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Aprendi da pior maneira que em saúde nenhuma métrica deve ser usada a não ser performance. Não estou falando de deixar de fazer acompanhamento com profissionais de saúde. E sim parar de ancorar saúde em métricas como:
-Peso
-IMC
-Percentual de gordura
-Gasto calórico diário
-Quantidade de calorias consumidas por dia
-Medida de cintura, quadril
-Impedanciometria
-Colesterol
Todos são métodos falhos e funcionam quase como acompanhar rentabilidade em investimento. A pessoa ancora sua estratégia em uma delas e quando da errado abandona todo o processo. Isso eu aprendi comigo mesmo.
A única métrica aceitável é performance.
- Se vc corre 5km em 30min tente fazer em menos tempo ou tente correr 6,7,8 km
- Se vc nada 5000m tente mais
- Se vc levanta 25kg no supino vá trabalhando para pegar mais
Obs:
- Não estou falando mal dos métodos mencionados e sim citando um aspecto psicológico relacionado a eles
- Isso é uma opinião pessoal minha. Está aberto para quem discordar
- Não estou dizendo que seu médico ou nutricionista não deva te pesar, calcular seu IMC, dosar colesterol. E sim que sua estratégia de saúde não deveria dar importância pra isso.
