2021 11:33

Saúde e Esportes

Giovanni

em 09/11/21 20:56

comentada em 10/11/2021 11:33

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Comentários

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Baiano_Escoces 88º
em 09/11/2021 21:36

@Giovanni belo colar no seu avatar!

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Pegadinha dos Afetados: "Vai pro sol pegar uma vitamina muleque" - #1 de 6

Giovanni

em 09/11/2021 21:53

postado por @Baiano_Escoces em 09/11/2021 21:36

Giovanni belo colar no seu avatar!

babador

Ajuda aí pow!

Pegadinha dos Afetados: "Vai pro sol pegar uma vitamina muleque" - #2 de 6

SoulBlighter
em 09/11/2021 22:19

Gio_Naldo

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Pegadinha dos Afetados: "Vai pro sol pegar uma vitamina muleque" - #3 de 6

Mauro
em 10/11/2021 04:51

@Giovanni

essa eu nao sabia.
""vou estudar"" :)

Ajuda aí pow!

Pegadinha dos Afetados: "Vai pro sol pegar uma vitamina muleque" - #4 de 6

Ausfahrt
em 10/11/2021 06:34

outro dia tive contato com esse post bem informativo sobre o assunto no reddit:
How Much Sun Exposure is Needed to Meet Our Vitamin D Requirements? : nutrition

inclusive colocaram lá essa calculadora:
Calculated Ultraviolet Exposure Levels for a Healthy Vitamin D Status - easy version

brincando com os números, é interessante ver que uma pessoa de pele escura vivendo em Oslo durante o inverno, mesmo num dia sem nuvens, não conseguirá sintetizar a quantidade mínima indicada de vitamina D, mesmo que passe o dia todo exposto ao sol.

Ajuda aí pow!

Pegadinha dos Afetados: "Vai pro sol pegar uma vitamina muleque" - #5 de 6

Giovanni

em 10/11/2021 11:33

@Ausfahrt

Por isso que é importante ter alimentação equilibrada, alguns alimentos tem vit D. E principalmente, a vitamina De é lipossolúvel - isso significa que diferente das vitaminas tipo C que é hidrossolúvel, o corpo consegue armazenar na gordura. Então vc pode ter um "estoque" excedente de alguns meses durante o inverno.
Mas claro que em lugar que faz sol 4h por dia e com pouco UV e ninguém sai por causa da neve é bem provável que tenha deficiência

Mas no BR tropical...

Se algum médico quiser opinar, eu acho pouco provável que tenha TANTA gente com "vitamina D baixa" aqui.