Quanto tempo vcs comem antes de fazer exercício?

Saúde e Esportes
Mauro  
em 31/08/24 9:35
 
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Comentários

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diogomurtinho 
em 12/05/2021 07:55
Lanche reforçado 1 hora antes mais ou menos, senão vai tudo pra fora durante o treino  E treinar com estômago vazio é impossível (pra mim rs)
Quanto tempo vcs comem antes de fazer exercício? - #1 de 85
DuqueLabrador  180º
em 12/05/2021 07:58
Eu sempre como uma banana ou tomo um copo pequeno de vitamina 30-40 minutos antes. Eu nao como nada durante o treino, so bebo agua (nao faco treinos longos). Ja tentei fazer atividade fisica depois de tomar cafe da manha e nao deu certo. Treinar depois do almoco ou depois da janta pra mim é sem change.
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Kratt  180º
em 12/05/2021 07:58
Eu como e vou para a academia.
Demora uns 15-20 minutos.
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BruceLee  8º
em 12/05/2021 08:00
 
1h antes... menos que isso eu tenho desconforto durante o treino.
a não ser que for so uma banana pra reforçar, ou se nao der tempo de fazer uma refeição boa, e o treino for mais leve.
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odevez  180º
em 12/05/2021 08:02
Nível no Race: Fera neném
Treino logo de manhã

Tomo o café e passa uns 30 minutos a 1h ja treino

Após o treino como um ovo cozido e uma fruta
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Zoog  180º
em 12/05/2021 08:04
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Nunca reparei nisto. Mas se for pela manhã, não costumo comer nada, as vezes só uma caneca de café amargo (mas independe de treinar ou não, tenho dificuldade em comer pela manhã).
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StopThisTrain  180º
em 12/05/2021 08:04
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Banana com pasta de amendoim 30 min antes do pedal!
Quanto tempo vcs comem antes de fazer exercício? - #7 de 85
sku11man  180º
em 12/05/2021 08:06
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Tenho treinado sem comer, pois vou para academia logo que acordo. Vou tentar encaixar pelo menos uma fruta antes.
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defenestrar 
em 12/05/2021 08:07
Nível no Race: Fera neném
pra mim depende do exercício que eu for fazer embora prefira estar de estômago mais vazio. Boxe por exemplo so consigo fazer se tiver mais de uma hora sem comer, de preferencia perto de duas
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SquirtleEndividado  180º
em 12/05/2021 08:10
Nível no Race: Fera neném
Pelo menos uma Hora antes! Se não, passo mal 
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C_2019  180º
em 12/05/2021 08:13
Nível no Race: Intermediário
200g de frango ou de patinho moído uma hora antes do exercicio
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TomW  180º
em 12/05/2021 08:20
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Não consigo comer e treinar. Preciso dar uma diferença de no mínimo 3 horas, caso contrário vai tudo pra fora.
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Chapulin  180º
em 12/05/2021 08:28
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Se for treino de musculação, como normalmente eu treino de manhã bem cedo, eu costumo jantar tarde da noite, como uma banana imediatamente antes do treino e vou.

Se for corrida, só consigo treinar legal se eu estiver há umas 4 horas em jejum.

Pedal longo eu levo umas tâmaras pra comer no caminho.
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Iniesta  180º
em 12/05/2021 08:31
Nível no Race: Intermediário
45 minutos/1 hora antes, algo com alto % de carbo

diminui muito o risco de se sentir fraco, hipoglicêmico, pelo menos pra mim
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sandman_mr  180º
em 12/05/2021 08:32
Nível no Race: Taquipariu
Já treinei muito em jejum. É bom treinar sem nada no estomago, mas o desempenho não foi bom. Treinar comendo uma banana ou um pouco de abacate antes pra mim é o ideal. Não pesa no estômago e consigo treinar um pouco melhor.
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TodoJaiminho  180º
em 12/05/2021 08:36
1 hora. menos que isso a comida volta
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Ze_bigorna 
em 12/05/2021 08:37
de 40min a 1 hora antes, se não é mesbla na certa
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ROLO  11º
em 12/05/2021 08:37
Eu só corro a noite, segue a minha experiência:
Percebi que se no dia do treino eu não comer carne.... fico um veneno para correr
 se no dia do treino  almoçar macarrão  fico um veneno para correr
Se comer umas 2 bananas uns 20 minutos antes, eu deixo de correr e passo a voar.......
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Peacehunter  180º
em 12/05/2021 08:52
Nível no Race: Taquipariu
Eu treino as 6h da manhã, 20 minutos antes como uma banana ou uma colher de mel ou uma paçoquinha. Durante o treino, só tomo água e após um café reforçado. As vezes vou em jejum. Para o surf, antes de sair de casa, faço uma refeição mais reforçada 1h ou 2h antes e na volta faço uma refeição reforçada tbm.
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cassistro  180º
em 12/05/2021 08:53
Nível no Race: Taquipariu
Como umas 2.5/3h antes, ou treino em jejum, qualquer coisa diferente disso, fico zoado o treino todo (crossfit)
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Pero_Vaz 
em 12/05/2021 09:02
Sempre vou em jejum. Meu pré-treino é no jantar do dia anterior. Deixo para tomar café da manhã depois de voltar da academia.
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theus.stz  180º
em 12/05/2021 09:28
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
como geralmente 1hr antes de treinar uma porção de amendoim e uma fatia de melancia, não sei se essa combinação ta certa ou errada, mas faço pq é rápido e consigo treinar legal  
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Capoeirista 
em 12/05/2021 09:37
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Normalmente como alguma fruta ou pedaço de queijo 30min antes. Me sinto mal se comer muito antes.
Quanto tempo vcs comem antes de fazer exercício? - #23 de 85
iugerroc  180º
em 12/05/2021 09:39
Talvez eu seja apedrejado, mas ha algum tenpo corro em jejum.
Ja fiz treinos de tiro, e longos 16-18km.
Tem sido assim:
Refeição dia anterior por volta de 20h
Treino as 06h em jejum
Pulo cafe
Almoço as 10h30 (essa hora ja tenho fome novamente).

Tenho perdido peso (tenho peso normal).
Desempenho esta igual a antes, mas sinto que a recuperação parece melhor (pouquissimas dores de rebote). 
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danielradoman 
em 12/05/2021 09:41
Se for corrida ou surf, só tomo café com leite antes; se for musculação, pelo menos 1 hora após a última refeição.
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ISEP3  180º
em 12/05/2021 09:48
Nível no Race: Tá começando a andar
Eu vou pra musculação 6h da manhã. Por um tempo malhei sem comer nada pois geralmente acordo sem fome às 5h30. Mas não era legal, me sentia fraco durante o treino e com dor de cabeça ao final. Aí voltei a tomar minha vitamina de leite com banana, canela, aveia e cacau em pó 100% (ou alguma outra fruta, como mamão) uns 20min antes.
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brian_griffin  180º
em 12/05/2021 09:58
Atualmente:

1. como alguma coisa leve;

2 coloco roupa;

3. começo a fazer alongamentos ou exercícios leves de mobilidade

4. faço o treino.

5. se tiver foças dou mais uma alongada.
Quanto tempo vcs comem antes de fazer exercício? - #27 de 85
luciana 
em 12/05/2021 10:08
Faço um desjejum reforçado e vou treinar umas 3 hs depois.
Quanto tempo vcs comem antes de fazer exercício? - #28 de 85
mths11 
em 12/05/2021 10:11
Nível no Race: Tá começando a andar
não gosto de comer antes dos treinos, me sinto fraco e sem energia.

nas corridas pela manhã, vou em jejum.

nos treinos de musculação, vou antes do almoço ou, se já tiver almoçado, vou no fim da tarde para dar tempo da comida ser digerida.

procuro fazer as atividades físicas antes das refeições, porque depois do exercício físico a fome é gigante e a comida fica bem mais gostosa :)
Quanto tempo vcs comem antes de fazer exercício? - #29 de 85
Investidoralu 
em 12/05/2021 10:19
Eu pratico atividade em jejum há anos... sinto que rendo mais e me sinto melhor do que quando como algo antes. Isso de fato é muito particular... cada organismo funciona e responde de um jeito.
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