Saudável ou Junk: Barra de proteína

Saúde e Esportes
lfzz   180º
em 18/02/20 23:26
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
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Comentários

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oxe  1º
em 18/02/2020 23:29
Você tá perguntando se a comida é junk (coisa que só depende dela) ou se ela é uma opção adequada pro seu caso (coisa que depende tanto dela quanto do seu caso)?

Barra de cereal caseira, na qual você controla os ingredientes, pode ser saudável. Vai depender do que você põe nela. Barra de cereal industrializada é um alimento ultraprocessado que quase sempre tem um monte de produto ruim, muita caloria e baixa densidade nutricional.
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #1 de 15
Bastter 
em 19/02/2020 00:20
Nível no Race: Turbo Mix 
isso eh junk
quer comer ok mas eh junk bem junk
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #2 de 15
celtiberian  18º
em 19/02/2020 01:29
Isso é um junk brutal. Não encontrei nenhuma que tivesse ingredientes minimamente aceitáveis. Tem barra que diz ser de whey mas que colocam até proteína de soja junto. Se você quer proteína fácil de comer é melhor levar uma coqueteleira já com dose de whey, bota água, agita, bebe, ta pronto. Não é tão gostoso quando a "barrinha" pois não tem açúcar nem chocolate, mas é menos junk.
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #3 de 15
Phodastico  29º
em 19/02/2020 05:52
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Essa é mais ou menos como o whey. Existem marcas boas, existem marcas lixo. Eu poderia indicar algumas boas mas não vou fazer merchandising aqui (acho que nem é permitido). Em geral, a grande maioria é junk mesmo. Assim como os wheys, os bons são muito caros e são dispensáveis em uma dieta equilibrada. Pessoalmente consumo em algumas situações bem específicas, como um modo prático, rápido  e bem mais saudavel do que outras opções  que se apresentam nesses momentos. 
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #4 de 15
Eddie_Brock 
em 19/02/2020 06:05
Pode comer banana? Fruta embalada naturalmente.

Para proteína e gordura poe um saquinho com nuts no bolso (se não for alérgico, claro). 


Maioria das barras de cereal tem um monte de porcaria no meio. 
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #5 de 15
1080p  180º
em 19/02/2020 08:29
Nível no Race: Tá começando a andar
@celtiberian já viu a da Growth? De todas que eu pesquisei parecia ser a menos junk, apesar de que não tem tanta proteína assim
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #6 de 15
celtiberian  18º
em 19/02/2020 10:06
@1080p

Procurei pra ver. Parece junk igual qualquer outra. Mas pelo menos não diz ser de WHEY sem ser (diz ser só de proteína e tem caseína junto).

é engraçado também como fazem de tudo para esconder açúcar. Nessa chamam de "isomalto-ligossacarídeos de tapioca".

Achei outra que diz ser "toda natural integral", da Hart, pela propaganda parecia não ser junk e o "aspecto geral" dela até poderia parecer com uma feita em casa, mas ao invés de escrever açúcar botam no rótulo "isomalto-oligossacarídeo"... Putz... Sem falar em ter 2x mais cargo que proteína (ao menos a da growth é 1:1, mas tem outras com mais proteína que carbo, tudo junk igual).
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #7 de 15
oxe  1º
em 19/02/2020 10:14
@celtiberian

"isomaltoligossacarídeos"

Pura desonestidade uma descrição assim, feita pra enganar pessoas leigas, que não sabem o que são sacarídeos. Transparência nula. Eu não consumiria só pela maldade.
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #8 de 15
oxe  1º
em 19/02/2020 10:16
Pra quem quer fazer barra de cereal, recomendo preparar em casa. é muito simples e você controla a procedência de todos os ingredientes. Sempre vai ter bastante carboidrato porque é o mel que dá liga, mas dá pra controlar a proporção com os demais ingredientes.
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #9 de 15
Bastter 
em 19/02/2020 10:28
Nível no Race: Turbo Mix 
estas coisas q eh MUITO dificil achar uma q nao seja junk
o melhor eh nao comer
pq a maior chance eh vc estar comendo junk
ou comer sabendo q eh junk pq ta afim
mas sabendo q eh junk

tem uma dessa ai q vem com doce de leite q as vezes bem as vezes no meio do pedal eu como
mas nem olho nada
sei q eh junk
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #10 de 15
Phodastico  29º
em 19/02/2020 10:31
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
@oxe apenas atente para o detalhe de que este post não é sobre as barras de cereal (que está em outro tópico) e sim barra de proteína. Sao diferentes na concepção.
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #11 de 15
celtiberian  18º
em 19/02/2020 10:38
@oxe

Fui procurar mais e isso se espalhou em todas barrinhas mais caras. Pessoal acha que vão ser boas por mostrar os ingredientes inteiros, mas é igual as baratas, apenas vai ter coisas mais caras no lugar de mais arroz e amendoim, mas entupido de açúcar igual.

No tópico sobre BARRINHA DE CEREAL eu fiz um comentário mais extenso a respeito, confere lá.
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #12 de 15
celtiberian  18º
em 19/02/2020 10:39
@Stockdale

é outra concepção mas as enganações são semelhantes: colocar formas de açúcar que tenta esconder que é açúcar. Fiz um comentário mais extenso a respeito no tópico da barrinha de cereal.
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #13 de 15
oxe  1º
em 19/02/2020 10:41
@Stockdale a barra de cereal com adição de proteína (whey, por exemplo) vira uma barra de proteína. Tudo depende do que se bota nela.

Mas eu concordo que geralmente o termo "barra de proteína" é usada para essas específicas industrializadas. Elas vão ser necessariamente lixo, pois são todas ultraprocessadas.
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #14 de 15
Bastter 
em 19/02/2020 11:58
Nível no Race: Turbo Mix 
barra = junk
tanto faz o q vem depois
Saudável ou Junk: Barra de proteína - #15 de 15

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por lfzz em 18/02/2020 23:26

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