Como ser menos reativo?
comentada em 24/07/2023 11:25

Memento mori

Terapia, leitura, espiritualidade. 

Estou trabalhando nisso também. É bem difícil mesmo. 

Estou lendo bastante. O Augusto Cury tem umas teorias muito interessantes sobre isso. 

Eu fiz este app para tentar ajudar a monitorar essas situações e tentar melhorar a forma como lidamos com essas coisas.

Diário

 

Se quiser testar e dar feedback me avisa.



 

É difícil pra cacete

Na hora você fica cego e entra no automático

Já discuti e arranjei problemas com vizinhos/colegas de trabalho/ pessoas aleatórias no passado

Hoje eu priorizo a prevenção, tento evitar qualquer situação que me coloque em risco de perder o controle:

1- evito dirigir no centro do Rio, e também na hora do rush

2- não vou a balada/casas noturnas (nunca curti muito, mas hoje não vou nem arrastado)

3- evito praias lotadas, pontos turísticos cheios, restaurantes lotados, todas essas situações problemáticas nas férias

4- evito prestação de serviços presenciais, por ex., ir a bancos. Faço o máximo possível online

5- evito reuniões familiares que envolvam parentes problemáticos, que gostam de discutir política, dar pitacos, etc. (o que me custou o apreço de outros familiares "neutros", mas paciência)

6- extingui redes sociais (excluí facebook, instagram nunca tive, grupos de whatsapp só os obrigatórios do trabalho, saí até dos de família extendida)

7- aluguei apto estilo antigo, paredes largas, poucas unidades por andar, minimizando barulhos/problemas com vizinhos. Se tem muito barulho, dou uma volta de carro, vou no cinema, aproveito pra passar o fds na casa dos meus pais... quando volto acabou

8- uso transporte público o mínimo possível, trajetos curtos é a pé ou Uber, ônibus de viagem nem sonhando, alugo veículo sempre

9- quando tenho problemas em serviços prestados eu deixo pra lá, não discuto, a não ser que seja algo extremamente caro ou absurdo; se o erro incomodar demais, contrato outra empresa, não vou esperar que quem fez errado uma vez faço certo na outra. 

10- cortei todo tipo de evento cheio daqueles "acquaintance", tipo amigos de amigos, parentes de amigos, etc. Só vou quando só vão os mais chegados.

11- mexer com carro é na concessionária

12- fujo de qualquer tipo de rolo - profissional, financeiro, pessoal

13- oro todo dia pra não me meter em roubada

14- se fico puto com alguma coisa no trabalho, imediatamente desço e me dou um "presente": um picolé, um cafezinho com bolo, etc Ninguém faz merda tomando um picolé, essa vem funcionando muito bem

Ainda não fui preso ou processado kkk, graças à Deus, essas dicas vem funcionando bem

Tente fazer a prática Mindfulnes, ajuda bastante. Além da prática de atividade física que libera serotonina, aliada a uma alimentação saudável. 

“14- se fico puto com alguma coisa no trabalho, imediatamente desço e me dou um "presente": um picolé, um cafezinho com bolo, etc Ninguém faz merda tomando um picolé, essa vem funcionando muito bem“
Kkkkkkk Melhor do dia

A dica máxima é apagar da sua vida todas as redes sociais, eu diria até televisão/site de notícia. Estou tentando ler/estudar toda vez que penso vagamente nessas opções antigas.

Toda vez que você ganha uma discussão/debate (abstrato) você perde algo concreto (real). No MÍNIMO você perde tempo,100% das vezes;

hahaha essa foi ótima
Essa comunidade tem uns momentos que são geniais


Origem do Selo

@Japoneis são dicas práticas muito boas.

Meus 2 cents, evite rolo, notícia e discussão de política/dinheiro/religião nesses tempos.

Hummm, pois é, padre de balão.

Abraço e estamos aqui juntos. @mazur.

Acho difícil pra caralho não ser reativo. 


Não ter redes sociais sem dúvida é essencial. Não discutir política mais ainda.

Melhorei muito muito muito ultimamente mas é como sair das drogas, vigilância constante. 


Como disse o amigo acima, pra cada discussão que vc ganhar, vc perdeu algo, no mínimo TEMPO.

@anxty

Testei inicialmente tentando adicionar uma emoção. Não deu certo.

Levo sempre comigo que é sempre melhor um ruim acordo que uma boa contenda. 

A ideia do picolé é MUITO BOA hahaha. 


O primeiro passo você já deu, perceber o problema e tentar mudar.

Estou também na mesma luta.

@Japoneis, muito obrigado por sua experiência. Interessante que vc pensou em cada ponto da sua vida que estava te tirando a #pas! Ficou top e dá para virar um livro!! Kkk

"Toda vez que você ganha uma discussão/debate (abstrato) você perde algo concreto (real). No MÍNIMO você perde tempo,100% das vezes;"  que frase em ...



Para iniciar o dia, uma reflexão de Marco Aurélio : 

Inicie a manhã dizendo para si mesmo: hoje devo cruzar meu caminho com os intrometidos, os ingratos, os arrogantes, os traiçoeiros, os invejosos e os mal-humorados. Tudo isso lhes afeta pelo fato de serem ignorantes do bem e do mal. Eu, porém, que contemplei a natureza do bem, e vi a beleza, e que igualmente observei o mal, e percebi o seu horror, e que ainda refleti sobre a natureza daqueles que incorrem no erro, e descobri que eles também me são aparentados, não somente pelo sangue ou pelo nascimento, mas por participarem da mesma inteligência e da mesma origem divina, já não posso temer que me causem dano algum.

E a desgraça fica rondando e às vezes se instala na sua vida e vc nem percebe. Nunca na minha vida eu fui pra uma reunião de condomínio, esses dias eu "me toquei" que tava dentro de grupo de whatsapp de condomínio. Surpreendente como o capeta se reinventa pra infernizar tua vida. Nós temos que se reinventar mais rápido.

Eu fui aprender aikido. 

Quando senti um braço quebrar na minha mão numa briga na rua, fiquei mais de boa.

Não ser reativo é difícil demais. Mas ser menos reativo já ajuda mt. Então é tentar melhorar um pouco a cada dia mesmo. 

Estoicismo + Meditação.

Não reaja, ora pois !

meus 2 cents é que se você ficou puto com algo do trabalho: paciência;

se você ficou puto com alguém do trabalho: não desconte na pessoa, apenas absorva e paciência, encontre meios para resolver o problema (mesmo que seja tendo uma conversa séria com a pessoa).

se você ficou puto com alguém do trabalho em quem você não pode revidar (tipo um chefe ou etc): não revide em outra pessoa que não tem nada a ver com a coisa.

Troca a cafeína pela maracujina.

Começa por terapia.

 

Vale muito a pena!

Eu tomo um remédio pra não me matar
Tomo um pra não matar os outros 
as vezes tem que aumentar a dose de um deles, ou dos dois 
brincadeiras à parte, psicoterapia Psicanalítica com um bom profissional ajuda muito.

Acho que o estoicismo pode te trazer uma ajuda fundamental. Nada me trouxe mais #PAS nessa vida do que o dia que conheci essa filosofia.
Um trechinho de um livro que estou lendo, pode lhe ser útil:

três ideias estoicas fundamentais:

A primeira é a de que devemos nos empenhar pela autossuficiência mental. Você tem que ser capaz de suportar a si mesmo e de usar o poder do pensamento racional para se consolar. Quem procura a felicidade nos eventos externos está destinado a ser infeliz grande parte do tempo.

O segundo princípio-chave é aplicar razão à emoção. A razão é o único atributo que diferencia os humanos dos outros animais; eles têm seus talentos especiais e nós temos o nosso: a razão.
Quando achar que sua ação pode ter resultado, aja; quando souber que não pode, pare de ocupar sua mente com isso. Não há nada mais sem propósito do que o pensamento sem propósito.

E, finalmente, devemos compreender com o que estamos lidando. A adversidade afeta todos nós e em grande parte nos cria, para melhor ou para pior.
Se o momento presente trouxer uma oportunidade para a tranquilidade, aproveite-o; se não, tente encontrar consolo.

“Toda a vida é uma escravidão. Deve o homem, pois, habituar-se a essa condição, queixando-se dela o mínimo possível e absorvendo o que de valor se encontrar ao seu alcance. Não há situação tão terrível que nela não possa uma mente desapaixonada encontrar algum consolo.”
Sêneca 

Trecho do livro: "O Estoicismo Hoje: Sabedoria Antiga Para a Vida Moderna" de Patrick Ussher

Conhecer bem o seu temperamento ajudará bastante. São 04: colérico, sanguíneo, fleumático e malancólico. Pelo que relatou, você deve ser colérico ou sanguíneo. Procure os vídeos do Dr. Ítalo Marsilli a respeito. Abraços.

@Charlito tu consegue me explicar o que não deu certo? eu testei tudo aqui e funcionou.

Se tu me explicar eu tento arrumar o que for.

Tinha uma postagem de algum guru do twitter aqui que dizia algo assim:

1. Comecei demorando 1 hora pra responder a negatividade
2. Aumentei pra 1 dia
3. Parei de responder

Tenho seguido nesse caminho há muito tempo, NÃO SER REATIVO é um dos meus maiores desafios. Eu fui uma criança teimosa, um adolescente brigão (trocava soco praticamente todo dia), um adulto cheio de certezas e essa cultura está impregnada em mim. É foda, parceiro.