Desengajando do mal em busca da #pas...
comentada em 20/01/2023 17:56

@oKiwi é O exercício para parar com a confusão na cabeça.

Tá de parabens

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Não consigo parar de sentir o pé no sapato por tua causa


qualidadenerdteologicoOrigem do Selo1 post

Então @Bastter

A ideia do tópico, por mais atropelada e confusa que tenha ficado pq eu sou meio maluco, era a seguinte:

Mostrar etapas de progresso ao lidar com os outros e consigo mesmo.
Primeiro nomeei "Reação 1 e 2", porque fazem parte de uma reação, não uma resposta. Entendo reação como algo instintivo e impulsivo.
Em "Reação 1" lê-se o que se passa na cabeça de alguém que está preso no julgamento aos outros como forma de se sentir bem. Diminuir o outro para se sentir maior.
Em "Reação 2" mostro um certo progresso, quando a pessoa demonstra interesse em lutar contra o julgamento aos outros, mas ainda persiste no julgamento de si. Esse julgamento de si ainda é extremamente nocivo.

Quando a pessoa consegue parar de julgar os outros e a si mesmo ela começa a Responder ao invés de Reagir. Então a partir daí coloquei "Resposta" 1 e 2.
Em "Resposta 1" descrevo o benefício do mindfulness (atenção no presente) como instrumento para frear os pensamentos indesejados sem provocar dano a si mesmo (na reação 1 você causa dano aos outros, depois evolui pra causar danos a si mesmo). Assim é possível tomar consciência de si, saindo do automático. Com ausência de julgamento você chega na aceitação. Aceitação da vida, de tudo que simplesmente é.

E quando se alcança a capacidade de retomar essa consciência de si você pode viver na direção que realmente quer. É capaz de falar o que realmente quer falar e fazer o que realmente quer fazer e que te coloca alinhado aos seus valores e propósitos, gerando mais felicidade e paz.

Como não sei o que cada um pessoalmente deseja pra vida, coloquei como "Resposta 2" algo que faria bem a todos a partir daquele momento: a gratidão.

É claro que não sou exemplo de êxito em seguir isso, mas ao longo da minha caminhada foi o que consegui entender.
Quis escrever como forma de solidificar a visualização que tive e ser corrigido, caso esteja enganado. Fiquei muito feliz pelo @Paulo ter elogiado.

@oKiwi o @bastter não vai ler a resposta pq ela tá enorme, mas essa resposta é um ótimo exercício de metacognição.