14 Superação comentada em 19/10/2018 17:56 Saúde e Esportes Gersonpitbull2050 em 19/10/18 7:01 comentada em 19/10/2018 17:56 peça ajuda aos moderadores Quero compartilhar uma conquista com vocês, devido a duas Hérnias de disco fiquei um ano sem fazer atividades físicas, já recuperado voltei ao treinos resistidos e as corridinhas 4 vzs na semana ; e esta semana consegui voltar a fazer meus 5 km com um pace de 5:50 min/ km , antes a marca era 6:30. . Até nisso quero agradecer ao @bastter que vive mandando a gente fazer atividade física ,então conversei com meu ortopedista e fisioterapeuta , eles liberaram e retornei com alguns cuidados, claro. Esta semana completei 54 estou radiante de alegria. ver comentários do moderador@Bastter@Mauro
