Estudo x atividade física

#PAS
gbaraujo   144º
em 04/02/19 10:45
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oxe  1º
em 04/02/2019 10:49
Imagino que qualquer pessoa que estude pra concurso enquanto trabalha passa por privação de tempo. O problema da sua mentalidade é considerar que exercício não é tempo dedicado à aprovação. Se você não fizer exercício, seu psicológico será afetado, o rendimento dos seus estudos vai cair e você pode ter problemas de saúde que consumirão ainda mais tempo no futuro.

Planeje seus estudos pra levar em conta pelo menos 3 horas de musculação + aeróbico por semana. Você vai render muito mais. Lembre que não é apenas quantas horas você estuda, mas também o quanto você rende nessas horas que estuda.
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Narutinho 
em 04/02/2019 11:10
Se exercite pouco, mas não pare.. comece acordando uma hora mais cedo, durma uma hora mais tarde, tira 30 minutinhos do teu dia pra dar uma corrida na praça.. 

Eu vou na academia, e faço meu treino em 45 minutos, no maximo.. é só não ficar de papo e dar intervalos de 1 minuto em cada repetição.. 
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Carecoid  180º
em 04/02/2019 11:16
Nível no Race: Intermediário
Tem que achar o equilíbrio! Dedica um tempo aos esportes é excelente em qlqr condição.. Se for esperar ter tempo pra fazer atividade física nunca vai ter, sempre tem alguma coisa pra fazer! E como o oxe falou, o esporte serve como um forma de aliviar o stress! Tentar fazer academia 3x na semana, por 1 hora no máximo!
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IGuinho 
em 04/02/2019 11:17
1- 6 horas semanais de exercícios não é tempo perdido. Na verdade você ganha muito mais em eficiência por seu físico e mental estarem mais equilibrados, como é sabido.

2 - Analisar a possibilidade revisar conteúdos com fones enquanto exercita-se.
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Bastter 
em 04/02/2019 11:21
Nível no Race: Turbo Mix 
é simples

voce tem menos chance de passar no concurso de nao fizer esportes
entao vc ta tomando uma atitude errada

com esportes vc vai estudar melhor, seu cerebro vai funcionar melhor, vai dormir melhor, enfim, vai aumentar suas chances de passar

quando eu fiquei 1 ano estudando para medicina
eu parei com tudo menos com esportes
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maromba10  180º
em 04/02/2019 11:39
Nível no Race: Tá começando a andar
Tb estou estudando para uma prova, e alem dos estudos tenho casa para cuidar (nao tenho empregada) e meu emprego. Ate pensei em parar com os esportes porem ali é uma hora q alivia meu stress. Como o bastter disse, vc parar vai mais atrapalhar do q ajudar. Vc precisa relaxar pelo menos uma hora por dia, isso ja foi comprovado que ajuda tanto quanto o sono pos almoço. Vc pode diminuir de 2hrs de atividade fisica para uma hora, como eu fiz.
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FlyCavok  180º
em 04/02/2019 11:41
Nível no Race: Tá começando a andar
O que você pode fazer é HIIT. 15-30 min por dia de alta intensidade. Dá pra fazer em casa. Tá cheio de vídeo no Youtube mostrando exercícios.
Pega uns 2 dias na semana para fazer uma corrida HIIT. Não precisa de nada especial, corra ao redor do quarteirão. Coloque uma roupa de academia e um fone de ouvido que ninguém vai te confundir com ladrão
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hugocravo 
em 04/02/2019 11:48
estudei pra concurso por mt tempo 
em uma epoca praticava esportes
em outra nao 

rendi muito mais 
e fui aprovado qd malhava seg, qua e sex
e jogava bola terca e domingo

vc dorme melhor 
fica mais calmo, menos ansioso
pensa com mais clareza 
consegue controlar mt melhor os seus medos
fortalece a lombar e a cervical (vc vai precisar se qser ficar mt tempo sentado)
etc
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Larussinho  180º
em 04/02/2019 12:35
Sou concursado há 10 anos sendo Auditor Fiscal do RJ desde 2012. Sou formado em ed. Física e Estudei 03 anos intensos para a aprovação. Se me permite uma dica, procure aquela atividade física que lhe seja mais agradável mas não pare! No mínimo, 3x por semana. Seu corpo precisa do exercício físico, não só pelo lado fisiológico mas, principalmente, pelo lado psicológico.
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gauderio_poa 
em 04/02/2019 15:32
Nível no Race: Intermediário
Precisa de atividade física. Eu fiz engenharia que tinha que estudar muito e nunca larguei o futebol e academia. O cérebro funciona melhor e tu relaxa também.
Aprende muito mais o cara que estuda 6 horas por dia e faz 1 hora de atividade física do que estuda 7 horas seguidas.
Se te sente culpado de não estar estudando, baixa essas audio aulas e vai correr ou malhar escutando elas no fone de ouvido. Tu mesmo pode fazer teus resumos, gravas eles em mp3 e depois escutar enquanto corre.  A audiojus tem uns materiais assim.
Tu deve saber como estudar é desgastante, chega uma hora que o cérebro não absorve mais.
No mais o que adianta tu passar num concurso para ganhar 10k por mês estando obeso, hipertenso, sedentário, com essa tua lesão no joelho agravada.
Esporte não pode parar, faça com menos frequência se te falta tempo.
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gauderio_poa 
em 04/02/2019 15:37
Nível no Race: Intermediário
Inclusive no dia da prova. Se a prova for a tarde, dá uma malhada ou corrida de leve pela manhã que ajuda a encarar essas maratonas de provas de 6 horas, 5 horas.
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rodlamin  180º
em 04/02/2019 17:17
fazer atividade física não é opcional.

se eu fico mais de 2 dias sem fazer nada, eu já fico mau humorado, me dá muita ansiedade, meu sono fica ruim, como muito.

e olha que eu intensifiquei atividade física tem menos de 2 anos, mas é um hábito que ajuda tudo.
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StupidDoes 
em 04/02/2019 17:54
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Salcifufu 
em 05/02/2019 11:24
Acorde 1 hora mais cedo/evite redes sociais/faça exercícios com menor tempo e maior intensidade.
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vikelp  180º
em 05/02/2019 12:44
Nível no Race: Fera neném
Pensando exclusivamente na saúde, vai caminhar e malhar escutando a revisão de algum tema.
O tempo que vc está ficando sentado direto estudando já deve ser mt alto
150 minutos/semana de caminhada e exercício de força 2x na semana para saúde já está bom.
Ou desligue dos estudos no momento do exercício, vai te ajudar a render mais depois.
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AZR  180º
em 05/02/2019 14:40
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Eu gostava de fazer cerca de 30 a 40 min de corrida, acompanhados de alguns exercícios complementares, no fim do dia de trabalho, para descansar a cabeça antes de estudar, ou no fim da tarde de estudo. A ideia era usar o tempo de intervalo para fazer o exercício físico.
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maromba10  180º
em 05/02/2019 16:42
Nível no Race: Tá começando a andar
Para mim nessa epoca de prova o exercicio ajuda muito, o problema mesmo é manter uma boa alimentação como faço durante o ano todo... como fico ansioso fico querendo comer doce, frituras e lanches... ai nao como e acabo ficando mais ansioso e isso atrapalha nos estudos rsrs, mas sei que se comer vou me arrepender tb rs. bem, a vida é assim, se toda vez q vc tiver uma barreira vc nao fizer as outras coisas q tem q ser feito vc nao vai evoluir.
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Xhuman 
em 05/02/2019 18:11
@gbaraujo, cara, volte imediatamente a fazer atividades físicas. Falo por experiência própria.

Ano passado eu estava fazendo musculação e também estudando para um concurso de alto rendimento. De repente aconteceu um problema familiar e a primeira decisão que tomei foi abandonar a atividade física. Pior coisa que poderia ter feito!

A partir daí passei a frequentar psiquiatra e tomar alguns remédios para amenizar minha ansiedade. Minha rotina se alterou completamente. Passei a ficar mais triste, deixei de sair com os amigos, engordei e acabei abandonando os estudos.

Agora que a turbulência passou, estou tentando retomar a vida. Ainda continuo na psiquiatra, mas já não tomo a mesma quantidade de remédios do auge da minha crise. Estou retornando à atividade física, ainda meio devagar, mas já é um começo. Tão logo pretendo voltar aos estudos.

Espero ter ajudado e torço para que não cometa a mesma burrice que eu.
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por gbaraujo em 04/02/2019 10:45

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