Transtorno Afetivo Bipolar - Ajuda Eu Pow!
comentada em 23/07/2022 20:52

@rogeriovarella querido, primeiramente parabéns pela coragem em lidar com o problema.

Primeiramente, reitero que você precisa de ajuda profissional.

Psiquiatra e psicólogo. Nem tanto pelo tratamento, mas para ter espaço de ajuda.
Mais do que tratamento você precisa de pessoas que possam te ajudar do jeito que você precisa.
Que você possa se sentir seguro para achar os caminhos de tratamento que são possíveis para você.
Não vai ser só o que você quer. Mas precisa ser gente que consiga achar contigo um caminho de saúde.

Sozinho é muito difícil. Fórmulas genéricas funciona para o genérico. No específico da sua vida precisa ser gente que possa fazer plano terapêutico específico.

Esportes intenso 3x por semana no mínimo. (Os outros dias pode ser leve, mas precisa ter 3 dias que morre de perder o fôlego, a força, etc. Intensidade).

Enfiar isso na sua vida vai te salvar.

E se enfiar isso na sua rotina, vira um termômetro de recaída. Quando você se afastar disso é provável que seja sinal de recaída.

Não existe quantidade segura de consumo de álcool, não existe consumo seguro de álcool para bipolar.
Tem que aceitar isso.
Pode beber? Pode fazer o que você quiser, mas se você se enganar achando que tem controle vai ser pior.
Consumo de álcool e drogas é sempre fator de recaída para bipolar.
Entenda isso, mesmo que ainda consuma, e não negocie com a realidade.

Dá para construir uma vida boa com qualquer condição, não vai ser hoje, não vai ser amanhã. Mas dá.

Um buraco grande que o bipolar cai é em não aceitar as limitações da vida.

Todas as coisas são possiveis, mas não dá para ter todas as coisas.

Você vai ter que aprender a escolher os caminhos que quer para você.

Você pode fazer escolhas boas que te ajudam a lidar melhor com a condição, que te levam para lugares bons, mas não dá para ter tudo.

Você pode escolher um caminho bom para você, aceitando algumas limitações que faz parte de qualquer escolha, e tomar decisões voltadas para o seu bem estar.

Vai demandar esforço, mas vale a pena.

A vergonha do que fez é uma proteção pessoal do mal.
Vergonha não muda nada, nem ninguém está pedindo que você sinta vergonha.

Todas as pessoas que estao te ajudando querem que você fique bem.
Ninguém quer que você fique envergonhado. Eles querem que você fique bem.

Você não tem que olhar para a vergonha, tem que olhar para o que pode fazer para ficar bem.
E decidir como fazer isso, como pedir ajuda para fazer isso, e qual caminho as coisas fazem mais sentido para ti.

Procure ajuda, fica perto do que te ajuda.
A vida melhora muito quando a gente para de atrapalhar ela.

Tópico bem relevante, também sofro do transtorno, e posso trazer um pouco da minha vivencia com a bipolaridade, para quem sabe trazer alguma reflexão para o amigo forista. 

Conviver bem com o transtorno, como Bastter falou, depende de seguir as orientações do seu psiquiatra (uso correto dos medicamentos) e de ter uma rotina saudável. Cara, na moral, não subestime a rotina saudável, isso faz uma diferença absurda. Tenha um diário (eu uso o daylio), anote suas variações de humor, fome excessiva, irritabilidade, verborragia, sensação de grandiosidade, falta de sono ou excesso... com isso vai perceber se está entrando num ciclo de mania/hipomania ou baixa e também vai avaliar melhor a resposta aos medicamentos. 

Os exercícios físico me ajudaram muito a controlar parte do descontrole alimentar (surge a compulsão de comer um doce? Imediatamente faço exercícios de alta intensidade).

Yoga e meditação deram uma força também. 

Pode parecer discurso pronto... mas não se cobre tanto em ser algo que você idealizou, mas lute para ser a melhor versão de si no dia a dia, isso já é difícil pra caramba. Cria as suas regras de como construir isso. A construção leva tempo e depende de você aprender mais sobre você mesmo, e aprender a driblar os desejos/disfunções decorrentes do transtorno.

Eu luto todos os dias e não é fácil... mas da pra ser mais leve. Espero que a sua luta seja menos tormentosa. Não deixe de ir a um bom psicólogo (e pegar os recibos para abater no IR hehe)... Abraços

@rogeriovarella o primeiro e talvez principal passo você já deu: ter consciência do seu problema e procurar ajuda. Siga o seu tratamento e mande noticias! 

Tópico importante. Além de dividir seu problema e ficar mais leve, ajuda outras pessoas.