Rapadura diluída em Água comentada em 27/03/2018 10:40 Saúde e Esportes Joemirola 180º em 25/03/18 19:50 comentada em 27/03/2018 10:40 peça ajuda aos moderadores Buscando fontes energéticas nutritiva e barata, encontrei um artigo na internet , está semana testei 3 vezes o uso desta mistura 50 gramas de Rapadura diluída em 500 ml de água , coloco um dia antes na geladeira , no dia seguinte acrescentei uma pitada de sal , bicarbonato de sódio e espremi um limão , gostei muito do sabor e do resultado , normalmente em 2 horas de pedal forte sempre tinha que utilizar um gel , utilizando está mistura não precisei e terminei o treino super bem.Está receita possui:- 37,5 gramas de carboidrato (Com oncentração de 5,5%)- 2,5 mg de magnésio- 26 mg de potássio- 4,5 mg de fósforoAlguém utiliza desta mistura? Segue abaixo linkRapadura: uma suplementação barata e nutritiva | MundoTRI Triathlon ver comentários do moderador@Bastter@Mauro
