Retorno à atividade física - Iniciar musculação para bem estar e qualidade de vida

Saúde e Esportes
prefudex  
em 14/12/18 16:15
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Little_fox  180º
em 14/12/2018 16:31
Parabéns pela iniciativa, estava em situação de sedentarismo ha menos de um ano atrás e tomei a iniciativa de ir pra musculação. Está sendo mto bom, perdi 5Kg de gordura em 5 meses e ganhei massa magra tbm. Sem contar no bem estar fisico e mental que a atividade proporciona.
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Bastter 
em 14/12/2018 16:49
Nível no Race: Turbo Mix 
a combinação ta perfeita

musculaçao + ciclismo

procure na sua cidade uma boa assessoria ou um bom grupo de ciclismo q ajuda muito

se vc foi quase atleta olimpico vc tem a disciplina do esporte e vai evoluir rapido
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Cherife  180º
em 14/12/2018 16:51
Vai na partr de saude e pede uma orientacao para o Mauro.
Recomendo muito.
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Pedepano 
em 14/12/2018 18:00
Parabéns ae, to precisando fazer igual já fiz muito anos de musculação e ciclismo realmente um completa o outro também  to voltando aos poucos e a culpa é do Maurício
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Asvidzinski 
em 14/12/2018 18:02
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Musculação é excelente pra voltar, no mínimo você vai fortalecer o corpo pra poder partir para outra atividade
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hugocravo 
em 14/12/2018 18:13
q massa vc ter sido qse olimpico
como era o ritmo de treino? 
boa sorte nessa nova fase
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Samucca  180º
em 14/12/2018 18:47
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Que legal parabéns
Eu saí do sedentarismo a pouco mais de um mês, tô pedalando bastante e curtindo
Já perdi 2 quilos sem fazer nenhuma dieta maluca, só comendo melhor e mais saudável possível
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Mauro 
em 14/12/2018 19:00
 
@mpompeo

p falar a verdade, acho q vc acertou em cheio no alvo!!!

a bike acho mais indicada p vc nesta fase do q a corrida mmo, ja q vc ta acima do peso e com 41 anos e sedentario ha 10 anos.

e a musculacao nao poderia ser mais indicada, haja vista que com ela vc pode trabalhar no corpo exatamente o que quer e como quer, protegendo as partes mais delicadas pelo peso (coluna e joelhos por EXEMPLO) e desenvolver de forma geral pouco a pouco.

mas o ideal mmo e o q vc disse, de ter BONS instrutores.
isso e essencial principalmente na fase q vc esta.
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prefudex 
em 14/12/2018 19:08
@mauro.jasmin
muito obrigado pela orientação! Próxima semana já me matricularei em uma boa academia daqui de SP. Nada de academia "barata" sem acompanhamento profissional. Vou priorizar isso daqui por diante a fim de obter o máximo em qualidade de vida e bem estar.

@hugocravo
eu tive uma lesão ferrada no ombro em '95, prestes a me qualificar pras seletivas. Meu ritmo de treinamento era de praticamente 6 horas diárias, sendo que destas 6h, 2 eram apenas voltadas à técnica e repetições. Era uma outra época. Saudades daquele tempo. Porém, minha vida como judoca acabou naquele ano.

@Bastter
nesta academia que mencionei, há uma série de atividades incluindo grupo de ciclismo, que faz pedal noturno na USP. Posteriormente quando estiver com melhor condição física e uma bike adequada, com certeza vou atrás desse pessoal. Estou muito confiante e animado.


Muito obrigado pelas sugestões e conselhos, pessoal. Inclusive as voadoras. Estava precisando muito delas.  Vida nova daqui por diante.

#PAS
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Barao_Bigode_Style  180º
em 15/12/2018 01:23
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Bom retorno amigo

Vai postando o progresso 
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