2016 11:53

Saúde e Esportes

Bobpai 180º
em 15/01/16 10:06

comentada em 23/01/2016 11:53

peça ajuda aos moderadores

Após 1 ano sem treinar com objetivo, iniciei meu primeiro microciclo . Foi duro!!! Correr e maravilhoso , mas perde a capacidade funcional rapidinho! Fiz 1 hora a 6 min/km e na escala de Borg estava moderado! Ontem fiz uma brincadeira na pista com aquecimento, 2 x 2km com 2 min de descanso a 5:1 ! Depois soltei mais 3km!
É o retorno , bem devagar e sempre! Já estou na musculação p tentar não me machucar . Ganhei 7kg neste ano!!
Voltar e fogo , mas necessário!!

ver comentários do moderador

@Bastter

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

slackliner 180º
em 15/01/2016 10:49

Parabéns pelo retorno e foco pra manter agora

Ajuda aí pow!

Recomeco - #1 de 14

Bastter

em 15/01/2016 12:48

manda ver, parabens eu ficaria menos obcecado por escalas, tempos, etc e tentaria achar mais prazer na modalidade

Ajuda aí pow!

Recomeco - #2 de 14

Bobpai 180º
em 15/01/2016 15:17

Boa , vou até largar o relógio ! Correr por tempo por enquanto!

Ajuda aí pow!

Recomeco - #3 de 14

Bastter

em 15/01/2016 17:20

tenta achar prazer na atividade eh mais importante do q este monte de marcador usa o strava e pronto no final ele te diz tudo

Ajuda aí pow!

Recomeco - #4 de 14

Bobpai 180º
em 16/01/2016 09:53

Retornando de um longao , fazia tempo, que recompensa o bem estar que tu sentes!!! E no carro , no retorno , para casa , escutando David Bowie , que foi responsável pelas minhas noitadas nos anos 80!! Nao da para ficar sem correr!!! Pode até ganhar menos dinheiro, mas não tem preço a felicidade que este esporte me traz!! Têm trabalhos que mostram que quanto mais , pode ser pior para saúde no longo prazo. Sinto muito , qualidade de vida e mais importante! Recomendo .... Bom fim semana

Ajuda aí pow!

Recomeco - #5 de 14

Bastter

em 16/01/2016 12:24

parabens!

Ajuda aí pow!

Recomeco - #6 de 14

karmann 129º
em 16/01/2016 13:44

Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê

Se viciados em drogas soubessem o prazer da serotonina causado pelos exercícios, os traficantes estariam ferrados.

Ajuda aí pow!

Recomeco - #7 de 14

Bobpai 180º
em 18/01/2016 08:11

Bom dia , 26 graus em Porto Alegre 50 confortável . Que venha segunda !

Ajuda aí pow!

Recomeco - #8 de 14

Sun135
em 18/01/2016 09:36

nunca gostei de correr. mas pedalo que é uma beleza. de vez em quando piscina, e musculação diária. sempre assistindo/ouvindo algo, pra ficar prazeroso. concordo com o bastter quanto ao desencanar de tempo/desempenho. é suar, cansar, suar de novo, de preferencia sempre comn um sorriso no rosto. e sempre visitando o médico.

Ajuda aí pow!

Recomeco - #9 de 14

Bobpai 180º
em 18/01/2016 13:31

Eu gosto de ter um objetivo ! Para mim fica muito prazeroso , variar i ritmo, sentir a evolução , mas com planilha , fazendo uma periodização !! A evolução vem naturalmente! E com prazer durante e depois! Prefiro sem música ! Gosto de participar de maratona!! Mas no início , sem pressa, corro por tempo então por km, sempre aeróbico!! O esporte e pura ciência ! No ano passado corri sem objetivo é aí vai ao encontro do que tu falou. Mas o importante é fazer esporte, porque ficar parados muito radical. Mas cada um tem seu estilo. Quanto aos exames , anuais e em dia! Mas não precisa muito , que não adianta é besteira! Não previne nada!

Ajuda aí pow!

Recomeco - #10 de 14

Bobpai 180º
em 23/01/2016 09:29

Bom dia, 2 Longo do mês , 1h 10min na orla do guaiba, cidade vazia, e na volta p casa Elvis Presley ! Agora vamos trabalhar com mais paciência , que na minha profissão é essêncial, assim como nos investimentos! Grande abraço a todos e e bom fim de semana!!