Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado

Saúde e Esportes
Philip_Banks  
em 08/04/20 17:20
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 08/04/2020 17:26
Nível no Race: Turbo Mix 
Nao torna junk, nao eh assim mas torna bem mais calorico
entao deixa de ser brocolis q pode comer a vontade
e passa a ser brocolis q tem de comer com algum controle

tem bastante coisa legal na aba receitas
da uma olhada la
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #1 de 22
Bastter 
em 08/04/2020 17:27
Nível no Race: Turbo Mix 
vai na aba FAQ tb q tem muita coisa q vai te ajudar nesse processo

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Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #2 de 22
Bastter 
em 08/04/2020 17:32
Nível no Race: Turbo Mix 
outra coisa eh q ha queijos e queijos entao tente fazer com queijos menos caloricos se for fazer
e tente nao inundar de queijo
enfim nao eh junk
mas nao se encha disso ai pensando
tem brocolis eh saudavel
pq com o queijo nao da parase encher
o brocolis puro ai tudo bem, como a vontade
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #3 de 22
HaunterEvoluido 
em 08/04/2020 18:22
Caceta que prato bonito, chegou a bater a fome
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #4 de 22
KiaRamon 
em 08/04/2020 18:28
Nível no Race: Intermediário
queria saber como faço pra conseguir comer brócolis, acho um desperdício eu não conseguir um alimento tão bom... meu paladar não se adapta de forma alguma...
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #5 de 22
Bastter 
em 08/04/2020 18:30
Nível no Race: Turbo Mix 
@lukinha.taqua58 mistura na salada bem picado q vc nem sente
nao tem gosto de nada
ou mistura com frutas, serio
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #6 de 22
TioPatinhas1978  180º
em 08/04/2020 18:35
Nível no Race: Fera neném
Um jeito bom de comer brócolis é no arroz, pica bem ele e mistura quando está fazendo, nem nota que tem brócolis. 
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #7 de 22
Philip_Banks 
em 08/04/2020 18:36
Obrigado @bastter, vou escolher os queijos mais magros e comer com moderação então!
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #8 de 22
mengao 
em 08/04/2020 19:19
Nível no Race: Tá começando a andar
qual a melhor forma de tirar os "bichos" do brócolis?
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #9 de 22
Bastter 
em 08/04/2020 19:24
Nível no Race: Turbo Mix 
@mengao vc vai comer cru?
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #10 de 22
pepecineo  180º
em 08/04/2020 21:15
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Tem que cuidar na hora de derreter o queijo
Fazendo isso deixa o queijo com mais gordura saturada
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #11 de 22
Hollemback  180º
em 08/04/2020 21:24
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Mistura o brócolis bem picado no arroz integral que nem sente
Edit: não li q já tinham falado isso
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #12 de 22
mengao 
em 08/04/2020 21:31
Nível no Race: Tá começando a andar
@Bastter cozido mesmo.. cozinho no vapor mas volta e meia eu pego uns bichinhos cozidos juntos no meio do brócolis .. eu ja comi vários mas na hora q vejo perde um pouco a graça rsrs...
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #13 de 22
mdpaula  180º
em 08/04/2020 22:26
Nível no Race: Taquipariu
Naquela linha de que não existe regra única para nada para mim brócolis e todas verde escuros são venenos pois meu organismo acumula muito ferro hemocromatose e só percebi no exame de ferretina, ou seja sempre avaliando nossas ineficiencias para adequar a melhor dieta para cada um...
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #14 de 22
Bastter 
em 08/04/2020 23:38
Nível no Race: Turbo Mix 
@mengao po mas tem de lavar antes de cozinhar
lavar mesmo com agua e sabao ou detergente ou vinagre 
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #15 de 22
Bastter 
em 08/04/2020 23:39
Nível no Race: Turbo Mix 
@mdpaula tem certeza disso
um bom clinico disse para vc nao comer estes alimentos?
vc sentiu alguma coisa?
tem um diagnostico?
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #16 de 22
Mauro 
em 09/04/2020 00:19
 
@Philip_Banks

esse queijo "quebra" um pouco.
nao que vai te "matar", mas ficaria mais saudavel com azeite, tomilho, ervas finas, gergelim preto, sementes de chia, um pouquinho de suco de limao, salsinha etc....etc....
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #17 de 22
Pat_Patriot  180º
em 09/04/2020 09:25
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
cozido é muito bom
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #18 de 22
Philip_Banks 
em 09/04/2020 12:24
@mauro.jasmin , me parece uma ótima receita também! Como adoro brócolis, vou intercalar com a sua dica. Obrigado
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #19 de 22
luciana 
em 09/04/2020 12:48
@Philip_Banks

@Bastter acertou na explicação, o brócolis além de muito saudável, tem poucas calorias, mas ao adicionar algum queijo você já altera o valor calórico.... se ficar muito desinteressante p vc, tente pelo menos salpicar um pouco do queijo cottage, ervas, ou até mesmo, como já foi falado no arroz, mas sem exagerar no arroz

uma dica legal pra quem gosta de frango é fazer um mexidão, podendo acrescentar ainda cenoura, salsa, cebola, um pouco de azeite e o brócolis, fica bem nutritivo, colorido e o brócolis acaba adquirindo o sabor do caldo que solta do frango
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #20 de 22
mdpaula  180º
em 09/04/2020 23:40
Nível no Race: Taquipariu
@Bastter Tenho certeza sim alimentos verdes escuros e outros como feijão etc são alimentos com muito ferro e para quem ter está deficiência de facilidade em acumular tem que ficar esperto hoje costumo comer mais legumes cozidos de cor clara e carnes branca que potencialmente tem menos e evitam eu ter de fazer sangria com maior frequência. Uma outra alternativa que já tentei para manter os níveis era tomar zinco acompanhado por hematologista a ideia aqui é que o mineral em competição com o ferro ajudaria o organismo a não reter o ferro em detrimento do zinco, mas não achei que valeu muito a pena e prefiro administrar mais na dieta atualmente. PS. Antes de descobrir do problema comia direto brócolis rúcula agrião feijão e por aí vai mas tive de me readequar...
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #21 de 22
Mauro 
em 10/04/2020 06:09
 
@Philip_Banks

isso mesmo, tem que "diversificar" na alimentacao tambem
Saudável ou Junk: Brócolis com queijo gratinado - #22 de 22

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