Quando você para de fumar...

Saúde e Esportes
Stoic   15º
em 25/03/19 13:17
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
ralc  180º
em 25/03/2019 13:31
Nível no Race: Rookie
Desse ano não passa pra mim, vou largar essa merda. Vício desgraçado viu, se eu pudesse voltar no tempo voltaria pra dar um murro na minha própria boca quando adolescente assim que peguei um cigarro na mão
Quando você para de fumar... - #1 de 21
leo42k  13º
em 25/03/2019 13:33
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Melhor decisão que tomei na minha vida, em 15/10/2015... Vi o preço de um maço de cigarro outro dia, estou economizando quase um aporte por ano. Já corri 2 maratonas desde então, indo para a 3a logo mais e a 4a ainda em outubro. A vida é boa demais, a comida tá mais saborosa, a cerveja tem um gosto diferente, minhas roupas não fedem mais. 

é um vício fdp, o bichinho não deixa, tem que ter muita força de vontade ou pelo menos substituir por outra obsessão (a minha é a corrida, como disse). 

Quem fuma precisa parar logo. Aliás, pra quem quer virar ser humano antes mesmo de "pague suas dívidas", recomendo: "pare de fumar".
Quando você para de fumar... - #2 de 21
Stoic  15º
em 25/03/2019 13:33
@wellalcantara parabéns!!

Vai com fé que você consegue. Se tiver dificuldade procure grupos de apoio e assistência médica. 
Quando você para de fumar... - #3 de 21
zureta  180º
em 25/03/2019 13:39
Nível no Race: Fera neném
Estou indo pra 9 anos livre disso.
Quando você para de fumar... - #4 de 21
zureta  180º
em 25/03/2019 13:44
Nível no Race: Fera neném
@wellalcantara Eu consultei uma cardiologista e pedi para ele me receitar um remédio para parar de fumar. Funcionou que foi uma beleza. Eu sempre falo que se depois da medicação eu tivesse 0,00001% de vontade de fumar eu teria voltado. Vai nessa que você só tem a ganhar.
Quando você para de fumar... - #5 de 21
WAGN3 
em 25/03/2019 14:32
@leo42k
Opa, também parei 15/10! Só que ano passado, 2018!

@wellalcantara
Um livro que me ajudou bastante foi "O Método Fácil de Parar de Fumar - Allen Carr". Inclusive vi a indicação aqui no site, recomendo a leitura, foi um divisor de águas para mim. Estou a 5 meses e 10 dias longe do cigarro.
Quando você para de fumar... - #6 de 21
Mauro 
em 25/03/2019 14:39
 
PARABENS aos q ja conseguiram e MUITA VONTADE DE PARAR aos que querem deixar o vicio.

Postar aqui no site ajuda tambem, vc tera pessoas q passaram pela mesma situacao q vc para dividir suas conquistas e frustracoes.

como um "grupo de apoio bastter".
[cool][ok]
Quando você para de fumar... - #7 de 21
leo42k  13º
em 25/03/2019 15:02
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Outra coisa que me ajudou foi o patch de nicotina. Já tinha tentado com chiclete, não rolou. Mas isso aí vai de cada um, e no fundo acho que o que funciona é qquer coisa + FORÇA DE VONTADE.
Quando você para de fumar... - #8 de 21
Salama 
em 25/03/2019 15:37
Nível no Race: Fera neném
Lembro até hoje quando amassei minha última carteira de cigarro cheia...

tinha 19 anos, estava no primeiro emprego...

e tinha acabado de perder minha mãe de câncer no pulmão por causa desse vício..

Nada como a realidade nua e crua para nos ensinar.
Quando você para de fumar... - #9 de 21
Asimovz 
em 25/03/2019 15:47
eu não consigo.
sou o famoso fumante casual, de final de semana.
mas já têm uns 10 anos que comecei.

Esse mês tentei ficar 40 dias e falhei lá pelo 12º.
Desisti por enquanto, estou adotando a estratégia de controlar a quantidade que fumo por mês e ir diminuindo até tentar parar de vez.

Parar da noite pro dia foi muito difícil.
Quando você para de fumar... - #10 de 21
Patrick_Jane  180º
em 25/03/2019 15:49
Perdi meu pai por causa do cigarro. Ele só conseguiu largar o cigarro na sua última semana de vida, já entubado no hospital. 
Quando você para de fumar... - #11 de 21
leo42k  13º
em 25/03/2019 15:57
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
@Asimovz consegue, sim. primeiro passo: parar de falar "eu não consigo".

Depois, basta querer. Sério. Mas QUERER mesmo, não "ah, seria uma boa" ou "ah, minha mulher pediu e...", menos do que COMPROMETIMENTO TOTAL não rola.

Se um dia você QUISER de verdade, me manda uma mensagem. Tem uns livros bons de terapia cognitivo-comportamental que podem ajudar.

Bicho, parar de fumar é difícil, mas rola. Eu perdi 40kg e não foi tão difícil quanto parar de fumar. Mas tem que QUERER. Falar "não consigo" joga contra você.

Pode parecer papinho de guru, mas eu nem te conheço e sei que VOCÊ CONSEGUE, SIM.

Abs!
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prmd  180º
em 25/03/2019 16:18
Reitero a recomendação do livro "O Método Fácil de Parar de Fumar - Allen Carr".

Depois dessa leitura eu passei a enxergar o tabagismo como ele realmente é, um vício fedido e mortal, não como um bom companheiro dos momentos de ócio, estresse, felicidade etc.

Ainda estou indo para o primeiro ano sem fumar (jul/2018), porém não sinto a mínima vontade de voltar ao vício.

Só de não ter aquele cheiro de bosta nas minhas roupas já valeu a pena ter parado.

Fiz um clareamento dental, meu sorriso tá lindão [hehe]

O pique de adolescente vai voltando aos poucos, retomando a prática constante de atividade física (não apenas casualmente aos finais de semana).

Minha vida está muito melhor agora. Você só vai saber o dano que o cigarro lhe causa quando parar de fumar.
Quando você para de fumar... - #13 de 21
Bastter 
em 25/03/2019 16:28
Nível no Race: Turbo Mix 
@prmd inclui la na livraria para a indicação nao se perder
Quando você para de fumar... - #14 de 21
maromba10  180º
em 25/03/2019 16:58
Nível no Race: Tá começando a andar
Eu parei de fumar a alguns anos, fumava de 1 a dois maços por dia... nao foi facil, mas é preciso paciencia. Pior coisa q vc pode fazer é parar do dia para noite. Pare um cigarro por dia, ou por semana, vai diminuindo bem aos poucos para nao ficar mal por contada da dependencia. Eu diminuia um cigarro a cada dois dias.
Quando você para de fumar... - #15 de 21
prmd  180º
em 26/03/2019 11:04
Cada caso é um caso. Eu funcionei melhor parando de uma vez (com data pré-definida).

Nessa de diminuir o consumo eu fiquei uns 5 anos "diminuindo" e nada de parar. Depois voltava a consumir do mesmo jeito ou até pior.

Cada um, cada um.

O que funcionou pra mim foi estabelecer um dia para parar e um mês antes fui atrasando ao máximo o primeiro cigarro (se fumava 10 minutos depois de acordar, passei a fumar 30 minutos, depois 1 hora, depois 2 horas, até chegar ao ponto de só fumar o primeiro depois do almoço).

Mas tem que ver o que vai funcionar pra cada pessoa. 
Quando você para de fumar... - #16 de 21
Bastter 
em 26/03/2019 11:48
Nível no Race: Turbo Mix 
eu trabalhei com isso dez anos

oo q mais funcionou foi

medicamento prescrito por medico
esporte
Quando você para de fumar... - #17 de 21
Charlito  3º
em 26/03/2019 12:36
@prmd

Gostei dessa aí de adiar o primeiro cigarro. Vou testar.
Quando você para de fumar... - #18 de 21
ralc  180º
em 26/03/2019 12:38
Nível no Race: Rookie
Obrigado a todos pelas dicas, essa comunidade é muito fera!
Quando você para de fumar... - #19 de 21
Martins84 
em 08/01/2022 11:57
O pessoal comentou sobre remedios. Isso me ajudou tambem. Larguei faz uns dez anos e os ansioliticos receitados pelo medico me ajudaram muito.
Quando você para de fumar... - #20 de 21
KAM_  110º
em 09/01/2022 21:49
Para mim ajudou bastante reconhecer que as condições da minha vida que me levaram a buscar um vício já não existiam mais. Que não fazia mais sentido aquela muleta.
Outro fator fundamental foi me abrir com minha companheira, ligar quando batia vontade. Não fumar mais escondido. Acabar com a relação de culpa que eu estava criando. 
Esporte é fundamental!!!
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