SUBIR a RAMPA ou ESCADA

Saúde e Esportes
BIGDOG  
em 19/08/15 12:40
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 19/08/2015 12:48
Nível no Race: Turbo Mix 
o ideal eh nao focar nestes detalhes faz o q achar melhor e pronto
SUBIR a RAMPA ou ESCADA - #1 de 11
BIGDOG 
em 19/08/2015 12:54
Sei que subir escadas melhora a musculação, imagino que subir rampa também, mas caso alguma for melhor que a outra, para isso, passarei a preferi-la. Uso essa subida na volta da academia, e como é um "ladeirão" ajuda o exercício:)
SUBIR a RAMPA ou ESCADA - #2 de 11
brunocbdiniz 
em 19/08/2015 12:57
eu não gosto de escada, sempre me dói o joelho...mas vai de cada um
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Old 
em 19/08/2015 13:16
Um lado é para subir, o outro para descer. :)
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Phudencyo 
em 19/08/2015 14:31
Na escada tem alta probabilidade de trazer problemas ao joelho. Descer escada é pior ainda
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fuzdione  181º
em 19/08/2015 16:19
Nível no Race: Taquipariu
Corre na rampa e caminha na escada ;) Pelo menos vai diminuir o risco de se machucar caindo na escada e ainda a mudança de estimulo.
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Pedro95 
em 20/08/2015 13:55
sobe a escada ajoelhado e desce a rampa rolando... :)
SUBIR a RAMPA ou ESCADA - #7 de 11
Marcelo.Santos 
em 20/08/2015 14:50
realmente, é muito detalhe pra se preocupar. Quando li o tópico, achei que era sacanagem :)
SUBIR a RAMPA ou ESCADA - #8 de 11
BIGDOG 
em 20/08/2015 16:18
Me interesso pelo tema, ainda farei educação física, alguns detalhes são interessantes, por exemplo Qual a diferença de fazer um treino intervalado de corrida com intervalos parado ou caminhando? A gente nem precisa saber que o ácido lático existe, para praticar corrida.:)
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BIGDOG 
em 20/08/2015 16:31
Esqueci de falar, O titio Google tem pelo menos duas respostas para essa pergunta. Eu sempre pensei que a escada cansasse menos, vou repetir o teste que vi no iutube.:)
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Sardinha2015 
em 29/08/2015 15:39
tb sou adepto a esse treino em escada, só que prefiro a escada rolante.
SUBIR a RAMPA ou ESCADA - #11 de 11

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