Atividades de lazer que te fazem esquecer do estresse

#PAS
Bruno_ol  
em 09/07/20 9:59
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Comentários

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Alopra  180º
em 09/07/2020 10:06
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Bicicleta! Sempre me ajudou em todos os momentos, nos últimos 20 anos! Épocas só girando mesmo, épocas treinando para competições, e no momento, girando pra esquecer tudo isso e manter a preparação física e mental em ordem!
Aliás, desde o dia que entrei em um grupo de pedal, a vida ficou muito mais simples, aconselho a todos!
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Bastter 
em 09/07/2020 10:07
Nível no Race: Turbo Mix 
pedalar ate o coração sair pela boca
nunca achei nada q diminuisse mais o stress do q isso
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elephant  180º
em 09/07/2020 10:08
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
1) terapia;
2) exercícios físicos;
3) tentar se alimentar corretamente pelo menos durante a semana;
4) evitar notícias;
5) pegar leve consigo mesmo, por exemplo, um filme mais leve etc.
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TomW  180º
em 09/07/2020 10:09
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Pra mim andar de moto diminui muito o meu estresse.

 

Acredito que porque você precisa estar super atento a pista... e acaba não tendo que pensar em outras coisas. Pra mim é um verdadeiro momento de meditação
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Abra  180º
em 09/07/2020 10:14
Nível no Race: Fera neném
Qualquer exercício que te deixe com o coração na boca.

Outra que eu já testei foi arte marcial que possa te machucar sem causar danos graves. Tipo boxe, sabe?

A possibilidade de um direto na cara, me ajuda a limpar a cabeça e concentrar tudo na minha guarda. É tipo uma meditação.
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zbdeu 
em 09/07/2020 10:17
Eu brinco de DJ
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JonLord  180º
em 09/07/2020 10:20
Exercício fisico
tocar piano

Brincar com meu filho 
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SuperPato  180º
em 09/07/2020 10:28
Nível no Race: Tá começando a andar
Exercício físico sempre ajuda.
Eu gosto muito de natação, fico sempre exausto e esqueço dos problemas depois de nadar.
Mas você tem que encontrar o que funciona melhor pra você.
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Bruno_ol 
em 09/07/2020 10:37
@elephant Esqueci de sinalizar terapia.
interessante que algumas atividades exigem tanto atenção que vc só tem possibilidade de focar naquilo. Tem exercicios que o esforço te faz esquecer de tudo e o resultado é maravilhoso, um bem estar. Concordo que cada um deva encontrar sua valvula de escape, mas é sempre bom ter novas ideias! 

 
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naoEhJorel 
em 09/07/2020 10:40
Fazer planos. Tem me ajudado muito. Planos de viagem, planos de nadar meus primeiros 5km no mar ... Sonhar um pouco e realizar bastante. Seja finalmente pintar um muro que esteja desgastado, seja finalmente trocar uma torneira, seja finalmente lavar um chão que já está há semanas precisando de uma boa esfregada ... enfim, sonhar e realizar. 
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ebitda  129º
em 09/07/2020 10:48
Piscina/natação, principalmente se for mais para só ficar de boas na piscina, não para competir. (para mim sempre funciona para desligar totalmente a cabeça)

Gosto de caminhada ao ar livre tomando sol. (às vezes funciona para desligar a mente, mas as vezes não)

Antes da pandemia: um bom filme no cinema. Bons filmes/series ajudam um pouco tb.

> Colocar um jazz em som ambiente e ler um livro interessante. Gosto muito de guitar jazz para isso. Tem um canal de guitar jazz no jazzradio.
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fresneda  180º
em 09/07/2020 10:49
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
1. CORRER.
2. LER.
São as 2 coisas que me aliviam!!!
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Petti 
em 09/07/2020 10:52
A meditação mindfulness alivia muito a ansiedade, quando praticada com regularidade. Bastam 5 a 10 minutos diários, para que você sinta os efeitos. 

Tem uma fundação australiana que criou o app Smiling Mind, para a difusão da meditação mindfulness. Não é o melhor do mercado, mas tem a vantagem de ser inteiramente gratuito.

Além da meditação,  pratico exercícios físicos regularmente, não assisto televisão e evito consumir notícias além de uns poucos minutos por dia.
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MutusAsinus  180º
em 09/07/2020 10:54
1) Ler a Palavra de Deus;
2) Meditar;
3) Orar;
4) Correr;
5) Brincar com filhos;
6) Ler piadas;
7) Sudoku;
8) Jardinagem
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Bastter 
em 09/07/2020 10:54
Nível no Race: Turbo Mix 
@Bruno_Tosco uma coisa q ajuda os q conseguem fazer eh meditar
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lrob 
em 09/07/2020 11:03
Procure um esporte que te interesse e pratique com frequência
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CabocloSonhador  180º
em 09/07/2020 11:08
Nível no Race: Fera neném
Pegar estrada com meu jipe velho. Sair da cidade, andar 50km em qualquer direção, fazer o retorno e voltar pra casa... poucas coisas são melhores na vida.

Janela aberta, cheiro de diesel e barulho de motor. 


Funciona bem pra mim.
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Tutstuts  180º
em 09/07/2020 11:11
Nível no Race: Fera neném
Leitura, qualquer género.
Conversar com os filhos. 
Diariamente me ajudam muito. 
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Bruno_ol 
em 09/07/2020 11:21
@Bastter já pensei na meditação tambem! Dizem que é bem interessante, vc meio que aprende a controlar a mente. Por onde começar? Alguem sabe como “aprender a meditar”?
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Bastter 
em 09/07/2020 11:35
Nível no Race: Turbo Mix 
@Bruno_Tosco começa pela pesquisa do site
tem um monte de topicos
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Bruno_ol 
em 09/07/2020 11:37
@petti Baixei agora o smiling mind. Vc comentou que atende por ser gratuito. Recomenda um outro?

Pessoal, outra coisa que eu eu tenho me distanciado... Noticias! A vida fica muito melhor quando menos vc souber
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Bruno_ol 
em 09/07/2020 11:38
@Bastter Valeu pela dica!
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Pikachusurfista 
em 09/07/2020 11:40
Surf
Truco
Pedalar
Caminhar
Ver os amigos
Família
Ler
Estudar
Skate

Gostaria de criar o hábito de agradecer e orar todos os dias... Preciso criar essa rotina
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KingBaruk  180º
em 09/07/2020 12:40
Nível no Race: Fera neném
Crossfit de máscara, não tem como pensar em nada além de respirar
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iugerroc  180º
em 09/07/2020 12:46
Corrida de rua.

Posso fazer sempre o mesmo trajeto diário que resolve. A qualidade do dia após uma corrida é outra.
Jogar video game tbm ainda funciona pra mim.
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ediane 
em 09/07/2020 13:03
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Natação no mar, relaxa, acalma e revigora qualquer um. Vale muito!
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El_Investidor  180º
em 09/07/2020 13:07
Nível no Race: Intermediário
Para aliviar o stress, gosto de meditar, andar em espaço aberto (sobretudo na orla), ouvir música tranquila, ver vídeos no YouTube, ler coisas leves (em especial Rubem Alves)...
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fredo_smtm  180º
em 09/07/2020 13:12
Nível no Race: Fera neném
Pra mim o que tem funcionado é:
1. Ouvir música (sempre)
2. Tocar violão (quase diariamente, nem que seja 30 minutos)
3. Dar uma volta de carro (amo dirigir)
4. Assistir séries e filmes
5. Evitar notícias e pessoas tóxicas
6. Ensinar alguma coisa a alguém (voluntariamente)

O que ainda preciso implementar... rotina de exercícios físicos...

Abraços!
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LUZ  39º
em 09/07/2020 13:29
-Ouvir musica bebendo uma cerva(sem excessos)  -caminhadas em passos rapidos                                   -leitura                                                                              -deitar numa rede e olhar o ceu
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elephant  180º
em 09/07/2020 13:50
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Bruno_Tosco
Com certeza
Não existe uma fórmula única, talvez seja a soma de tudo um pouco
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