Sucos e Saúde
comentada em 03/10/2017 14:08

Suco de fruta não faz mal pra saúde, cara. Comer a fruta é melhor por causa da fibra, mas o suco não faz mal. Esses sucos de centrífuga vêm com boa parte da fibra, por isso são melhores que os sucos de liquidificador, mas nenhum dos dois é ruim.

Viver faz mal para a saúde.
Vão se tratar.
:)

Alimento, na minha opinião, não faz mal para a saúde, exceto se for alguma gororoba industrializada, superartificial.

Vai lá no sertãozao falar que comer faz mal. "O que é isso Doutor? Comer só faz bem!

Se o cabra acha pelo em ovo em coisa natural
Vai comer o que então?

1) Suco de fruta normalmente tem mais frutose que glicose (outro tipo de açucar).

2) Suco de fruta desse jeito que falou dificilmente vai fazer mal, mas ai tem outro problema. Quantas frutas pra fazer um suco? Se voce fosse comer, comeria a mesma quantidade?

A minha questão é exatamente esta. @alan59

Sinceramente, provavelmente vou morrer cedo, porque estou muito longe de ter esse tipo de preocupação com alimentos. Simplesmente não consigo acreditar que alimento (praticamente qualquer alimento) faça mal. Todas essas restrições com alimentos me fazem lembrar dessas palavras: "Eu estava orando na cidade de Jope e, arrebatado em espírito, tive uma visão: uma coisa, à maneira duma grande toalha, presa pelas quatro pontas, descia do céu até perto de mim. Olhei-a atentamente e distingui claramente quadrúpedes terrestres, feras, répteis e aves do céu. Ouvi também uma voz que me dizia: Levanta-te, Pedro! Mata e come. Eu, porém, disse: De nenhum modo, Senhor, pois nunca entrou em minha boca coisa profana ou impura. Outra vez falou a voz do céu: O que Deus purificou não chames tu de impuro."

Essa é uma preocupação excessiva. É verdade que o índice glicêmico dos sucos é muito mais elevado porque o açúcar se encontra mais concentrado e porque o açúcar de líquidos geralmente tem absorção mais rápida. Mas é tudo uma questão de bom senso, de não exagerar no consumo no suco. Ainda assim, é mais saudável beber suco que tomar refrigerante ou qualquer bebida industrializada dessas. Suco em si não faz mal, só não abusar.

A minha questão era de melhorar a alimentação do café da manhã, normalmente só tomo uma xícara de café e não como nada, aí no almoço é aquela fome.

Café da manhã tomar um suco de vegetais, eu tomo tranquilo.

A noite um suco de fruta.

Tudo na centrífuga.

Já não como há uns 3 anos Açúcar, Refrigerante, produtos industrializados o mínimo possível, farinhas processadas tbm não, mas quando tomo suco de vegetais me.l sinto bem, só não quero elevar a minha glicose,

Minha família tem histórico de diabetes, eu não tenho, e meus exames estão bons.

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Lemon Chapulines 55 grams Crunchy Critters

Isca pra pescar? old

Pessoal tem q entender q a palavra açúcar tem diferentes sentidos: um sentido é o açúcar de cana refinado (popular açúcar, existem outros açúcares refinados com a maltodextrina) e o outro sentido é o açúcar como carboidrato (simples ou complexos).. um faz mal em qlqr dose, o outro é parte da alimentação

E o mel? O que devo saber?

É que tinha entrado na minha cabeça que comer fruta igual comer açúcar.

Essa confusão decorre muito pela maneira como muitas pessoas ingerem fruta hoje em dia: em forma de suco processado sem fibra, sem nada.

Vou dar um exemplo: suco de maçã. Aquilo é um xarope. Dizer que porque vem da maçã é bom é o mesmo que dizer que o açúcar é bom porque vem da cana ou da beterraba. Não, continua sendo açúcar. Não há confusão não, é isso mesmo! E o pior: no suco você ingere rapidamente 4, 5, 6 maçãs num copo, algum que nenhum ser humano jamais conseguiria comer e nem sequer enche porque é uma bebidinha docinha. Aliás, cada vez mais existem produtos adoçados com esses sucos naturais fazendo apelo de serem mais saudáveis. Não! Como falei, o açúcar vem da cana, da beterraba, da maçã, é tudo "vegetal".

Dito isso, comer as frutas de forma integral (com as fibras, casca e tudo mais) e em porções razoáveis (1 maçã, 1 laranja, etc.) ainda é a melhor forma principalmente s eo sujeito tiver sobrepeso ou diabetes.

Tentem optar também por frutas menos doces na hora de fazer suco. Exemplo: vai beber suco de laranja? Bate com metade de morango. Suco de uva de garrafa? Completa metade com água (dilui), já é muito doce!

Hoje por exemplo eu tomei uma vitamina de leite integral com açaí e morango. Usei meia banana prata pra adoçar (poderia ser maçã também). Sem guaraná, sem açúcar.

Quanto a ficar obeso por conta de frutas, se você já viu gente ser internada no CTI por conta de beber água, acredite, nada é impossível. rsrs

Sim, resumindo:

Ótimo: fruta integral in natura
Bom: Suco de frutas integrais não processados (feitos em casa)
Médio: sucos de frutas integrais processados (caixinha, mas sem adição de açúcar, geralmente tem algum conservador)
Ruim: Suco de fruta não integral processado (ex.: suco de maçã, aaçúcar puro)
Péssimo: néctar de fruta e outras porcarias que tem um pouco de suco e muito de açúcar e conservantes.

Fiquem entre o médio e o ótimo, evitem o ruim e corram do péssimo (igual ou pior que refrigerante).

@juliox (ou demais), quais sucos de caixinha menos piores você(s) indicaria(m)?

Costumo consumir sucos in natura (na hora do almoço), mas não tenho disposição para prepará-los de manhã, antes do trabalho (por isso a preferência por sucos de caixinha neste período).

Suco de uva integral, suco de maçã integral, etc. Não sei se vende por aí, mas acho que sim. Suco integral mesmo geralmente vem em garrafa de vidro, custa mais caro e tem um sabor melhor. É só ver na embalagem se vem dizendo que é suco integral.

Por exemplo, sexta mesmo comprei um suco de tangerina integral, marca Campo Largo. Como todo o suco integral, é sem adição de açúcar ou água. Igual a esse dessa marca tem vários outros. O Bompreço (Walmart) tem seu suco de uva próprio, todo o estabelecimento por onde passei da marca vende, etc. Você encontra de diferentes frutas, mas uva, maçã e tangerina são as mais comuns.

E o açúcar mascavo? Melhor ou não no café ate q vai foda é na limonada