Pedalar todo dia?

Saúde e Esportes
Capistrano  
em 28/11/17 22:59
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Comentários

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Bastter 
em 28/11/2017 23:18
Nível no Race: Turbo Mix 
descansa uma vez por semana pelo menos
mas nao da para te responder
vc tem de ir fazendo e ver o q acontece
varia de pessoa para pessoa
Pedalar todo dia? - #1 de 7
adnetto  181º
em 29/11/2017 00:31
Depende de cada um. Eu pedalo pro trabalho todo dia, 12km por trecho. No inicio foi estranho mas em menos de duas semanas ja estava acostumado.
Pedalar todo dia? - #2 de 7
Mauro 
em 30/11/2017 07:25
 
para fins de treinamento desportivo amador, deve-se descansar no minimo 1 dia por semana.

se vc usar bicicleta para ir tranquilo ao trabalho ou passeio, aeh nao tem problema.
mas para TREINO FISICO deve-se ter 1 dia no minimo de descanso por semana por questoes de seguranca e regeneracao.

isto pq um bom treinamento fisico te leva ao "cansaco" depois de uns dias seguidos, entao normalmente se vc ta bem cansado precisa descansar.

e diferente para atletas profissionais ou pessoas q fazem atividades fisicas leves (vao caminhando pro trabalho, carteiros q caminham mt, dao aula de volei -mas nao jogam sempre- so dao aula mmo, pedalam p o trabalho, marceneiros etc....)
Pedalar todo dia? - #3 de 7
Oponto  181º
em 11/12/2017 09:43
Nível no Race: Intermediário
@mauro.jasmin

então posso fazer atividade física de segunda a sexta e descansar no fds? se tiver menos tempo posso fazer 2 a 3 vezes por semana intercalando com os descansos?

abç!
Pedalar todo dia? - #4 de 7
Bastter 
em 11/12/2017 10:21
Nível no Race: Turbo Mix 
pode
mas quanto mais vezes vc fizer melhor
mas se eh so isso q vc consegue fazer ta bom tb
Pedalar todo dia? - #5 de 7
Mauro 
em 11/12/2017 10:52
 
Sim!
acredito q 5x/semana esteja bom descansando fds.
so nao se "mate" no comeco pois vc esta voltando agora.

entao comece 3x/semana e va aumentando, ou faca as 5x/semana mas sem forcar demais para nao ter lesoes e aguentar bem este inicio.
Pedalar todo dia? - #6 de 7
Bastter 
em 11/12/2017 11:04
Nível no Race: Turbo Mix 
sendo q se vc for folgar 2X semana seria melhor ser dois dias afastados do q o fim de semana - dois dias seguidos

mas no inicio faça o q der e va aumentando
Pedalar todo dia? - #7 de 7

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por Capistrano em 28/11/2017 22:59

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