2018 06:15

Saúde e Esportes

Turgon 180º
em 06/04/18 11:39

comentada em 07/04/2018 06:15

peça ajuda aos moderadores

Pessoal, vou participar de um campeonato da universidade de futebol 7 no dia 21/04... Minha pergunta seria como montar uma rotina de preparação para esse evento, envolvendo alongamentos, alimentação, treinos, etc... Frequento academia 2x por semana e jogo futebol também 2x por semana.

PS: eu não sei se existe isso, se é bobagem minha ou o que... Mas queria estar melhor preparado, tanto com a minha alimentação como fisicamente!

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@Mauro

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Mauro
em 06/04/2018 15:53

sim, existe isso.

mas tenha em conta q vc esta perto demais da competicao para "mudar o treino drasticamente".
vc tem 2 semanas onde vc pode dar um POUCO mais de atencao aos treinos, mas as chances de vc "treinar mais forte" agora e ter uma lesao ou cansar mais do q deve, sao reais.

ate porque perto dos jogos vc nao DEVE aumentar seu trteinamento.
umas 2 semanas ANTES da competicao, vc deve parar de aumentar o treino e ate diminuir a intensidade normalmente.

acho q da proxima vez vc pode se preparar com mais tempo, diminuindo assim as chances de lesao e aumentando o rendimento.

Ajuda aí pow!

Preparação para campeonato - #1 de 3

Turgon 180º
em 06/04/2018 16:51

Perfeito Mauro! Obrigado! Então realmemente... vou manter esses treinos que faço durante a semana e cuidar para não lesionar... Infelizmente criaram esse "torneio" semana passada, sabe como são essas gincanas de universidades, pessoal organiza meio em cima do laço.

Ajuda aí pow!

Preparação para campeonato - #2 de 3

Mauro
em 07/04/2018 06:15

se vc malha 2x/semana e joga mais 2x, nao vai sentir tanto.
sempre puxa mais qdo e "valendo", um torneio ou campeonato.
mas vc vai bem c o q ja ta fazendo.
[ok]