Plataformas de Treino em Casa - Exercícios
comentada em 07/08/2025 10:49

De todos que experimentei, o que o mais gostei foi o Hevy. Único problema é que você tem que saber o nome do exercício em inglês para procurar e, quando não tem, tem que adicionar na mão.
Acabei voltando pra planilhas do google e acesso o app "planilhas" no meu celular e edito por la mesmo, é o mais simples. Coloco uma coluna com o nome dos exercícios, outra para os pesos, e nas colunas restantes as repitições que eu fizer por série.

digite leandro twin + exercicio no youtube

@Mauro não sei, mas vou seguir as plataformas que o Maurocintura indicou no bastter rapidinho! Lá tem dicas até de wey kkk

postado por @Mauro em 01/08/2025 15:19

@Loide9

vc ja viu a seção de vídeos aqui do site no Bastter System?

Bastter System > Saúde > Vídeos

tem bastante coisa la.
simples e pratico de fazer.

Já vi bem por alto. Vou dar uma olhada.

postado por @Mauro em 01/08/2025 15:21

CacoAntibes

nao tem jeito, mesmo aqui no Brasil se fala um monte nem ingles quando definimos exercícios.

mas legal saber.

vem com programas pre estipulados ou vc que tem que montar?

Eu usei para montar o meu na época, mas eles têm uma biblioteca com planos pré-estipulados:

Explore the Gym Workout Routine Library (25+ Programs) - Hevy App

Tem pra diferentes níves (iniciante, intermediário,...) e até para diferentes ambientes (academia, só com pesos, livre...).

Nunca usei um plano deles, então vou ficar devendo esse feedback.

postado por @CacoAntibes em 01/08/2025 15:15

De todos que experimentei, o que o mais gostei foi o Hevy. Único problema é que você tem que saber o nome do exercício em inglês para procurar e, quando não tem, tem que adicionar na mão.
Acabei voltando pra planilhas do google e acesso o app "planilhas" no meu celular e edito por la mesmo, é o mais simples. Coloco uma coluna com o nome dos exercícios, outra para os pesos, e nas colunas restantes as repitições que eu fizer por série.

Agradeço! Vou dar uma olhada nesse Hevy. Pode ser atenda..

Dá uma olhada nesse aqui:

Uso o Down Dog há anos para praticar yoga em casa, acho ótimo. No mesmo pacote vem também um app pra pilates, workouts de HIIT, Barre (que nem sei o que eh) e meditação, mas esses nunca usei.

Eu uso essa aqui (paga pela hotmart) e acho espetacular.
Não sei se é permitido indicar aqui, se estiver contra as regras podem apagar. Mas como o chefe pediu indicação...

Premier 360 Tv – Ciclismo Indoor, Elíptico e Esteira, aulas online

Mauro, gostei do post, até queria saber pq vc ta buscando algo do tipo.

Tenho feito um treino em casa pra ganhar umas horas no dia q ta corrido.

Um dia corrida na rua msm (uso o Strava), um dia Abdominal (seguindo esse um app, link abaixo, com colchonete e uns pesos) e outro dia uma "calistenia", onde faço flexao de braço, barra aberta, barra fechada, triceps na beirada do sofa e alterno os exercícios de superiores com inferiores durante o descanso (Agachamento, afundo e panturrilha). Uns 30-45 minutos de atividade por treino.

Six Pack in 30 Days - Apps on Google Play

Se tiver(em) umas dicas para essa rotina tb e algum app de calistenia decente seria legal.

postado por @Shrubber em 01/08/2025 20:14

Mauro, gostei do post, até queria saber pq vc ta buscando algo do tipo.

Tenho feito um treino em casa pra ganhar umas horas no dia q ta corrido.

Um dia corrida na rua msm (uso o Strava), um dia Abdominal (seguindo esse um app, link abaixo, com colchonete e uns pesos) e outro dia uma "calistenia", onde faço flexao de braço, barra aberta, barra fechada, triceps na beirada do sofa e alterno os exercícios de superiores com inferiores durante o descanso (Agachamento, afundo e panturrilha). Uns 30-45 minutos de atividade por treino.

Six Pack in 30 Days - Apps on Google Play

Se tiver(em) umas dicas para essa rotina tb e algum app de calistenia decente seria legal.

Na verdade o Mauro abriu esse tópico por causa de uma pergunta que fiz a ele em outro post.

A minha questão é ter uma plataforma (paga é melhor ainda!) que ajude a minha esposa (ela é mãe e está no pós gestação) a recuperar a forma.
Pode me ajudar também.
Que tenha hits aeróbicos, treino de cardio, definição muscular, entre outros. Como um trainer fazendo os treinos. 
Vamos atrás de definir o objetivo e plano semanal de treino para executar. 
 

postado por @Phodastico em 01/08/2025 20:10

Eu uso essa aqui (paga pela hotmart) e acho espetacular.
Não sei se é permitido indicar aqui, se estiver contra as regras podem apagar. Mas como o chefe pediu indicação...

Premier 360 Tv – Ciclismo Indoor, Elíptico e Esteira, aulas online

Parece legal. Pena que é para treinos restritos. 

postado por @Thous em 01/08/2025 20:04

Uso o Down Dog há anos para praticar yoga em casa, acho ótimo. No mesmo pacote vem também um app pra pilates, workouts de HIIT, Barre (que nem sei o que eh) e meditação, mas esses nunca usei.

Esse parece ótimo. Dei uma olhada. Só me parece que é mais focado em Yoga.
É só versão paga. Da para montar treinos específicos, pelo que vi.
Pena que não acho uma apresentação geral do app para ter uma melhor ideia.

postado por @Loide9 em 01/08/2025 21:23:41
Na verdade o Mauro abriu esse tópico por causa de uma pergunta que fiz a ele em outro post.

A minha questão é ter uma plataforma (paga é melhor ainda!) que ajude a minha esposa (ela é mãe e está no pós gestação) a recuperar a forma.
Pode me ajudar também.
Que tenha hits aeróbicos, treino de cardio, definição muscular, entre outros. Como um trainer fazendo os treinos. 
Vamos atrás de definir o objetivo e plano semanal de treino para executar. 
 

Oi, tinha enviado pro Mauro, tem uma personal que trabalha especificamente com mulheres, ensina exercícios de força e definição muscular. Ela é bastante sensata.
O nome dela é Ana Paula Sanossiam. Dá uma olhada no YouTube, ela também tem acompanhamento online.
YouTube@anapaulasanossian?si=4-3ZUl3W_3vLhBcv

postado por @Mauro em 02/08/2025 03:11

esse ta otimo para iniciantes ou para movimentar mesmo os joelhos quem tem dificulddades

A ideia era mostrar o canal.

Ele mostra exercícios que podem ser feitos em espaços pequenos, como um apartamento ou um quarto de hotel, por exemplo, e sem a necessidade de equipamentos.

postado por @Mauro em 02/08/2025 03:23

Loide9

este aqui que ja apareceu 2x, parece ter partes específicas para mulheres.

nao pesquisei todo pois são muitas indicações para eu ver em um dia somente.
mas talvez valha a pena vc e sua esposa darem uma olhada.

LOGICO que tem que filtrar e, qualquer dúvida, pergunta aqui, poios normalmente para pagarem o canal fazem "comerciais" de todo tipo de produtos relacionados que, não tem a ver com saúde diretamente (mas é a forma deles ganaharem dinehiro)
Leandro Twin - YouTube

Eu dei uma olhada, Mauro. Eu não gostei tanto. Achei poucos treinos e o rapaz conversa demais. kkkk
Gosto quando é vídeo full treino, praticamente.

Um canal que eu estou usando muito é o Nobadaddiction:


Tem mais de 600 vídeos e todo tipo de treino. Muito legal, eu acho.

Eu estou buscando uma plataforma mais focada, parecida com essa, que registre melhor os treinos (tipo sequencial), para não fazermos de forma aleatória, dentro dos objetivos. De preferência que seja pago mesmo porque aí a gente consome de verdade. Certas coisas é melhor pagar.

Com um personal fazendo os treinos é melhor, parece que motiva mais. É o que a esposa está precisando...