzin de leve por cima, aveia em flocos grossos e pasta de amendoim. Tem lanche da tarde mió não. rsrs

@Marty_Mcfly putz, então não sei como ajudar. Não é um desequilíbrio na alimentação no resto do dia, não? Tipo, come pouco e aí fica com muita fome e desconta.

Vou convocar aqui quem realmente entende do assunto pra ajudar, que é a @Luciana

Amendoim tem muita gordura. Se é gordura boa ou ruim não faço ideia, isso já é com a @luciana
Mas eu sei que 1g de gordura = 9kcal
Como comparação, 1g de carboidrato tem 4kcal

Tem uma receita excelente de pasta de amendoim no site... Só amendoim torrado puro e triturado. Fica muito bom.

e eu comendo 6 colheres por dia

@Marty_Mcfly

sera msm q o problema esta nas duas colheres de pasta de amendoim? 

como vc disse, come a integral, entao eh saudável e duas colheres no dia eh uma porcao ok

se vc gosta tanto talvez seja melhor manter e mexer em outro lugar

como o @oxe disse, eh um alimento q oferece boa saciedade... acaba valendo a pena 

@Mauro, tb pensei isso e queria ver se algum já conhecia.
@oxe pois é, estou meio que enrascado...
@hugocravo, concordo que tb tem outros erros no resto do dia e estou tentando ajustar o resto da alimentação para manter em deficit calórico.


Imagem de uma peanut butter em pó que eu achei 

@Marty_Mcfly cara, da parte nutricional eu não sei, mas do jeito que tu tá falando tu é especialista em pasta de amendoim, então tu tá tentando negociar com o diabo, ele vai estar lá sempre te pentelhando.

Eu não gosto de fazer nem indicar restrição de nada, mas parar de comprar para se forçar a comer outras coisas é o que geralmente as pessoas fazem nesse tipo de situação. Funciona pq a coisa não é um problema que gera prejuízos reais. Só lembra de não se botar em restrição alimentar por causa disso, se fizer isso não vai funcionar de jeito nenhum, a chance é voltar pior no ORUTUF.
Faz o sorvetes e picolés de fruta que tem aqui na área de receitas, se organize para ter outras comidas durante o dia.

Se quiser continuar comendo, o jeito mais fácil é fazer as porções antes. Compra o treco, separa nas porções que você acha que o consumo seja razoável e come só a porção.
Ainda assim você precisa ter disponível outras comidas para variar, especialmente nos primeiros dias pq você vai sentir falta do tanto que come.
Sem as porções o hábito antigo sempre ganha na hora da distração.
Se organize para comer o que você quer comer, ou vai comer o que não quer.
Só a diversificação salva.

Além disso, nesses casos de comer sem perceber faz bem comer com atenção plena. Parar o que está fazendo para comer. Ou seja, não comer enquanto trabalha, vê filmes, anda pela casa.

Senta numa mesa e come o que quer comer mas dando atenção só a isso. Ajuda a aprender a comer devagar, em pedaços menores, aproveitar a comida, perceber a saciedade e mais um tanto de coisas.


Abraços.

@anxty valeu pelo feedback. Pontos muito pertinentes, meu objetivo é fazer pequenas mudanças e fazer delas hábitos.
"especialista em pasta de amendoim" foi foda. Kkkkk. 

Eu como pasta de amendoim integral umas 3 vezes ao dia, gordura boa!

eu como no minimo 01 as vezes 02 colheres

e pelo que li aqui no site não é tao indicado pra quem quer perder peso ou engorda facil
eu estou no menor peso da vida 10kg a menos do que sempre foi meu padrao
e praticando esportes 6x por semana
queria variar mais por achar que to viciado do que por pensar que esta me fazendo mal kkkk
é bom demais, um doce puro pro meu padalar 
vamos aguardar a @luciana 

Se eu como uma colher a tarde, normalmente não consigo nem jantar. Dá uma saciedade absurda...

Experimenta paçoça de aveia com amendoim, sem açúcar. Minha mulher comprou uma caixa e eu achei que ia detestar, mas é bem saborosa e pouco calórica (perto da convencional).

@Bastter costumo comer essa daqui, na embalagem diz que nao tem acrescimo de açucar. Mas tambem sigo uma dieta e pratico atividade fisica, por isso disse EU.

@Bastter saquei, faz sentido